전문가 프로필

답변 내역

미나리가 몸에 어떤 좋은 점이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미나리는 주로 비타민 A, C, K, 칼슘, 칼륨, 철, 마그네슘 등이 풍부하게 들어있어 면역력 강화, 뼈 건강, 혈액순환 개선 등에 도움을 주고 식이섬유 함량이 높아 소화에도 도움이 되며, 항산화 작용으로 세포 손상방지에도 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.02
0
0

소화가 잘 안될때 먹으면 좋은음식은??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소화가 잘 안 될 때는 소화를 촉진하는 음식으로는 죽, 차, 채소 스프, 과일, 미역국 등이 좋은 음식이며 호박, 오이, 양배추, 무, 당근 등도 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.02
0
0

가리비는 어떤 영양소가 풍부한 건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.가리비는 단백질, 아연, 철분, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하며 단백질 함량이 높아 식이 조절과 근육 건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.02
0
0

템페에 많이 들어있는 영양분에 대해 알려주세요~
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.템페는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 소화에 도움을 주고, 혈당 조절과 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줄 수 있으며 대두 단백질은 식사를 더욱 포만감 있게 만들어주고, 혈당을 안정화시키는 데 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.02
0
0

삼나물에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.삼나물에는 일반적으로 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하며 비타민 A, C, K와 칼슘, 철, 마그네슘 등이 들어있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.02
0
0

치즈는 종류에 따라 어떤 영양성분에서 차이가 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.치즈의 영양성분은 종류에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 치즈는 단백질, 지방, 칼슘 등이 풍부합니다. 하지만 소금 함량이나 첨가물의 종류에 따라 영양성분이 달라질 수 있으며 예를 들어, 어린이 치즈는 더 많은 칼슘과 단백질이 들어가 있을 수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.02
0
0

아몬드와 블루베리의 효능에 대해 알려 주세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아몬드는 식이 섬유, 단백질, 비타민 E, 마그네슘, 칼슘 등이 풍부하며, 심장 건강을 개선하고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며 블루베리는 항산화물이 풍부하여 뇌 기능을 개선하고 기억력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있으며, 심장 건강에도 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.02
0
0

건오징어 하루에 1마리 이상 먹으면 안좋을까요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.마른 오징어는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 일반적으로 건강에 이로운 음식이지만 오징어도 콜레스테롤이 존재하므로, 과도한 섭취는 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있으므로 하루에 한 마리씩 먹는다면 대부분의 사람들에게는 문제가 되지 않을 수 있지만 적당량 섭취하시기를 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.02
0
0

단백질바나 단백질 보충제가 단백질 섭취에 도움이 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.단백질 바나 단백질 보충제는 단백질을 섭취하는 데 도움을 줄 수 있으나 보충제는 식사나 운동후 단백질 섭취를 보완하는데 사용할수 있으며 영양소를 대체하는 것은 권장되지 않으므로 다양한 음식을 통해서 영양소를 섭취하는것이 중요합니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.02
0
0

칼륨이 풍부한 식재료는 어떤게 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.칼륨이 풍부한 식품으로는 바나나, 감자, 케일, 아보카도, 시금치, 닭가슴살 등이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.02
0
0