호두 1개당 칼슘 함량 및 기타 영양소

Question

호두 1개당 칼슘및 영양소 함량 알 수 있나요? 보통 100g당 함량은 봤는데 개수로 몇개 정도되어야 100g인지 궁금합니다~!

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

호두 1개(약 5g)에는 대략 2mg의 칼슘과 약 9칼로리 정도가 함유되어 있습니다. 호두 100g은 대략 20~30개 정도 입니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로1개당으로는 칼슘 함량을 정하지 못합니다. 크기나 무게가 다 각각이다 보니

100그램을 기준으로 합니다.