호두의 영양성분이 궁금합니다!
안녕하세요! 제가 호두가 몸에 좋다고 하는데 호두를 얼마나 섭취해야 할지가 궁금해서 그러는데 혹시 호두의 영양성분 알려주실수있나요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
호두에는 단백질은 물론 칼슘 비타민B1 B2그리고 아연 불포화지방산이 많이 들어 있어서 뇌건강에도 도움이 됩니다.
그리고 하루에 30그램정도가 적당합니다.
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