호두에는 어떤영양소가 있나요?
안녕하세요.견과류를 중에 호두를 가장 좋아하는데요. 호두에는 어떤 영양소가 많이들어있나요? 그리고 호두의 효능도 알고싶습니다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요.
호두는 불포화지방산, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유된 견과류입니다.
호두의 효능으로는,
심혈관 건강 개선: 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는데 도움이 됩니다.
뇌 건강 개선: 기억력, 인지 기능, 집중력 향상에 도움이 됩니다.
암 예방: 암세포의 성장과 전이를 억제하는데 도움 됩니다.
당뇨병 예방: 인슐린 민감성을 높이는데 도움이 됩니다.
염증 감소: 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.
소화기 건강 개선: 변비 예방, 배변 활동 개선 등에 도움이 됩니다.
피부 건강 개선: 피부 노화 방지, 피부 건조 예방 등에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
호두에는 단백질, 조섬유, 당질, 칼슘, 철분, 비타민 B2, 비타민A가 풍부하며 ,심장건강개선,항산화 작용 .뇌건강 개선 .혈당 관리.체중 관리.항염 작용.노화 방지에 효과가 있습니다 .
