호두의 영양성분은 무엇이며 효능은 어떤것이 있나요?

Question

호두를 자주 즐겨먹는데 그런 호두의 영양성분으로는 무엇으로 이루어져있으며, 그에대한 효능은 어떤것이 있는지가 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

호두에는 여러 좋은 성분이 있는데 칼슘과 아연, 철, 단백질이 있지만

그중에서도 불포화 지방산인 오메가3가 많이 들어 있습니다.

심장예방이나 혈액순환에도 도움이 됩니다.