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답변 내역

당뇨인은 탄수화물을 복합탄수화물로 바꾸면 혈당조절에 도움이 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.복합탄수화물을 섭취하는 것은 당뇨 관리에 도움이 되며 백미 대신 현미와 콩을 선택하는 것은 영양성분이 풍부하고 혈당을 안정시킬 수 있는 좋은 선택이지만 섭취량과 식단 전반적인 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.29
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요즘 편두통이 와서 힘든데 이럴때 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.편두통을 완전히 치료할 음식은 없지만, 증상 완화에 도움이 되는 음식은 마그네슘이 풍부한 식품(아몬드, 호두, 바나나), 카페인 섭취 줄이기, 수분 섭취 늘리기, 생선, 때로는 소금 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 그러나 개개인의 반응은 다를 수 있으니 본인에게 맞는 음식을 찾아서 섭취하는것이 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.29
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다이어트 식단으로 고구마나 감자중에 어떤걸 먹어야 좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.감자와 고구마는 모두 영양가가 풍부하고 건강에 좋은 음식이지만 다이어트에는 고구마가 더 낮은 칼로리와 높은 섬유 함유량으로 포만감을 유지하면서도 혈당을 안정시켜줍니다. 또한 고구마에는 감자보다 더 많은 베타카로틴(비타민 A), 비타민 C, 그리고 항산화물질이 함유되어 있어 건강에도 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.29
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건강검진에서 당뇨병으로판정이나와서요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다당뇨병에 도움이 되는 식단은 고섬유, 저당 및 건강한 지방이 풍부한 식품을 포함하는 것이 좋습니다. 채소, 곡류(보리, 귀리), 과일(사과, 배, 딸기), 단백질(닭가슴살, 생선, 두부), 건강한 지방(아보카도, 견과류, 올리브 오일)을 섭취하여 혈당을 안정적으로 유지하시는것이 중요합니다
건강관리 / 환자 식단
24.02.29
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더덕이 도라지보다 더 비싸던데 영양성분 차이때문인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.더덕은 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B2, 비타민 B6, 칼슘, 인, 칼륨, 철분, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있으며 도라지는 비타민 C, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 칼륨, 칼슘, 인, 철분, 식이섬유 등이 들어 있어 둘다 영양성분은 비슷하지만 더덕이 도라지보다 비싼 이유는 가격은 생산량, 수요, 재배 환경 등에 따라 결정되기 때문입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.29
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핫도그라는 이름의 어원은 무엇일까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.핫도그라는 용어의 어원은 정확하게 밝혀진 것은 없지만, 일반적으로는 19세기 말부터 20세기 초 미국에서 사용된 도그 (먹는 음식물을 뜻함)와 핫(뜨거운)의 결합으로 생겨났을 것으로 추정됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.29
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손발톱 건강에 좋은 음식 같은게 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.손발톱 건강을 위해 도움이 되는 음식은 고기, 생선, 계란, 견과류,아몬드, 땅콩, 해바라기 씨앗, 녹색 잎 채소 , 오렌지, 파인애플, 브로콜리 ,아보카도등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.29
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콜레스테롤이 높으면 계란 노른자는 안먹는것이 좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.콜레스테롤 수치가 높은 경우, 식단에서 계란 노른자의 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다. 대부분의 건강 전문가들은 하루에 최대 2개의 계란 노른자를 섭취하는 것을 권장하나 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 이것이 적절한 양인지 여부는 다를 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.29
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숙주나물은 어떤 영양소가 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.숙주나물은 식이섬유, 단백질, 비타민 C, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소를 포함하고 있으며 칼륨, 마그네슘, 비타민 A, 비타민 K도 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.29
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우유를 마시면 쉽게 설사를 하는 것은 우유의 어떤 성분 때문인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.우유를 먹고 쉽게 설사하는 이유는 대부분 젖당 내성 또는 락토스 불내성 때문이며 락토스는 우유의 당분으로 일부 사람들은 이를 소화하는 데 어려움을 겪어 설사와 같은 소화 문제를 일으키게 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.29
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