답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.나이가 들면서 소화 시스템이 취약해지는 경우가 많아지기 때문에 두유가 우유보다 더 좋을 수 있습니다. 두유는 우유 단백질과 비슷한 영양소를 제공하지만, 락토스가 없어 소화가 더 쉬우며 두유는 식물성 지방이므로 포화 지방이 적고, 식이 섬유와 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태와 선호도에 따라 선택은 달라질수 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.인삼과 꿀은 궁합이 매우 좋으며 인삼은 체력을 증진시키고 면역력을 강화하는데 도움을 주고, 꿀은 항산화 작용과 항균 작용을 하며 영양을 공급함으로 두 가지를 함께 섭취하면 더 많은 건강 이점이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식이섬유는 소화과정에서 물과 함께 부피를 늘려서 변의 통과를 원활하게 하며 이로써 변이 부드러워지고 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하고 정상적인 배변활동을 유지하는 데 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.메주는 단백질, 식이섬유, 미네랄(칼슘, 철분 등), 비타민(특히 B 그룹 비타민)이 풍부하며 특히, 메주는 발효과정을 거치므로 유익한 균주인 프로바이오틱스도 많이 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.라면은 편리하지만 영양소가 부족할 수 있으며 라면만으로는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 충분히 공급되지 않을 수 있으니 가능하면 다양한 식품을 섭취하여 영양소를 균형있게 섭취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.청양고추는 캡사이신이라는 화합물이 매운 맛을 만들어 내며 이 화합물은 신경세포에 작용하여 뜨거운 느낌을 유발합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.대부분의 성인의 계란의 섭취량은 하루에 1개~2개의 계란을 섭취하는 것이 적당하다고 합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식사할때 채소를 먼저 먹는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 채소는 칼로리가 적고 영양소가 풍부하여 포만감을 주고 식사량을 줄이는 데 도움이 되고 소화를 돕고 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.마키베리는 아사이베리와 비슷한 영양성분을 가지고 있으며 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 철분, 식이 섬유, 그리고 항산화물질인 안토시아닌이 많이 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피 100g에는 대략적으로 40-100mg의 카페인이 함유되어 있으며 녹차 100g에는 대략적으로 20-60mg의 카페인이 함유되어 있어 커피가 카페인 함량이 조금 더 높습니다