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고사리에 대한 영양성분이 궁금해요 알려주세요~
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고사리는 식이섬유, 비타민, 무기질 ,비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철, 인 등의 영양성분이 들어있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.29
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뱃살을 빼는데 효과적인 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.뱃살을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 음식으로는 고단백, 저지방 식품과 식이섬유가 풍부한 식품이며 단백질이 풍부한 음식은 식사 후 포만감을 유지하며 채소, 과일, 견과류, 그리고 양파, 마늘 등은 건강하게 다이어트 하는데 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.29
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우유를 생으로 마시면 소화를 잘 못시켜 속이 더부룩 할때가 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.우유를 데워 먹으면 소화가 더 용이해질 수 있습니다. 데우면 우유의 단백질 구조가 변하고, 소화가 더 쉬워질 수 있지만 개인의 소화 시스템에 따라 다를수 있으므로 직접 데워 드셔보고 괜찮으면 그렇게 드시는게 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.29
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미역줄기 영양성분과 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미역줄기에는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 함유돼 있어 건강에 다양한 도움을 주며 피부건강 개선, 혈액순환 촉진, 면역력 강화 등의 효능이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.29
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차전자피에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.질경이 씨앗 껍질인 차전자피차는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하며, 소화에 도움을 주고 혈당 조절에 도움을 주며 항산화 작용이 있어 건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.29
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편의점에서 파는 냉장식품 상온해동 후 먹어도되는건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.편의점에서 구매한 냉장식품은 안전하게 상온에서 해동한 후에 먹을 수 있습니다. 하지만 해동 후에는 빠르게 먹거나 냉장 보관해야 합니다. 혹시 보관상태가 안 좋을수 있으니 잘 살펴보신 후 드시기 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.28
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균형잡힌 식단 구성시 꼭 필요한 음식은?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.균형 잡힌 식단을 위해 필요한 음식으로는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질이 포함된 채소, 곡물, 단백질 공급원(고기, 계란, 콩 등), 과일, 유지 등 다양한 식품을 조합하여 적절하게 드시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.28
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몸에 체지방을 낮추기 위하여 좋은 식단은 어떤 식단인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.체지방을 낮추기 위해 다양한 채소와 고단백 식품을 포함한 균형 잡힌 식단이 좋으며 건강한 지방, 식이섬유 등이 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.28
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양파는 날것과 익힌것 중 어느것이 효과가 좋나여?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.혈당 수치를 관리하려면 양파를 익혀먹는 것이 좋으며 익힌 양파는 당분 분해가 좀 더 이루어져 소화가 빠르게 일어나며 혈당 변화를 완화할 수 있습니다. 하지만 양파의 영양소는 생일 때 높으므로 다양한 식품과 함께 신선하게 섭취하면서 양파를 다양한 조리 방법으로 활용하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.28
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보리차 영양성분이 뭔가요? 물대신 먹어도 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.보리차는 섬유질, 비타민, 무기질, 그리고 항산화물질이 풍부하게 들어 있어 건강에 도움이 되며 베타글루칸이라는 성분이 소화를 돕고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.28
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