답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고사리는 식이섬유, 비타민, 무기질 ,비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철, 인 등의 영양성분이 들어있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.뱃살을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 음식으로는 고단백, 저지방 식품과 식이섬유가 풍부한 식품이며 단백질이 풍부한 음식은 식사 후 포만감을 유지하며 채소, 과일, 견과류, 그리고 양파, 마늘 등은 건강하게 다이어트 하는데 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.우유를 데워 먹으면 소화가 더 용이해질 수 있습니다. 데우면 우유의 단백질 구조가 변하고, 소화가 더 쉬워질 수 있지만 개인의 소화 시스템에 따라 다를수 있으므로 직접 데워 드셔보고 괜찮으면 그렇게 드시는게 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미역줄기에는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 함유돼 있어 건강에 다양한 도움을 주며 피부건강 개선, 혈액순환 촉진, 면역력 강화 등의 효능이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.질경이 씨앗 껍질인 차전자피차는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하며, 소화에 도움을 주고 혈당 조절에 도움을 주며 항산화 작용이 있어 건강에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.편의점에서 구매한 냉장식품은 안전하게 상온에서 해동한 후에 먹을 수 있습니다. 하지만 해동 후에는 빠르게 먹거나 냉장 보관해야 합니다. 혹시 보관상태가 안 좋을수 있으니 잘 살펴보신 후 드시기 바랍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.균형 잡힌 식단을 위해 필요한 음식으로는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질이 포함된 채소, 곡물, 단백질 공급원(고기, 계란, 콩 등), 과일, 유지 등 다양한 식품을 조합하여 적절하게 드시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.체지방을 낮추기 위해 다양한 채소와 고단백 식품을 포함한 균형 잡힌 식단이 좋으며 건강한 지방, 식이섬유 등이 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.혈당 수치를 관리하려면 양파를 익혀먹는 것이 좋으며 익힌 양파는 당분 분해가 좀 더 이루어져 소화가 빠르게 일어나며 혈당 변화를 완화할 수 있습니다. 하지만 양파의 영양소는 생일 때 높으므로 다양한 식품과 함께 신선하게 섭취하면서 양파를 다양한 조리 방법으로 활용하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.보리차는 섬유질, 비타민, 무기질, 그리고 항산화물질이 풍부하게 들어 있어 건강에 도움이 되며 베타글루칸이라는 성분이 소화를 돕고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.