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답변 내역

소간이 눈에 좋은 이유는 뭔가요?어떤 성분 때문인지?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소간이 눈 건강에 좋다고 여겨지는 주된 이유는 비타민 A가 풍부하기 때문입니다. 비타민 A는 시각의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소로, 특히 야간 시력 유지와 눈 건강에 중요한 영양소입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.22
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수복냉증 있는 사람들은 주로 뭐를 먹어야 괜찮아질까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.수족냉증이 있는 사람에게 좋은 음식은 혈액순환에 좋은 영향을 미치는 음식으로 생강ㆍ계피ㆍ고추및 매운음식ㆍ견과류ㆍ홍삼ㆍ인삼ㆍ시금치ㆍ렌틸콩등 철분이 많은 음식등이 도움이 됩니다ㆍ추가적으로, 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사가 중요하며, 카페인과 알코올은 혈관을 수축시켜 냉증을 악화시킬 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.22
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뱃살빼는 식단으로 어떤게 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.뱃살을 줄이는 데 도움이 되는 음식으로는 고단백, 저칼로리, 식이섬유가 풍부한 것들이 좋습니다.이란 식품으로는 닭가슴살 , 생선, 콩류, 계란,채소, 과일, 통곡물,아보카도, 견과류, 올리브 오일 등이 있습니다ㆍ프로틴은 근육량을 유지하고 대사를 촉진하는 데 도움이 되므로, 칼로리 섭취와 균형을 맞추어 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.22
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밀가루 음식은 많이 먹으면 몸에 안좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밀가루 음식은 종종 고칼로리이며 포만감을 덜 주어 과식을 유발하여 체중증가ㆍ정제된 탄수화물로 혈당 수치를 급격히 상승시킬수 있고ㆍ필수 영양소가 부족하여 영양불균형이 될수 있으며 글루텐에 민감하거나 글루텐 불내증이 있는 사람은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.22
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산낙지가 기력회복에 도움이 되나요? 어떤 효능이 있는지 궁금해요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.산낙지는 단백질, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 기력 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 단백질은 근육 회복과 에너지 공급에 기여하며, 다양한 무기질과 비타민은 건강에 도움이 되는 좋은 식품입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.22
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순대를 좋아 해서 자주 먹는데 순대에느 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.순대의 영양성분은 재료에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 단백질ㆍ탄수화물ㆍ철분ㆍ비타민과 미네랄 등을 함유하고 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.22
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브로콜리 대와 머리는 영양성분이 다른가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.브로콜리의 대와 머리 부분은 영양성분 면에서 약간의 차이가 있습니다. 일반적으로 머리 부분, 즉 꽃이 맺히는 부위에는 비타민 C와 비타민 K, 섬유질, 항산화 물질이 더 많이 함유되어 있는 반면 대 부분에는 여전히 영양소가 포함되어 있지만, 양은 머리 부분에 비해 약간 적을 수 있습니다. 그러나 두 부분 모두 영양학적으로 가치가 높으므로 다같이 드시는것을 추천 드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.22
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빨리 먹으면 영양적으로 안 좋다는데 왜 그런거죠?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.빨리 먹을 때 영양적으로 불리한 이유는 충분히 씹지 않게 되어 소화 효소가 효율적으로 작용하기 어렵게 만들어 소화 불량을 일으킬 수 있으며 제대로 씹지 않으면 음식의 영양소가 충분히 분해되지 않아 흡수율이 떨어질 수 있기 때문입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.22
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냉동고기 생고기 영양적을 차이 잇나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.냉동고기와 생고기 사이에는 영양적인 차이가 크게 없습니다. 냉동 과정은 고기의 영양소는 대부분 보존 하지만 냉동과 해동 과정에서 약간의 수분 손실이 발생할 수 있으며, 이는 고기의 질감과 맛에 영향을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.22
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조미료의 주요성분은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.조미료의 주요 성분은 종류에 따라 다를 수 있지만, 가장 흔히 사용되는 조미료 중 하나인 글루탐산나트륨의 주요 성분은 나트륨과 글루탐산입니다. 이외에도 다양한 종류의 조미료가 있으며, 각각의 성분은 그 종류에 따라 다릅니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.22
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