건강관리
아보카도기름의 효능이 뭔지 궁금해요
아보카도 과일도 잘 못먹어봤는데
아보카도기름이 선물로 들어왔는대
약간 냄새가 나는데
원래 그런건지 기름 성분과 효능 알 수 있나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아보카도 기름에는 심혈관 건강에 도움이 되는 오메가-9 지방산이 들어 있습니다. 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관의 염증을 감소시키는데 도움이 될 수 있습니다.
또한 비타민 E가 풍부하게 함유돼 있어 항산화 효과를 지원할 수 있습니다. 항산화 작용은 세포 손상을 줄이고 건강한 세포 기능을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아보카도에 들어있는 기름은 주로 불포화지방산이 많이 들어 있어서 콜레스테롤 낮춰 주고
혈액 건강이 좋아서 탈모 예방이나
뇌 건강에 도움을 줍니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아보카도 기름은 단백질, 비타민 E, 카로티노이드 및 오메가-3 지방산을 풍부하게 포함하고 있어서 피부 건강에 좋고 면역력, 심장 건강에 도움을 주고 염증을 감소시키는데 도움이 됩니다