답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.유산균이 많이 들어있는 음식으로는 요구르트, 김치, 케피어, 된장, 청국장 등이 있습니다. 이들은 자연 발효 과정을 거쳐 유산균이 풍부하게 함유되어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.새우를 회로 먹을 때 주요 영양 성분은 단백질ㆍ오메가3지방산ㆍ비타민B12ㆍ셀레늄ㆍ인ㆍ구리ㆍ아스타잔틴 등이 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.매생이 영양성분으로는 식이섬유ㆍ단백질ㆍ비타민A,C, 철분ㆍ칼슘ㆍ칼륨등이 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.참기름은 오메가-6와 오메가-9 지방산이 풍부하여 심장 건강에 좋고 특정 항산화 물질이 염증을 줄이는 데 도움을 주며 비타민 E가 풍부하여 피부 건강에 좋으며 뼈를 강화하는 데 도움이 되는 미네랄이 포함되어 있습니다. 하루 섭취 권장량에 대해서는 명확한 기준은 없고 일반적으로 하루에 1-2 큰술 정도가 적당하다고 합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소화가 잘되지 않을때 도움이 되는 음식은 생강ㆍ바나나ㆍ요쿠르트ㆍ사과ㆍ오트밀ㆍ닭고기ㆍ생선ㆍ아보카도ㆍ페퍼민트차 등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반적으로 라면 스프에는 각종 조미료, 나트륨,향신료, 감미료 등이 포함되어 있는데, 이중에서 나트륨 과다 섭취는 건강에 좋지 않은 영향을 끼치며 일부 라면 스프에는 다양한 향신료와 약초가 포함되어 있어, 이들이 소화 촉진이나 면역력 강화와 같은 긍정적인 효과를 내기도 합니다. 결론적으로 라면 스프의 성분이 전부 해로운 것은 아니지만, 건강을 위해서는 나트륨과 조미료의 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식빵의 영양성분은 다양할 수 있지만 일반적으로 탄수화물이 주를 이루고 단백질, 지방, 그리고 비타민과 미네랄이 포함될 수 있습니다. 판매되는 식빵의 라벨이나 제품 정보를 확인하면 더욱더 구체적인 영양성분을 알수 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.감자 껍질에는 섬유질이 소화 건강을 돕고, 포만감을 제공하고 비타민 B와 C 가 면역력 강화와 에너지 대사에 중요한 역할을 하며 칼륨이 혈압 조절과 심장 건강에 도움을 주며 철분과 마그네슘이 에너지 생성과 근육에 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.케일은 적은 칼로리에 비해 높은 섬유질을 함유하고 있어 포만감을 주며 다이어트에 도움을 줍니다. 비타민 A는 피부 건강과 시력 유지에, 비타민 C는 면역 체계 강화와 항산화 작용, 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 건강에 좋으며 항산화제인 플라보노이드와 카로카로티노이드가 많아 세포 손상을 예방하고 염증을 줄여주며 뼈 건강에 중요한 칼슘과 식물성 철분이 포함되어 있어 채식주의자에게도 좋습니다. 또한 심혈관 건강에 도움을 주는 오메가-3 지방산도 많이 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.양파, 마늘, 양배추와 같은 채소들은 일반적으로 혈당을 크게 높이지 않습니다. 이들 채소에는 탄수화물이 포함되어 있긴 하지만, 대부분은 단당류가 아닌 복합 탄수화물 형태이며 식이섬유가 풍부하여 혈당 상승을 완만하게 합니다.