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답변 내역

요즘 소화가 안되는데 소화에 좋은 음식은 뭔가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소화가 잘되지 않을때 도움이 되는 음식은 생강ㆍ바나나ㆍ요쿠르트ㆍ사과ㆍ오트밀ㆍ닭고기ㆍ생선ㆍ아보카도ㆍ페퍼민트차 등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.19
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라면스프는 안좋은 성분만 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반적으로 라면 스프에는 각종 조미료, 나트륨,향신료, 감미료 등이 포함되어 있는데, 이중에서 나트륨 과다 섭취는 건강에 좋지 않은 영향을 끼치며 일부 라면 스프에는 다양한 향신료와 약초가 포함되어 있어, 이들이 소화 촉진이나 면역력 강화와 같은 긍정적인 효과를 내기도 합니다. 결론적으로 라면 스프의 성분이 전부 해로운 것은 아니지만, 건강을 위해서는 나트륨과 조미료의 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.19
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흔히 먹는 식빵의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식빵의 영양성분은 다양할 수 있지만 일반적으로 탄수화물이 주를 이루고 단백질, 지방, 그리고 비타민과 미네랄이 포함될 수 있습니다. 판매되는 식빵의 라벨이나 제품 정보를 확인하면 더욱더 구체적인 영양성분을 알수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.19
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감자껍질에도 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.감자 껍질에는 섬유질이 소화 건강을 돕고, 포만감을 제공하고 비타민 B와 C 가 면역력 강화와 에너지 대사에 중요한 역할을 하며 칼륨이 혈압 조절과 심장 건강에 도움을 주며 철분과 마그네슘이 에너지 생성과 근육에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.19
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케일의 효능과 영양성분이 궁금해요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.케일은 적은 칼로리에 비해 높은 섬유질을 함유하고 있어 포만감을 주며 다이어트에 도움을 줍니다. 비타민 A는 피부 건강과 시력 유지에, 비타민 C는 면역 체계 강화와 항산화 작용, 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 건강에 좋으며 항산화제인 플라보노이드와 카로카로티노이드가 많아 세포 손상을 예방하고 염증을 줄여주며 뼈 건강에 중요한 칼슘과 식물성 철분이 포함되어 있어 채식주의자에게도 좋습니다. 또한 심혈관 건강에 도움을 주는 오메가-3 지방산도 많이 들어 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.19
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양파, 마늘, 양배추등의 단당류는 혈당을 높이지 않나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.양파, 마늘, 양배추와 같은 채소들은 일반적으로 혈당을 크게 높이지 않습니다. 이들 채소에는 탄수화물이 포함되어 있긴 하지만, 대부분은 단당류가 아닌 복합 탄수화물 형태이며 식이섬유가 풍부하여 혈당 상승을 완만하게 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.19
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고추냉이 회먹을 때 곁들이는데 효능이 뭔가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고추냉이를 회와 함께 먹을 때의 이점은 고추냉이에는 미생물의 성장을 억제하는 특성이 있어, 회와 같은 생선을 안전하게 섭취하는 데 도움을 줄 수 있으며 고추냉이의 강한 맛과 향은 회의 맛을 더욱 돋보이게 해주며 고추냉이는 소화를 촉진하는 효과가 있어, 고단백 식품인 회의 소화를 도와줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.19
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전기뱀장어도먹는지 궁금하네요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.전기뱀장어는 일반적으로 식용으로 사용되지 않습니다. 전기뱀장어와 일반 뱀장어의 영양 차이에 대한 구체적인 정보는 제한적이며 일반 뱀장어는 높은 단백질 함량과 오메가-3 지방산을 포함하고 있어 영양이 풍부한 음식입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.19
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몸보신으로 장어탕을 먹어 볼까 하는데 장어 탕에는 어떤 영양 성분이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다장어탕에는 심장 건강에 좋고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 오메가 3지방산ㆍ근육 건강에 도움이 되는 단백질ㆍ면역 체계, 뼈 건강, 피부 건강에 좋은 비타민 A,D,Eㆍ 뼈 건건에 좋은 칼슘등이 들어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.19
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성인 남성 하루 적정 칼로리는 어느 정도인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.평균적인 성인 남성의 경우 하루에 약 2,500칼로리를 섭취하는 것이 권장되며 매우 활동적인 남성은 더 많은 칼로리가 필요할 수 있으며, 반대로 활동량이 적은 남성은 더 적은 칼로리가 필요할 수 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.19
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