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답변 내역

아침에 과일 주스를 먹는 것이 영향에 도움이 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아침에 당근 주스는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하며, 시력과 피부 건강에 좋습니다. 배추즙은 비타민 K, 비타민 C, 섬유질이 많고, 소화 건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.14
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노년 다이어트 식단은 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.노년의 다이어트 식단은 건강을 고려하여 균형잡힌 식사가 중요합니다. 고단백, 고섬유, 다양한 색상의 채소, 건강한 지방을 포함한 음식을 섭취하세요. 또한 식사를 적절한 양으로 조절하고, 충분한 수분을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.14
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쌀을 씻을때 뜨거운 물로 씻으면 안되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.쌀을 씻을 때 뜨거운 물을 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 뜨거운 물은 쌀의 전분이 일부 용해되어 끈적해질 수 있으며, 쌀의 표면에 있는 영양소가 손실될 수 있습니다. 찬물을 사용하는 것이 쌀의 품질을 유지하는 데 더 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.14
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버섯의 종류에 따라 영양소 차이가 많이 나는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.버섯 종류에 따라 영양소의 차이는 있지만 차이가 크지는 않습니다. 대부분의 버섯은 낮은 칼로리와 좋은 단백질원을 제공하며, 비타민 B, 셀레늄, 칼륨, 구리 등의 미네랄을 포함하고 있습니다. 다만, 특정 종류의 버섯은 비타민 D나 항산화 성분이 다른 종류보다 높습니다. 예를 들면 , 표고버섯은 비타민 D가 다른 버섯에 비해 높은 편입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.14
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꿀의 영양 성분을 알고 싶습니다. 그리고 유통기한도 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.꿀은 주로 당분, 수분, 비타민, 미네랄, 항산화물질을 포함하며, 유통기한은 제조일로부터 보통 2년 정도입니다. 유통기한을 알수 없는 꿀의 사용법은 피부관리ㆍ상처치료ㆍ헤어팩ㆍ가구 광택제로 사용 가능합니다ㆍ
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.14
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복분자의 효능과 영양성분이 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.복분자는 비타민C, 식이섬유, 항산화물질이 많으며 세포 손상 및 노화 방지, 만성 질환 예방. 면역 체계 강화. 눈건강 심장건강에 도움을 주며 특히 항산화물질 로 전립선 암 등 남성에게 자주 발생하는 암 예방에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.14
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불포화 지방이란 무엇이고 정확히 어떤 영양성분을 의미 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.불포화 지방산은 오메가3. 오메가6지방산이 대표적이며 전반적으로 불포화 지방산은 심장 건강 유지, 콜레스테롤 수치 조절, 세포막 구성, 호르몬 생성 등 우리 몸에 여러 중요한 기능을 수행합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.14
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딸기의 주 영양소는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.딸기의 주요 영양소로는 비타민 C, 망간, 엽산, 그리고 다량의 항산화물질과 식이섬유가 있습니다. 이러한 영양소는 면역력 강화, 피부 건강 유지 및 전반적인 건강에 기여하며 딸기는 낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로 인해 다이어트에도 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.14
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하루 성인 남자 삶은 계란 몇 개가 적당할까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다성인 남자가 하루에 섭취해야 하는 삶은 계란의 적당한 양은 하루 1-3개 정도가 권장되고 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.14
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아침 식단으로 샐러드에 방울토마토 영양 성분이 어떤가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.영양을 더 풍부하게 하려면 단백질을 고려해보세요. 닭가슴살, 계란, 참치, 견과류 등이 좋은 선택이며 탄수화물 섭취를 위해 고구마도 고려해 보세요 .채소와 단백질의 조화로 건강한 아침 식사를 즐기세요!
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.14
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