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저희 아이들이 딸기를 좋아 하는데 딸기에 영양성분에 대해서 궁금해요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.딸기는 비타민C가 많아 겨울철 감기예방에 좋고 비타민A가 눈건강에 도움을 주고 혈관건강과 면역력에도 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.03
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겨울에 작두콩 차를 많이 마시는데 어디에좋은 차인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.작두콩차는 비타민A,C,사포닌이 많아 비염증상과 알레르기증상을 개선하고 몸을 따뜻하게 해주며 항암효과 눈건강에도 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.03
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사과나 복숭아등등 갈변 영양에 대해 궁금해요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.사과등 갈변현상이 일어나면 일부 영양소도 파괴가 된다고 합니다ㆍ갈변을 막기위해 번거럽지만 껍질째 가져가셔서 드실때 깎아드시는걸 추천합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.03
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샤인머스켓의 영양소와 효능은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.샤인머스켓은 비타민Cㆍ플리페놀이 많아 면역력증진과 혈관건강에 좋고 비타민K가 많아 뼈간강에 좋으며 철분이 많아 빈혈예방에도 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.03
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하루에 소금은 몇 정도 먹어야 적당하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.하루 소금 섭취량은 이상적인 한계치는 1500mg이며 하루 2300mg을 넘지 않도록 하셔야 합니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.03
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커피 머신으로 만들 때 거품은 걷어내야하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피 거품은 크레마로 단열층 역할을 하여 커피가 빨리 식는것을 막아주고 커피향을 함유한 지방성분으로 풍부하고 강한 커피향을 느낄수 있게 합니다ㆍ
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.03
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랍스터가 기억력에 좋다는데 어떤 영양성분과 효능이 있는지요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.랍스터에는 콜린성분이 많이 들어있어 인지기능과 기억력 향상에 도움을 주어 정기적으로 섭취하시면 신경퇴행성 장애 위험을 줄일수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.03
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아이스 아메리카노에도 칼로리가 들어 있나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이스 아메리카노에도 칼로리가 있습니다 ㆍ사이즈에 따라 10kcai~30kcal의 열량이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.03
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영양보충을 위해 즐겨먹는 삼계탕은 어떤 영양성분으로 구성이 되어 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.삼계탕에는 닭고기의 칼슘과 비타민D, 아미노산ㆍ비타민B1,B2,B6등 다양한 비타민과 미네랄이 들어있는 소화도 잘되는 보양식입니다
건강관리 / 환자 식단
24.01.03
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혈당 관리를 위한 영양식단은 어떻게 구성하면 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.혈당관리를 위해서는 잡곡ㆍ완두ㆍ대두ㆍ견과류ㆍ배ㆍ사과ㆍ포도ㆍ체리ㆍ오렌지ㆍ단호박ㆍ녹색잎채소ㆍ버섯 등의 음식이 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.03
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