답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.사과식초는 포만감을 촉진시키고 혈당을 낮추며 인슐린 수치를 감소시켜 체중감량 효과가 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.쾌변에 도움을 주는 음식은 양배추ㆍ바나나ㆍ사과ㆍ고구마ㆍ올리브오일ㆍ키위 등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.내장지방 제거하는데 도움이 되는 음식은 계란ㆍ땅콩ㆍ생선ㆍ채소ㆍ과일ㆍ고구마ㆍ그릭요거트와 같은 발효식품ㆍ닭고기와 같은 저지방단백질 등입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.계란을 열을 가하면 영양손실이 있지만 날계란은 영양소 흡수가 잘되지않고 세균감염의 위험이 있습니다ㆍ계란의 소비기한은 70일 정도 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마는 베타카로틴이 많아 시력을 보호해주고 마그네슘ㆍ칼슘이 많아 혈압조절에도 도움이 되며 수용성 섬유질 펙틴이 많아 체중조절에도 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.바나나는 칼륨이 많아 혈압조절에 좋고 천식을 예방하며 항산화제 렉틴이 암 예방에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.겨울철 보양식은 굴로만든 요리ㆍ단백질이 많은 과메기 ㆍ대구탕ㆍ꼬막ㆍ코다리조림 등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.능이버섯의 비타민과무기질은 기관지건강에 좋고 나이아신과 베타글루칸이 혈관건강에 좋으며 비타민B,Cㆍ아미노산 성분이 면역력을 향상시켜주고 식이섬유성분이 장건강에 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.민물고기에는 단백질과 오메가3 ㆍ비타민B12ㆍ철분ㆍ칼슘ㆍ인ㆍ셀레늄ㆍ리놀렌산등이 많이 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.귤껍질에는 비타민C와 항산화성분이 많아 면역력을 향상시켜주며 감기예방에 효과가 있으나 귤피를 사용하려면 유기농 귤 등을 이용해서 드셔야 합니다