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답변 내역

사과식초는 어떤 영양소를 가지고 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.사과식초는 포만감을 촉진시키고 혈당을 낮추며 인슐린 수치를 감소시켜 체중감량 효과가 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.01
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쾌변에 도움을 주는 식단은 어떻게 구성하는게 좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.쾌변에 도움을 주는 음식은 양배추ㆍ바나나ㆍ사과ㆍ고구마ㆍ올리브오일ㆍ키위 등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.01
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내장지방을 제거하는데 도움이 되는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.내장지방 제거하는데 도움이 되는 음식은 계란ㆍ땅콩ㆍ생선ㆍ채소ㆍ과일ㆍ고구마ㆍ그릭요거트와 같은 발효식품ㆍ닭고기와 같은 저지방단백질 등입니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.01
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날계란은 어떤 영양소가 있고 소비기한은 어느 정도가 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.계란을 열을 가하면 영양손실이 있지만 날계란은 영양소 흡수가 잘되지않고 세균감염의 위험이 있습니다ㆍ계란의 소비기한은 70일 정도 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.31
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고구마는 어떤부분이 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마는 베타카로틴이 많아 시력을 보호해주고 마그네슘ㆍ칼슘이 많아 혈압조절에도 도움이 되며 수용성 섬유질 펙틴이 많아 체중조절에도 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.31
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부드럽고 달고 맛이 있는 바나나의 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.바나나는 칼륨이 많아 혈압조절에 좋고 천식을 예방하며 항산화제 렉틴이 암 예방에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.31
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겨울철 보양식품의 종류가 뭐가있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.겨울철 보양식은 굴로만든 요리ㆍ단백질이 많은 과메기 ㆍ대구탕ㆍ꼬막ㆍ코다리조림 등이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.31
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능이버섯 효능및 영양적 가치가 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.능이버섯의 비타민과무기질은 기관지건강에 좋고 나이아신과 베타글루칸이 혈관건강에 좋으며 비타민B,Cㆍ아미노산 성분이 면역력을 향상시켜주고 식이섬유성분이 장건강에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.31
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붕어나 민물고기는 어떤 영양소가 우리 몸에 좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.민물고기에는 단백질과 오메가3 ㆍ비타민B12ㆍ철분ㆍ칼슘ㆍ인ㆍ셀레늄ㆍ리놀렌산등이 많이 들어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.31
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귤껍질 먹어도 괜찮은지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.귤껍질에는 비타민C와 항산화성분이 많아 면역력을 향상시켜주며 감기예방에 효과가 있으나 귤피를 사용하려면 유기농 귤 등을 이용해서 드셔야 합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.31
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