건강관리
기관지에 좋은 음식은 뭐가 있나요?
안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다 요즘 날씨가 추워서 그런지 기관지가 좋지 않습니다 기관지에 좋음 음식을 먹으려고 하는데 뭐가 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
6개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
기관지 건강을 유지하려면 염증을 줄이고 면역 시스템을 강화하는 음식을 섭취해야 합니다. 비타민 C와 안토시아닌을 함유한 높은 항산화 성분을 갖춘 식품, 즉 신선한 과일이 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 어류, 견과류, 씨앗도 염증을 줄일 수 있습니다. 도라지, 배 등 도 기관지에 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
기관지건강에 도움을 주는 자연식품에는 마늘, 은행, 도라지 , 검은콩, 배 등이 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.기관지에 좋은 음식으로 모과. 물. 꿀. 도라지. 오미자. 배. 생강. 무. 유자. 레몬 등이 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
기관지에 좋은 음식은 배ㆍ도라지ㆍ더덕ㆍ무ㆍ사과ㆍ마늘 ㆍ양파ㆍ유자차ㆍ모과차ㆍ생강차 등이 있습니다
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
도라지도 대표적인 음식인데 마늘도 효과가 좋습니다 알리신이라는 성분이 가래를 잘 배출해 주어 목을 편안하게 해줍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
요즘 날이 추워지면서 목 감기에 걸리시는 분들이 많은데요
기관지에 좋은 음식으로는 배 도라지차나 생강차 유자차 꿀 대추차 오렌지 귤
등이 도움이 됩니다.