기관지에 좋은 음식은 뭐가 있나요?

Question

안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다 요즘 날씨가 추워서 그런지 기관지가 좋지 않습니다 기관지에 좋음 음식을 먹으려고 하는데 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

기관지 건강을 유지하려면 염증을 줄이고 면역 시스템을 강화하는 음식을 섭취해야 합니다. 비타민 C와 안토시아닌을 함유한 높은 항산화 성분을 갖춘 식품, 즉 신선한 과일이 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 어류, 견과류, 씨앗도 염증을 줄일 수 있습니다. 도라지, 배 등 도 기관지에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

기관지건강에 도움을 주는 자연식품에는 마늘, 은행, 도라지 , 검은콩, 배 등이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.기관지에 좋은 음식으로 모과. 물. 꿀. 도라지. 오미자. 배. 생강. 무. 유자. 레몬 등이 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

기관지에 좋은 음식은 배ㆍ도라지ㆍ더덕ㆍ무ㆍ사과ㆍ마늘 ㆍ양파ㆍ유자차ㆍ모과차ㆍ생강차 등이 있습니다

Answer 5

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

도라지도 대표적인 음식인데 마늘도 효과가 좋습니다 알리신이라는 성분이 가래를 잘 배출해 주어 목을 편안하게 해줍니다

Answer 6

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

요즘 날이 추워지면서 목 감기에 걸리시는 분들이 많은데요

기관지에 좋은 음식으로는 배 도라지차나 생강차 유자차 꿀 대추차 오렌지 귤

등이 도움이 됩니다.