답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.죽은 종류가 많은만큼 영양분도 많아 매일 드셔도 영양적으로 괜찮지만 너무 죽만 먹게 되면 소화기능이 약해져 나중에 소화장애가 오게 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.두유속에는 칼슘의 흡수를 돕는 수산염과 피트산이 많이 들어있어 칼슘ㆍ비타민D와 함께 먹으면 더욱 영양있게 건강하게 마실수 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.짜장에는 탄수화물ㆍ단백질ㆍ지방ㆍ당류 ㆍ나트륨ㆍ콜레스테롤ㆍ포화지방ㆍ트랜스지방등이 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.서리태에는 사포닌과 섬유질이 많아 콜레스테롤과 중성지방수치를 낮춰주며 노폐물과 독소를 제거하여 염증을 줄여주어 심혈관질환으로 사망 위험을 낮춰줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.사무실에서 드실수 있는 간식으로는 방울토마토ㆍ요거트ㆍ견과류는 한줌씩만ㆍ콩류 튀긴것 등 추천합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소고기에는 성장기에 필요한 아연ㆍ리신ㆍ철분이 들어있고 돼지고기에는 비타민B1이 닭고기에는 단백질과 비타민A가 풍부하니 한종류만 섭취하지 마시고 골고루 섭취하시기 바랍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.명태에는 단백질과 필수 아미노산이 많아 피부미용에 좋고 메티오닌성분이 간해독기능을 도와 숙취해소에 도움이 되며 수족냉증에도 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.양파에는 항산화물질인 퀴르세틴이 함유되어 있어 세포를 보호하고 염증을 완화하는 작용을 하며 비타민C가 많아 면역력을 증진시키고 심혈관질환과 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.하이라이스와 카레라이스의 차이점은 고기와 야채등 들어가는것은 비슷한데 하이라이스는 토마토를 주재료로 이용하여 상큼하고 단맛이 나고 카레라이스는 강황을 사용하여 강한맛과 깊은맛이 납니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.탕후루를 코팅한 설탕은 단순당으로 몸에 에너지로 쓰고 남은당은 지방으로 축척되고 혈당을 높일수 있습니다ㆍ그래서 많이 드시면 건강에 해롭습니다