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건강관리
나물 냉이에는 어떤 영양성분과 효능이 있는지요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.냉이는 비타민C.K가 많아 면역력에 좋고 뼈간강에도 좋으며 각종미네랄로 빈혈예방 ㆍ신경계에 좋으며 식이섬유가 많아 소화가 잘됩니다
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샌드위치 고지혈증에 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.샌드위치가 고지혈에 좋다 안좋다 말씀드리기 힘들고 고지혈에 좋은 재료들을 넣어서 샌드위치를 만들어 드시라고 소개드립니다ㆍ고지혈에 좋은 재료들로는 아보카도ㆍ양파ㆍ표고버섯ㆍ마늘ㆍ고구마ㆍ견과류ㆍ올리브유등이 있으니 이 중에 있는 재료들과 야채들로 만드시길 추쳔드립니다
눈 건강에 좋은 음식에는 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.눈건강에 좋은 음식은 당근ㆍ옥수수ㆍ고구마ㆍ달걀ㆍ시금치ㆍ굴 ㆍ살구ㆍ호박ㆍ견과류ㆍ키위ㆍ딸기ㆍ브로콜리ㆍ콩ㆍ베리류등이 있습니다
팥붕어빵 1개 칼로리가 어떻게 되는지요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.시중에 파는 팥붕어빵 1개 칼로리는 약 110~140칼로리 정도 된다고 합니다 ㆍ붕어빵 1~2개만 먹어도 밥 한공기랑 같습니다
가을 겨울에 입술이 갈라짐을 방지하기 위해 어떠한 음식을 먹어야 하나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.입술 갈라짐에 좋은 음식으로는 달결ㆍ우유ㆍ고기 브로콜리ㆍ두부ㆍ시금치ㆍ견과류ㆍ미나리등이 있습니다
기관지에 좋은 음식 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.기관지어 좋은 음식은 배ㆍ도라지ㆍ꿀 ㆍ더덕ㆍ유자차ㆍ모과차ㆍ사과ㆍ마늘 ㆍ브로콜리 등이 있습니다
가래에 좋은 식단을 알려주세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.가래에 좋은 음식은 생강ㆍ꿀ㆍ레몬 ㆍ마늘ㆍ양파ㆍ강황ㆍ파인애플 ㆍ당근ㆍ아마씨ㆍ회향등이 있습니다
건강검진후 신사구여구체수치가조금높은데좋은음식은무엇이잇나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.신장에 좋은 음식은 수박ㆍ마늘 ㆍ생강ㆍ이스파라거스ㆍ블루베리ㆍ키위ㆍ딸기등이 있습니다
익혀서 먹으면 영양 성분이 더 높아지는 야채는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.익혀먹으면 영양소가 높은 음식은 당근 ㆍ토마토ㆍ땅콩ㆍ마늘 ㆍ브로콜리ㆍ파인애플ㆍ파프리카등이 있습니다
간장의 종류는 크게 조선간장,왜간장인가요? 용도는요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.조선간장이 국간장이 맞습니다ㆍ국간장은 메주를 띄우고 숙상시켜 발효하는데 2년이상 걸리며 왜간장은 콩단백을 분해해 만드는 방법으로 숙성기간이 짧습니다
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