전문가 프로필

답변 내역

아침 식사를 하면 건강해진다는 것이 영양면에서 근거가 있나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.영양면에서 하루에 섭취해야하는 영양소를 골고루 삽취하려면 하루세끼에 균형있게 영양소를 섭취하는것이 건강에 가장 도움이 되기에 아침을 챙겨먹으라는 것입니다 ㆍ어느 한끼에 두끼분 영양분을 섭취하려면 자연히 섭취해야할 양이 늘어나서 과식을 해야 하므로 과식은 건강에 해롭습니다
건강관리 / 환자 식단
23.11.11
0
0

금방 삶은 시래기나물과 건조 시래기 나물의 영양성분 차이가 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.무청을 건조하면 식이섬유가 3.4배 정도 증가합니다이 식이섬유는 배변활동에 도움을 주어 독소제거에도 도움이 되고 당뇨ㆍ콜레스테롤 수치 낮추는데도 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.11
0
0

시래기에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.무청시래기에는 비타민ㆍ무기질ㆍ식이섬유ㆍ단백질ㆍ베타카로틴ㆍ비타민A가 많아 눈건강에 좋으며 칼슘 ㆍ비타민D도 많이 들어있어 뼈간강에도 좋고 골다공증을 예방해줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.11
0
0

달달한 음료수 마실때 혈당 수치를 낮출 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.달달한 음료수를 마실때는 순간적으로 혈당이 올라갈수밖에 없어서 같이 드실수 있는 견과류나 아보카도 같은 것이 있으면 혈당 안정에 도움이 되고 그것도 어려울 시에는 물을 많이 드시는것도 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.11
0
0

레몬의 영양성분과 다이어트효과는?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.레몬에는 비타민C와 플라보노이드 가 항산화제 역할을 하여 면역력을 기르고 암 예방에도 효과가 있습니다 ㆍ레몬껍질의 페놀을 섭취하면 체중감소에도 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.11
0
0

시금치의 영양성분과 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.시금치에는 비타민ㆍ철분 ㆍ미네랄등이 풍부하며 식이섬유도 풍부하여 변비예방에 좋으며 시금치에 있는 칼륨이 혈압조절에도 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.11
0
0

고구마 줄기에 다양한 영양소가 있다는데 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마줄기에는 베타카로틴ㆍ칼륨등이 풍부해 콜레스테롤 수치가 낮아지며 엽산ㆍ철분이 많아 빈혈예방에 좋으며 식이섬유도 많아 장건강에도 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.11
0
0

과일을 말린 거는 건강에 많이 안 좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.말린과일은 수분이 준만큼 영양분이 농축된다고 생각하시면 됩시다ㆍ건조함으로 모든 영양소가 늘어나는것이 많습니다ㆍ다만 말린과일은 당도가 높은만큼 비만이나 당뇨환자는 주의해서 섭취하시기 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.10
0
0

당뇨가 있는 남편이 음식을 짜게 먹습니다 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당뇨가 있는 사람이 짠 음식을 많이 먹으면 삼투압현상으로 혈관에 좋지않게 되어 혈압등이 높아질수 있으며 혈관손상으로 신장ㆍ위장등이 안좋아지게 되는 합병증이 올수도 있으므로 짜게 드시면 안됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.10
0
0

물 끓일때 넣으면 좋은 식품은?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.겨울에는 마시기 좋은차는 몸을 따뜻하게 해주고 감기예방도 되는 유자차ㆍ생강차ㆍ대추차등이 있지만 물대용으로 마시려면 옥수수차ㆍ둥글레차ㆍ결명자차등을 번갈아 가면서 물로 마시면 건강에 도움이 될거 같습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.10
0
0