답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.라면으로 해장하는 이유는 짭짤한 국물이 땀과 알코올로 빠져 나간 나트륨을 보충하는 역할을 하며 따뜻한 국물이 위를 편하게 해주기 때문입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.운동하는 남성 기준 하루 평균 소금섭취량은 5그램 이하이며 나트륨으로 환산하면 2000mg이하입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.우유를 마시면 속이 더부룩한 이유는 유당불내증일 가능성이 높으면 우유속 유당을 분해하는 효소가 부족하면 소화가 잘 안되어 속이 더부룩하게 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.피자 한조각의 칼로리는 종류와 토핑에 따라 다르지만 보통 200~400kcal 정도 입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.제육볶음을 맛있게 하는 방법은 고기를 밑간을 하여 30분 정도 재워두었다가 강한불로 겉을 빠르게 익혀 육즙을 가두고 중약불로 천천히 볶아주세요ㆍ야채는 마지막에 넣어주고 올리고당을 추가해 주면 풍미가 좋아집니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.레몬물은 비타민C공급, 소화촉진,항산화작용,몸해독과 피로회복 효과가 있으며 하루1~2잔 (250~500ml)정도 섭취하는것이 적당합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.하루 적정 섭취칼로리는 나이ㆍ성별ㆍ활동량 등에 따라 다르며 성인여자 1800~2200Kcal이며 성인남자는 2200~2800Kcal 입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.가자미는 고단백 저지방이 근육형성과 다이어트에 도움을 주며 오메가3지방산이 심혈관건강을 비타민D가 뼈건강에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.현미가 백미에 비해 식이섬유,비타민B군, 마그네슘.셀레늄.아연.칼륨등의 미네랄 과 단백질이 더 풍부하게 들어 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.제로 칼로리 제품은 대부분 칼로리가 거의 없거나 매우 적다고 표기 되어 있지만 완전히 0칼로리인 것은 아닙니다. 인공감미료를 사용하여 칼로리를 낮추거나 없애는데 이 감미료가 실제로 미량의 칼로리를 제공 할 수 있습니다.