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답변 내역

생 생강은 어떤 영양 성분이 있어 몸에 좋을까요?
생 생강에는 주로 생강올레오레진이나 생강롤링과 같은 화합물이 함유되어 있으며 이러한 화합물은 항염증과 항산화 효과를 갖고 있어 면역 시스템을 강화하고 소화를 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 생강에는 비타민 C, 비타민 B6, 칼슘, 마그네슘 등의 영양소도 포함되어 있어 전반적인 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.07
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소화가 잘되는 우유는 정말 속이 편하던데 어떤 이유일까요?
유당불내증을 가진 사람들은 유당에 대한 소화능력이 낮아 소화가 잘 되지 않는 경우가 있으며 일반적으로 소화 잘 되는 우유는 락토스, 비피더스, 스트렙토코커스 등의 프로바이오틱스가 첨가되어 있습니다. 이러한 성분은 유당을 분해하여 소화를 돕는 역할을 하며 때때로 유당을 제거한 락토스 프리 우유도 유당불내증 환자들에게 좋은 대안이 될 수 있습니다. 따라서 소화 잘 되는 우유를 선택할 때는 프로바이오틱스가 함유되어 있는지 확인하고, 유당을 제거한 제품을 고려해보는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.07
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일주일에 라면을 2번정도 먹는데요.
라면을 일주일에 2번 먹는 것은 절제된 섭취량으로 볼 수 있으나 라면은 고칼로리와 고나트륨 식품이므로 자주 먹는 것은 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 가능하면 라면 대신에 영양가 있는 다른 식품을 선택하고, 신선한 과일이나 채소를 함께 섭취하여 영양 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 적당한 양의 라면만을 섭취하여 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.07
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아이들도 회를 먹어도 아무이상이 없을까요?
아이들이 회를 먹어도 되는지에 대한 결정은 몇 가지 요소에 따라 다릅니다. 회를 먹을 때는 안전한 해산물을 선택하고, 적절한 조리 방법을 사용해야 합니다. 아이들이 회를 먹기 전에 먼저 익힌다면 안전하게 먹을 수 있으며 아이의 나이와 건강 상태도 고려해야 합니다. 아이의 소화 시스템이 성숙하고 해산물에 알레르기 반응이 없는지 확인하는 것이 중요하며 이상이 없다면 적당량의 생선을 조금씩 아이에게 먹여볼 수 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.06.07
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아이들에게 채소를 어떻게 하면 잘 먹일까요
아이들이 채소를 잘 먹이려면, 채소를 다양한 방법으로 제공해보세요. 예를 들어, 색감이 화려한 채소를 섞어 사용하거나, 샐러드나 스무디로 간편하게 섭취할 수 있도록 하고 또한, 아이들이 직접 채소를 고르고 요리하는 과정에 참여하도록 유도하여 호기심을 자극해보세요. 그리고 채소를 맛있게 조리하여 즐겁게 먹일 수 있도록 노력해보세요.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.06.07
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2박3일 여행을 마치고 와이프와 아들 녀석이 복귀 했어요 상봉 가족 과 무얼 먹어볼까요?
2박 3일 여행에서 돌아온 가족과 함께하는 식사로 다음과 같이 추천해 드립니다.1. 다양한 반찬과 메인 요리가 나오는 한정식은 가족 모두가 즐기기 좋습니다. 2. 집에서 바베큐를 즐기는 것으로 고기와 야채를 구워서 가족과 함께 먹으면 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.3. 피자나 파스타, 리조또 등 이탈리안 요리도 아이들이 좋아할 만한 메뉴가 많아서 모두가 만족할 수 있어요.4. 신선한 회나 해산물 요리도 특별한 날에 잘 어울리는 메뉴입니다.가족의 입맛과 기호에 맞는 메뉴를 선택해서 즐거운 식사 시간 보내세요.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.07
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아침에 많이 먹고 점심에 보통, 저녁에 조금 먹는 식습관은 어떤가요?
아침 식사를 풍성하게 하는 것이 신진대사를 활성화하고 하루 동안 에너지를 지속적으로 공급하는 데 도움이 되지만, 아침 식사가 너무 과도하게 많거나 기름진 음식으로 구성되어 있으면 소화 불량이나 불편함을 초래할 수 있으므로, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하며 점심을 적당히 먹는 것은 괜찮지만, 너무 적게 먹으면 오후에 피로감이 들거나 과식을 할 가능성이 있습니다. 점심은 식단에서 중요한 식사 중 하나로, 신체가 필요한 영양소를 적절히 공급받을 수 있도록 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 저녁에 가볍게 먹는 습관은 좋은 편입니다. 소화를 돕고, 잠자리에 들기 전에 소화가 완료될 수 있도록 하는 데 도움이 됩니다. 다만, 단백질, 야채 등을 충분히 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.07
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육류 중 오리기름은 좋은 기름인건가요??
오리기름이 다른 육류 기름보다 좋은 이유는 다음과 같습니다:1. 불포화 지방산이 많아 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강에 도움을 줍니다.2. 오메가-3 및 오메가-6 지방산이 염증을 줄이고 뇌 기능과 심장 건강에 유익합니다.3. 항산화 작용을 하여 세포 손상을 방지하고 면역력을 강화합니다.이러한 특성들로 인해 오리기름은 돼지기름이나 소기름보다 건강에 더 좋은 선택입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.07
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잠을잘때 이를 갈때 어떻게 고치나요?
이를 가는 것은 많은 사람들이 경험하는 문제로, 주로 스트레스, 불안, 잘못된 교합, 치아의 불규칙한 배열 등 여러 원인으로 발생할 수 있으며 이를 갈는 습관이 지속되면 치아의 마모, 턱의 통증 등 장기적인 문제가 발생할 수 있으므로, 치과 의사나 의료 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.07
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장루복원 수술 전에 검사를 하기 위해서 하는 금식?
장루 복원 수술 전 검사를 위한 금식과 관련하여 구체적인 지침은 의료 제공자가 제공하는 것이 가장 좋으며 검사 전 며칠 동안은 소화가 잘 되는 음식 위주로 식단을 구성하는 것이 좋으며 생선, 계란, 두부 같은 단백질류는 소화가 어렵지 않다면 적당량 섭취할 수 있지만, 소화에 부담을 줄 수 있으므로 검사 1-2일 전부터는 피하는 것이 좋습니다. 된장국은 비교적 가벼운 음식이지만, 된장국에 포함된 다른 재료(고기, 두부, 야채 등)가 소화에 영향을 미칠 수 있으므로 된장국을 먹을 때는 내용물을 단순하게 유지하는 것이 좋습니다. 일반적으로 검사 1일 전부터는 맑은 국물이나 물, 투명한 액체만 섭취하는 것이 권장됩니다. 정확한 지침은 수술 전 검사나 시술을 담당하는 의료진에게 문의하여 확인하는 것이 가장 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.06.07
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