답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.토마토는 비타민 C, 칼륨, 비타민 K, 및 항산화물인 리코페인이 풍부하며 각종 질병 예방에 도움을 주며 전반적인 건강에 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.키조개는 단백질, 아연, 철분, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있으며 단백질은 근육을 구성하고 철분은 혈액의 산소 운반에 중요하며, 아연과 마그네슘은 면역 체계와 신경 기능에 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.3세 아이에게 바나나와 밤 우유를 함께 갈아 먹이는 것은 영양분이 풍부하고 소화가 쉬운 조합입니다. 바나나는 비타민과 미네랄이 풍부하며, 소화가 쉽고 소아에게 좋은 과일이며 밤 우유는 단백질과 지방이 풍부하여 성장과 발달에 필요한 영양소로 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.상추가 설사를 유발할 수 있는 이유는 상추는 섬유소가 풍부하며 소화를 촉진하고 장 운동을 증가시킬 수 있으며 일부 사람들은 상추의 섬유질에 민감하여 소화가 어려워지고 설사가 발생할 수 있습니다. 또한 상추에는 당류와 비타민 등 다양한 영양소가 함유되어 있으므로 개인의 신체 반응에 따라 다른 반응이 나타나기도 합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.닭을 자주 삶아먹으면 단백질, 비타민 B6, 비타민 B12, 니아신, 아연 등의 영양소를 섭취할 수 있으며. 이는 근육을 유지하고 성장을 촉진하며, 에너지를 공급하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.감자를 튀길 때 생성되는 아크릴아마이드는 고온에서 형성되는 화합물이지만, 그렇게 쉽게 발암물질로 분류되지는 않습니다. 그러나 과도한 섭취는 건강에 해롭습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당근쥬스는 아침 식사에 좋은 선택이여 당근은 비타민 A, 칼륨, 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어서 피부 건강과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있으며 소화에 도움을 주고 소화기 건강에도 도움을 줄 수 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.낙지를 사용한 연포탕은 낙지는 단백질과 무기질인 철, 칼륨, 아연을 풍부하게 함유하고 있고 낙지에는 비타민 A, 비타민 B12, 니아신 등의 비타민도 함유되어 있으며 낙지에는 단백질이 풍부하여 근육을 형성하고 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며, 철은 혈액의 산소 운반에 필요하고 칼륨은 신경 기능과 근육 기능을 유지하는 데 중요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반적으로 건대추는 수분이 증발하고 농축되어 있기 때문에 당분 함량이 높을 수 있는 반면 생대추는 물이 많아 열량이 낮고 수분 및 비타민, 미네랄 함량이 더 풍부할 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마는 운동 전후에 좋은 탄수화물 공급원이 될 뿐만 아니라, 운동 후에 근육 회복을 돕는 비타민과 미네랄도 풍부하게 함유돼 있기 때문입니다