답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아보카도, 블루베리, 바나나, 꿀, 두유는 모두 건강에 좋은 재료입니다. 일반적으로 안좋은 궁합은 없습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.잡채는 단백질, 식이 섬유, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 고기로는 단백질, 아미노산, 철분이 들어가고, 채소로는 비타민 A, C, 칼슘, 칼륨 등이 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고사리는 식이 섬유, 단백질, 비타민 A, C, 철분, 칼슘, 마그네슘, 인: 뼈, 비타민 B6, 칼륨 등의 영양성분이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오디는 뽕나무 열매가 맞습니다ㆍ오디는 익어갈수록 빨간색에서 짙은 보라색으로 변해갑니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생강은 비타민 C, 비타민 B6, 칼슘, 마그네슘, 칼륨이 있으며,생강의 효능에는 소화를 촉진하고 구토와 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 되며, 항염증 및 항산화 효과와 면역력을 강화하고 혈압을 조절하는 데도 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.하루 동안 빵만 먹는다면 영양소가 부족할 수 있습니다. 빵은 주로 탄수화물을 제공하지만 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등이 부족할 수 있기 때문에 균형 잡힌 식단이 건강에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.메기는 단백질, 지방, 비타민 D 및 B12, 아연, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하며 단백질 함량이 높아서 식사에 좋은 영양음식입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당뇨병 관리를 위해 일부 채소 즉 감자, 당근, 호박과 같은 전체 채소는 고당도의 탄수화물을 포함하여 혈당을 높일 수 있으며 콩과 옥수수와 같은 일부 채소는 당도가 높아서 섭취량을 제한해야 합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.연어 스테이크는 고단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 신체에 필요한 영양소이며, 혈관 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 자주 먹어도 살이 찔 위험이 낮지만, 요리 방법에 따라 칼로리 섭취량이 변할 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.사골은 뼈에서 추출되기 때문에 칼슘과 인이 풍부하게 함유되어 있어 이는 뼈 건강을 유지하고 강화하는 데 도움을 주고 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있어 피부, 관절, 연골 등을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 아미노산이 많아 신체의 단백질 필요를 충족시키는 데 도움이 되며 뼈 주변 결합 조직에는 글루코사민과 콘드로이틴 같은 연골 건강에 도움이 되는 물질이 포함되어 있습니다.