답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.쌀로 만든 면은 밀가루 면에 비해 글루텐이 없고 소화가 좀 더 쉬울 수 있지만 쌀 면도 탄수화물 이므로 과다 섭취는 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 건강한 식단에서는 적당량을 섭취하는 것이 중요하며, 식사에 단백질과 채소를 곁들이는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.채소에는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 물질 등 다양한 영양소가 풍풍하여 면역력 강화, 소화 촉진, 만성 질환 예방 등에 도도움을주지만 채소만으로는 완전한 영양을 섭취하기 어렵습니다. 단백질, 지방, 일부 비타민과 미네랄이 부족할 수 있어, 균형 잡힌 식단이 중중하므로 육류, 생선, 달걀, 유제품 등을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이스크림에는 일반적으로 100그램 당 200에서 250칼로리 정도이며, 단순 바닐라 아이스크림 같은 경우는 약간 낮을 수 있고, 초콜릿 칩이나 견과류가 첨가된 종류는 좀 더 높을 수 있습니다. 하지만 정확한 칼로리는 제품에 따라 다릅니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다슬기는 영양가가 높은 식품으로 단백질ㆍ오메가-3 지방산ㆍ비타민 BB1ㆍ철분ㆍ칼슘ㆍ셀레늄 등다양한 미네랄과 비타민이 포함되어 있어 전반적인 건강에 좋은 식품입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.혈당이 높게 나오면 탄수화물 섭취를 줄이고 채소ㆍ통곡물ㆍ견과류 ㆍ생선ㆍ닭고기ㆍ올리브유ㆍ아보카도ㆍ등을 섭취하며 가공식품이나 설탕을 줄이시기 바랍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피 믹스를 절대로 먹으면 안 되는 식품 이라고 말하기는 어렵습니다. 커피 믹스는 일반적으로 인스턴트 커피, 설탕, 그리고 크리머를 혼합한 제품으로 설탕과 크리머가 포함되어 있어 칼로리가 높고, 건강에 민감한 사람들이나 특정 건강 상태를 가진 사람들은 섭취에 주의가 필요할 수 있지만 적당량을 즐기면 큰 문제가 없으며 과도한 섭취는 체중 증가, 혈당 조절 문제, 심장 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.황긍향에 들어 있는 영양소는 비타민C, 식이섬유, 비타민A, 칼륨,항산화 물질 등이 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.통풍을 예방하려면 요산 함량이 낮은 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 신선한 과일과 채소, 곡물, 낮은 지방의 육류나 식물성 단백질 등을 섭취하면서, 과도한 알코올과 프리틴(육류 내에 있는 단백질) 섭취.설탕이 많은 음료.지방이 많은 음식.정제된 탄수화물등은 제한하는 것이 도움이 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오분자기에 들어 있는 영양성분은 단백질ㆍ탄수화물ㆍ식이섬유ㆍ비타민Cㆍ비타민Kㆍ철분ㆍ엽산 마그네슘등이 있고 샐러드나 된장찌개등에 넣어 드시면 좋습니디

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.건강한 식단을 위한 필수 영양소는 주요 에너지원으로, 뇌와 근육의 연료를 제공하는 탄수화물ㆍ근육과 조직의 성장 및 호르몬과 효소의 구성요소인 단백질ㆍ비타민 흡수를 돕고, 중요한 세포 기기능을지원하는 지방ㆍ다양한 생체기능을 지원하며, 면역 체계를 강화하고, 세포 성장에 필요한 비타민ㆍ뼈와 치아의 건강을 지원하며, 신체 시스템의 균형을 유지하는 데 도도움을 주는 미네랄ㆍ신체의 대사 과정에 필수적이며, 체온 조절, 영양소 운반, 폐기물 제거에 중요한 물 등이 있습니다