전문가 프로필
프로필
답변
잉크
전체
건강관리
당수치가 높은 경우에는 어떤 음식을 먹는 것이 좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당 수치를 낮추는 음식은 양파ㆍ당근ㆍ표고버섯ㆍ마늘ㆍ통곡물ㆍ녹색채소ㆍ다시마ㆍ블루베리ㆍ토마토등이 있습니다
평가
응원하기
목감기와 기침에 좋은 음식을 알고 싶어요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.목감기에 좋은 음식은 브로콜리ㆍ아보카도ㆍ연어ㆍ아몬드ㆍ올리브오일ㆍ레몬등이 있습니다
굴에 영양소로는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.굴에는 오메가3가 심장건강과 고혈압에 좋으며 아연이 많아 당뇨에 좋고 철분이 많아 빈혈에 좋으며 단백질은 많고 칼로리가 낮아 체중감량에도 도움이 됩니다
저혈압 환자의 식단 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.저혈압에 좋은 음식으로는 계란 ㆍ브로콜리ㆍ코티즈치즈ㆍ건포도ㆍ닭고기ㆍ생선ㆍ렌틸콩ㆍ육류와 간등이 있습니다
검은 콩은 어디에 좋고 영양성분에 대해서 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.검은콩은 행산화성분과 필수아미노산이 많아 두피건강과 성장발달에 도움이 되고 레시틴이 풍푸해 두뇌건강에도 좋고 식이섬유가 많아 체중관리에도 도움이 됩니다
계란을 하루에 몇개 먹어야 콜레스트롤 수치 괜찮은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.계란 노른자가 콜레스테롤에 미치는 영향이 크지는 않지만 매일 드신다면 문제가 될수 있으니 하루 다섯개는 많으시고 하루2~3개 정도가 적당합니다
신년에 가족들과 함께 맛나게 먹을 음식이나 식단 알려주세요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.신년에 가족들과 같이 드시기 좋은 음식은 떡국ㆍ만두국ㆍ갈비찜이나 불고기 ㆍ잡채ㆍ샐러드 등이 있습니다
고기류를 너무 먹어도 문제가 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.매일 고기만 드시는게 아니고 다른음식과 같이 고기를 섭취하는것이라 넘 많이 드시지만 않으면 단백질 공급으로 좋습니다ㆍ한가지 매일 고기를 드시려면 포화지방이 많은 기름진 부위보다 살코기 부위로 건강하게 드시기 바랍니다
청국장이 몸에 좋다고하던데 어떤 영양성분과 효능이 있는지요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.청국장에는 대두에 들어있는 이소플라본ㆍ페놀ㆍ사포닌성분이 항암작용ㆍ골밀도를 증가시키고 단백질 분해효소 펩타이드성분이 혈관건강에 도움을 주고 장내유익균 락토바실러스가 변비개선에도 도움이 됩니다
빨갛고 달고 맛 있는 딸기의 효능은 무엇인가요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.딸기 효능에는 항산화효과ㆍ염증감소ㆍ심혈관건강개선 ㆍ혈당관리ㆍ항암효과ㆍ변비예방등이 있습니다
982
983
984
985
986
987
988
989
990