변비가 있는데 고구마를 섭취하면 도움이 되나요?

Question

안녕하세요 최근에 변비가 있어서 약보단 영양식품 쪽으로 알아보고 있어서요 여러 매체에서 고구마가 좋다고 하던데 맞나요?그럼 꾸준히 먹어야 도움이 될까요?

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.고구마에는 식이섬유가 풍부해서 변비를 예방하는데 도움을 많이 주기 때문에 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다.

강우향 · Answer

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마는 식이섬유가 풍부해 소화를 도와주며 대변의 부피를 증가시켜 변비를 예방하고 장내 유익균 활동을 증진시켜 장건강에도 도움을 줍니다

식습관·식이요법