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목감기와 기침은 호흡기 질환으로 바이러스나 세균 감염에 의해 발생합니다. 목감기는 목의 통증과 이물감이 특징이며, 기침은 기관지와 폐에서 객담을 배출하는 현상입니다.
증상 완화를 위해 유용한 음식으로는 따뜻한 음료, 비타민 C가 풍부한 음식, 충분한 수분 섭취, 그리고 진액이 많은 음식이 있습니다.
구체적으로는 생강차, 꿀차, 감귤류, 브로콜리, 물, 맑은 국물, 배, 도라지 등이 도움이 됩니다. 심한 증상이나 장기간 지속되면 의료 전문가의 진료를 받는 것이 권장됩니다.