전문가 프로필

답변 내역

발목 복숭아뼈 아래, 아킬래스건 통증
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.오른쪽 발목 가동성이 부족 하면 나타나는 증상으로 보입니다. 발목의 경우 족배굴곡, 족저굴곡 이 잘나와야 하고 내전 외전이 잘 나타나야 하는데 자주 다치게 되면 안움직이려고 하는 인체 보상으로 인해 가동성도 적어지고 통증이 발생 되기도 합니다. 특시 족배굴곡이 잘 이루어 져야 스쿼트 할 때 자세가 망가지지 않는데요. 아래 동작처럼 발목 유연성 동작운동을 먼저 해보시고 스쿼트를 해보시는것을 추천 드립니다. 이러한 동작들로 발목 재활을 먼저 하시는게 좋아 보입니다. 또 한 발목의 경우 밸런스 운동도 굉장히 중요한데요한발서기라던지 밸런스 훈련을 하심이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.21
0
0

병원,보건소에서 하는 골다공증 검사 차이
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.병원과 보건소 모두 골다공증 검사를 제공하지만, 사용하는 장비나 검사 방법에 따라 결과의 신뢰도에 차이가 있을 수 있습니다. 일반적으로 병원에서는 보다 정밀한 장비 사용하여 골밀도를 측정하고, 전문의가 결과를 해석합니다. 보건소에서 진행하는 검사도 신뢰할 수 있지만, 장비가 병원보다 간단하거나 검사 방법이 다를 수 있습니다. 검사 이 후 의심스러운 경우 병원에서 추가 검사를 권장할 수 있습니다. 보건소의 검사도 유용하지만, 보다 정확한 진단이나 치료 계획이 필요하다면 병원에서 검사를 받는 것이 좋습니다. 필요하다면 보건소 검사 결과를 바탕으로 병원 진료를 고려해 보세요.
의료상담 / 정형외과
24.09.21
5.0
1명 평가
0
0

마라톤을 할때 무릎이 아프면 어떻게 하면 되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.가능하면 무릎 보호대를 착용 하시고 뛰는게 나을듯 합니다. 이후에 뛰지 않을때 통증이 있는 다리의 근력을 강화해주는 운동을 해주시는게 좋습니다. 보호대라던지 스포츠 테이핑을 붙여 놓고 운동 해보시는것을 추천드리며, 아래동작처럼 한쪽다리로 체중을 지지 하는 운동이 도움이 많이 될 것 입니다. 한발 데드리프트 여유가 되면 이런 쿠션 위에서 균형 잡는것 까지 해주심 좋습니다. 여유가 되면 이런 동작들까지 해주시면 더 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.21
5.0
2명 평가
0
0

평소 허리가 자주아픈적이 있는데 이럴때
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 허리 통증의 경우 가장 좋지 않은게 한자세로 장시간 있는 것 입니다. 가능하면 수시로 자세를 바꿔주시고, 스트레칭이 아니더라도 앉은 자세에서 많이 움직여주시는게 좋습니다. 아래동작처럼 다리와 고관절을 스트레칭을 많이 해주시면 허리 통증 완화에 도움이 될 것 입니다. 허리를 잘 펴놓고 하시는게 좋습니다. 허벅지 스트레칭입니다. 골반 앞뒤 움직이기 운동
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.21
0
0

다리 복숭아뼈가 물이 찬것 같은데 치료 방법은
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 관절 주위에 체액이 축적되는 경우 해당 조직에 어떤 원인(염증, 힘줄 손상 등)으로 물이 차는 건데 이를 그냥 물만 뺀다고 해결 되지는 않기 때문에 일시적으로 체액을 빼내는 것보다는 원인 파악과 관리가 중요할 수 있습니다.이미 진료를 받으셨다면 추가 검사를 통해 원인을 정확히 확인하는 것이 좋습니다. 만약 아프지 않다면 무리하게 물을 빼기보다는 관찰하면서 관리하는 방법도 고려할 수 있습니다. 통증이나 불편감이 없다면, 무리한 운동이나 활동을 피하고 관절에 가해지는 부담을 줄이는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.21
5.0
2명 평가
0
0

허리디스크 수슬한지 두달됐는데..사회인야구괜찮을까요.?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.두달 정도 되신거면 가벼운 걷기 정도는 무난하게 하실 수 있을텐데요. 야구는 아직 무리 일 듯 합니다.다만 작성자분의 상태가 어떤지 정확히 알 수가 없다보니 일반적으로 디스크의 경우 최소 3개월 정도는 무리 안하는게 좋습니다. 현재 걷거나 뛸때 통증이 없다면 야구를 하셔도 무방 하겠찌만, 운동 후에 심한 통증이 발생 될 가능성이 있으니 무리 하지 않는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.21
0
0

오십견이라는 말은 어떻게 생겨났을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.오십견이라는 용어는 주로 50대에 많이 발생하는 어깨 관절의 질환인 동결견을 가리킵니다오십견은 어깨의 움직임이 제한되고 통증이 발생하는 질환으로, 일반적으로 40대 후반에서 60대 초반의 연령대에서 흔히 나타납니다. 특히 어깨를 많이 사용하는 직업을 가진 사람들에게도 흔히 발생할 수 있습니다.정리하자면 오십 + 견(어깨의 한자어) 라고 보시면 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.21
5.0
1명 평가
0
0

하지정맥류 생기는 원인과, 치료법이 궁금합니다.~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.하지정맥류의 다양한 원인이 있습니다. 유전, 오래 서 있는 직업, 비만, 순환이 잘 안되는 체질 등 다양한 원인이 있고, 하지 정맥류는 반드시 수술로 치료해야 하는 것은 아니며, 여러 비수술적 치료 방법이 있습니다. 예를 들어, 압박 스타킹을 착용하면 혈액 순환이 개선되고 정맥의 압력이 줄어듭니다. 경화 요법(특수 약제 주입) 이나 레이저 치료와 같은 방법도 있습니다.저염식이 필요하지는 않지만, 균형 잡힌 식단을 유지하고 비만을 피하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.21
5.0
1명 평가
0
0

무릎에 물이 차는 이유가 궁금합니다.~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무릎에 물이 차는 이유는 여러 가지가 있습니다. 주로 염증, 부상, 또는 퇴행성 변화가 원인이 될 수 있습니다. 관절염이나 류마티스 관절염과 같은 염증성 질환이 있을 경우 체액이 증가할 수 있고, 무릎을 다치거나 과도하게 사용했을 때도 물이 찰 수 있습니다. 활동 할ㄸ ㅐ 무릎 보호 장비를 착용하고, 과도한 무릎 관절 스트레칭 자세는 피하는게 좋습니다. 아래 사진처럼요 책상다리 조심해야 합니다. 한쪽 만 하는것두요 쭈그려 앉기도 조심할 필요가 있습니다. 무릎이 과하게 꺾이는 자세도 피하는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.21
5.0
1명 평가
0
0

허리디스크에 좋은 운동이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 허리가 안좋으신 분들은 둔근(엉덩이 운동)을 많이 해주시는게 효과적입니다.물론 척추를 안정화시켜주는 운동도 좋지면, 통증이 발생 된 상태에서는 둔은 운동이 더 좋습니다.브릿지 운동입니다. 둔근과 허벅지 강화에 효과적이며, 허리 근육의 보조 역할을 합니다. 테이블 탑 자세 척추 안정화 자세 입니다. 허리밑에 쿠션 껴놓고 쿠션 누르는 정도의 강도로 하심 됩니다. 데드버그 자세 입니다. 테이블 탑에서 조금 변형된 자세이므로 강도를 올리실떄 하면 됩니다.데드리프트 입니다. 가능하면 무게없이 하시는것이 좋고 정강이나 무릎까지만 내려가세요 .또한 한다리 데드리프트도 도움이 많이 되니까 한다리도 해보시는것을 추천드립니다. 이 운동들을 올바른 자세로 꾸준히 수행하면 허리 통증 예방에 도움이 될 것입니다. 처음에는 가벼운 강도로 시작하고, 통증이 없는 범위에서만 하시는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.21
0
0