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답변 내역

장시간 앉아서 작업할때 허리 충격을 줄이려면 어떤 방법이 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 어느정도 시간을 두고 일어나셔서 스트레칭을 해주는것이 가장 좋고 추가적으로 추천드리는 운동은 골반경사운동입니다.통증이 없는 범위내에서 골반을 전방/후방 경사 운동을 하시면서 허리와 골반의 굳어진 움직임을 만들어주시길 추천드립니다.골반경사운동.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.02
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뇌혈관문제로 장애 등록 시 받을수 있는게 뭐 있나요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.장애가 등록된다면 경제적인 부분(장애인 연금, 수당, 의료비, 보조기기 지원 등), 세금, 공공요금 감면, 이동권 보장(장애인 콜택시, 특별 교통 수단, 대충교통 요금 할인 등)이 있으며 좀 더 자세한 부분은 절차와 등록, 혜택은 질문자님께서 거주하신 지역 주민센터에 문의하시면 좀 더 자세하게 안내 해주실겁니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.02
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허리복대를 차고 있을때 소화가 잘 안되는 것 같아요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 복대를 강하게 압박을 하게되면 내장기에 무리가 가고 압박이 나타나면서 소화의 문제가 나타날 수 있기에 적정 압박 정도로 해주시길 추천드립니다.또한 누워 계실 땐 복대를 푸시고 누운 상태에서 앉아있을 때 부터 복대를 착용하시길 권유드립니다.허리에 힘이 들어가야 할 땐 복대를 착용해주시고, 쉬고 계시거나 누워 계실 땐 복대를 풀어주시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.02
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허리디스크와 무릎과신전의 연관성과 약을
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 종아리 터질것 같은 당김은 허리에 의한 방사통 중 하나이며 무릎 과신전이 일어나는것은 허리에 의한 다리 근력이 약화가 일어나면서 대퇴사두근의 약화로 다리를 잡아주지 못하고 무릎의 지지가 떨어지면서 과신전이 일어날 수 있습니다.현재로썬 병원에 내원하셔서 현 증상에 대한 내용 전달 후 필요에 따라 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.보통 주사치료, 약물치료, 물리치료, 도수치료 등 여러 치료가 있으니 상태에 맞는 적합한 치료들과 관리를 꾸준히 해주셔서 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.02
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뒷목에 후두 신경통이 있어요……..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 질문자님께서 겪고계신 증상으론 후두 신경통을 판단 할 수 있지만 가장 정확한것은 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통한 전문의에 감별 진단을 받으시는게 좋습니다.보통 지금과 같은 증상은 근골격계 문제(바르지 못한 자세, 근육의 과사용, 근육의 과긴장, 신경의 압박 등)를 의심해볼 수 있으며 스트레스도 하나의 원인이 될 수 있습니다.평소 바른 자세를 유지하시고 목과 같은 근육을 평소에 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 추천드리며 온찜질을 하면서 근육을 이완 시켜주는것도 좋습니다.통증이 극심해지거나 통증이 잦다면 병원에 내원하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.02
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잠잘대 베게에 다리를 올리고 자면 피로회복이 빠르고 좋다는데 장단점에는 어떤게 있는가요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.베개에 다리를 올리고 자면 아무래도 다리의 붓기가 감소되고 혈액순환의 촉진이됩니다.추가적으로 혈액순환이 되면서 다리의 통증 감소, 근육의 이완 등 장점있습니다.다만 단점으론 장시간 올려놓으실시 오히려 혈액순환의 문제가 될 수도 있으며 다리와 허리의 불편감을 유발 할 수도 있기에 처음부터 장시간 사용 보다는 조금씩 시간을 늘려보시길 추천드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.01
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오늘따라 유난히 다리근육이 심하게 떨림?이 느껴져요ㅠ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 지금과 같이 근육 경련의 원인은 수분 부족, 피로감 및 근육의 과긴장, 스트레스 등 여러 원인이 있습니다.평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시고 온찜질을 해주면서 근육의 이완을 해주시길 바랍니다.만약 지금과 같은 증상이 지속된다면 즉시 병원에 가시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.01
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뒷골이 당기는 이유가 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 뒷골이 당기는 이유는 후두하근, 경추기립근, 상부승모근 등 근육의 과긴장 또는 자세적인 문제, 혈압 등 여러 원인이 있습니다.우선 온찜질과 부드럽게 마사지를 해주면서 근육의 이완을 해주시길 추천드리며 두통을 유발하거나 당김 증상이 지속된다면 병원을 고려해보시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.01
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엑스레이에 디스크가 돌출 되었다면 수술을
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 허리 디스크가 돌출이 되어도 신경의 압박이 없는 경우도 있으며 극심한 통증, 다리 저림, 힘 빠짐 등 이상 반응이 없다면 수술은 보류하시고 비수술 치료를 하는 경우가 많습니다.비수술 치료는 보통 주사치료, 약물치료, 체외충격파, 도수치료, 물리치료 등이 있으며 상태에 따라 수술을 고려해볼 수 있습니다.너무 걱정마시고 전문의와 꾸준한 상담을 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.01
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경골과 비골 동반골절, 경골만 수술??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 경골과 비골 동시 골절시엔 경골만 수술 하는 경우가 많습니다.경골이 다리의 전체적인 체중을 지탱하는데 대부분을 차지하기에 경골만 수술 하는 경우가 있습니다.다만 비골의 골절 상태 및 비골의 골절 위치가 발목 관절가 가깝고 기능적인 부분에서 제한을 준다면 비골도 수술을 하는 경우가 있습니다.보통 다리의 전체적인 지탱을 경골이 하기에 경골이 자리를 잡고 회복이되면 비골도 유합 될 가능성이 높으며 정기적인 검사를 통해 골절의 상태를 확인 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.01
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