목디스크 팔방사통 때문에 -힘듭니다 ㅜ
팔에 땡기는듯한 통증있어서 병원갔더니 목디스크라고해서 약물치료랑 물리치로받고 있는데요
정성근교수님 신전자세해볼려고 하는데
병원에서 목뒤로재치는건 하지말라더라구요
아직 찍어진 디스크가 안아물어서 하지말라는건가요?
지푸라기라도 잡고싶어요 너무 고통이네요 ㅜ
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
목디스크 초기.급성기에는 “목을 뒤로 강하게 재치는 동작“이 신경을 더 자극해 통증이 악화될 수 있어 병원에서 말린 겁니다.
디스크가 “아물지 않았다” 기보다 “염증과 신경 압박이 아직 남아 있는 상태“라서 위험한 거예요.
정성근 교수의 신전자세도 “통증이 가라앉은 뒤, 매우 약하게“ 시작하는 게 원칙입니다.
지금은 약.물리치료로 통증 조절이 우선이고, 심해지면 “팔저림.힘 빠짐“ 생기는 지 꼭 체크하세요.
빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~~^^
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목디스크로 불편이 있으시군요.
염증이 발생하는 급성기에는 목에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 마사지나 스트레칭은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제해주시고 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
목을 뒤로 젖히는 신전자세는 모든 디스크 환자에게 적용되는 것은 아닙니다.
오히려 신전으로 인해 압박력이 증가할 수 있어 통증이 악화되거나 회복이 지연될 수 있는 경우에는 자제하는 것이 좋습니다.
우선은 크게 무리하지 않는 정도에서 가벼운 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 좋겠고, 치료를 병행해보시는 것이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 신전운동은 디스크 상태에 따라 통증이 악화가 될 수 있습니다.
현재 디스크 상태는 mri 검사를 하지않으셨다면 상태에 대해 알 순 없지만 질문자님의 목 상태, 체형에 따라 하지말라고 하신것 같습니다.
당분간은 꾸준한 치료와 상태에 따라 주사치료, 도수치료도 고려해보시길 바랍니다^^
1명 평가목디스크로 인한 팔 방사통이 있는 급성기에는 목을 뒤로 강하게 젖히거나 반복적으로 신전하는 동작은 일반적으로 피하는 것이 맞습니다. 디스크가 뒤로 돌출된 상태에서 신전 동작을 하면 신경근 압박이 일시적으로 더 심해질 수 있고, 통증 악화나 증상 지속 위험이 있습니다. 병원에서 말린 이유는 “아직 디스크가 덜 안정된 상태”라는 의미로 이해하셔도 무방합니다.
정성근 교수의 신전자세는 일부 만성 목 통증이나 자세 문제에는 도움이 될 수 있으나, 현재처럼 팔로 뻗치는 신경통이 뚜렷한 시기에는 적절하지 않을 수 있습니다. 이 시기에는 통증 유발 자세 회피, 약물·물리치료 유지, 필요 시 신경차단술 등 보존적 치료로 염증과 신경 자극을 가라앉히는 것이 우선입니다. 통증이 줄고 팔 방사통이 사라진 이후에, 전문가 지도하에 단계적으로 자세 교정이나 운동을 고려하는 쪽이 보다 안전한 접근입니다.
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