답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 갑작스런 급성 통증인지, 무의식적 타박상인지 확인이 어렵지만 붉어지고 통증이 있다면 염증 반응 또는 타박상의 가능성이 높습니다.냉찜질과 휴식을 취하시고 당분간은 무리하게 움직이지 마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.며칠 경과를 지켜보고 호전이 없다면 병원에 내원하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 사진만으론 정확한 판단을 하긴 어렵지만 무지외반증의 초기 증상인 발가락이 안쪽으로 굽혀질 순 있습니다.다만 지금의 상태가 무조건 무지외반증이라고 판단하기엔 여러 발의 구조적 문제가 있을 수 있습니다.지금은 족부전문병원에 내원하셔서 정확한 검사 및 진찰을 통한 진단을 받아보시길 추천드리며 최대한 엄지발가락 외측 부분에 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 지금과같이 안마 후 약간 쑤시는것은 근육통의 가능성이 높습니다.안마는 근육을 풀지만 강도가 강하거나 오래하게되면 근육의 자극이 가면서 피로 물질이 쌓일 수 있습니다.피로 물질이 쌓이면서 근육통이 생길 수 있기에 안마기 사용시엔 적정 사용시간, 적정 강도 등을 고려해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.또한 당분간은 무리하게 움직이지 마시고 해당 부위에 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.시일이 지나도 통증에 대한 호전이없다면 가벼운 통증은 아니니 빠른 시일내에 병원에 내원하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 팔의 관절 가동범위를 확인 후 통증이 없고 운동시 자세적인 문제가 없는 범위내에서 운동을 해보시길 추천드립니다.또한 관절의 움직임 제한으로 근육의 수축도 있으니 평소 꾸준히 스트레칭과 가볍게 마사지를 하면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.상태에따라 정형외과 또는 재활의학과에 내원하셔서 적절한 치료를 병행 해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 질문자님의 운동법은 충분히 잘하셨다고 판단이 됩니다.추가적인 부분으론 횡경막 호흡시 골반의 중립 자세를 유지하셔야 하며, 약해진 근육은 강화 / 단축된 근육은 이완이 필요합니다.또한 코어와 호흡의 안정화 단계가 필요하며 또한 질문자님께선 심부 코어의 강화를 단기적으로 보시기보단 장기적으로 꾸준함이 필요합니다.버큠과 같은 운동을 지속적으로 해보시길 추천드리며 지금과 같은 운동을 제대로 하고 있는지 운동 지도자에게 한번 더 피드백 받아보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 반깁스를 한 쪽에는 자극을 주지않기 위해 반대편을 무리하게 사용하게 됩니다.위와 같은 증상을 과사용으로 인한 통증으로 볼 수 있으면 근본적인 회복 방법은 최대한 무리하게 움직이지 마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.또한 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 계속되는 타박상과 통증에 의해 몸은 회복하기위해 에너지 소비 및 심리적인 부분, 육체적인 부분 등 여러 원인에 의해 신체적 스트레스가 높아질 수 있습니다.결국 지금과 같이 신체적 스트레스로 인한 몸살이 나타날 수 있기에 주의가 필요합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 무의식적으로 부딪혀서 통증이 나타나거나 연부조직의 손상으로 인대 또는 힘줄의 염증 반응의 가능성이 있습니다.보통 반복되는 자극, 압박에 의해 통증이 나타날 수 있으니 최대한 무리하게 움직이지 마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.냉찜질과 휴식을 취하면서 경과를 지켜 본 후 호전이없다면 병원에 내원하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 어깨 관절내의 구조적 문제 또는 연부조직의 손상으로 관절의 안정성이 떨어질 수 있습니다.지금과 같은경우엔 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 삼가하시고 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 검사를 해보시길 추천드립니다^^