답변 내역
- 헤드뱅잉을 한 후로 목이 너무 아파요.안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 갑작스런 큰 움직임과 근육과 관절에 무리가 가면서 지금과 같은 통증이 생길 수 있습니다.최근 3일이내 통증이 나타난거라면 냉찜질과 휴식을 취하시고 약물 부작용이없다면 약국에 가셔서 내용 전달 후 소염진통제, 근이완제 복용 지도를 받으시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이지마시고 강하게 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.만약 통증이 더 심해진다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.적절한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.06.2900
- 키는 언제 재야 정확한지궁금합니다..안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 아침에 키를 측정하는것이 좋습니다.오후시간, 저녁시간에 키를 재면 일상생활을 하면서 디스크의 공간이 좁아지기에 키가 아침보단 작게 나올 수 있습니다.그래서 보통 아침에 키를 측정하는것을 추천드립니다.평소 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 하면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 추천드리며 적절한 강도의 운동, 충분한 수면과 휴식, 수분섭취, 균형잡힌 식단 등 관리하신다면 건강한 삶이 될 수 있습니다^^의료상담 / 정형외과25.06.295.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 발톱 멍들었는데 발톱이 빠졌습니다.안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과같이 덜렁덜렁 거린다면 이미 발톱이 들렸고 발톱과 발가락 사이에 공간이 생겨 세균 감염이 나타날 수 있습니다.지금은 병원에 가셔서 현 상태에 대한 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.당분간은 소독과 처치를 해주시고 발가락에 자극을 주거나 많이 걷거나 뛰는 동작은 자제하시길 바랍니다.적절한 조치와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.06.2900
- 경운기사고로 뇌출혈과 왼쪽다리통증안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 3주가 지나도 통증이 지속된다면 미세골절 또는 골절을 의심해 볼 수 있으며, 신경 손상, 연부조직(근육, 인대, 힘줄, 연골 등)의 손상 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.또한 왼쪽 팔에 혈압이 측정 되지않는것은 일시적인 혈관 수축이나 경미한 혈전때문에 일시적으로 측정이 안될수도있고, 왼쪽 쇄골하동맥에 문제가 생겨서 왼쪽 팔로 가는 혈류가 제대로 순환이 되지않아서 그럴 수 있습니다.일단 지금 같은 상황을 총 통틀어봤을땐 정밀 검사가 필요하며 현재 정확한 진단명 및 현재 상태에 따른 치료 계획에 대한 안내를 받아보시길 바랍니다.또한 병원에서 부족한 시설 또는 부족한 검사가 있다면 타병원에서도 협진을 고려해보시길 바랍니다.현재로썬 정확한 상태를 확인 후 적절한 조치가 있어야 차후 호전 상태를 확인 할 수 있을것 같습니다.꾸준한 치료와 빠른 시일내에 조치를 취해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.06.285.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 오다리 교정운동이 원래 이런건가요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 교정 운동을 가르쳐주는곳에서 일반적으로 지금과 같이 접근할수있습니다.근육이 약화된곳과 강한곳이 있기에 약해진 근육은 근력운동을, 강해진 근육은 이완 시키는 운동을 해주는것이 맞습니다.또한 두달내 이 정도라면 충분한 효과로 볼 수 있습니다.여기서 중요한것은 앞으로 꾸준히 교정 운동을 해야하며 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주면서 근육 및 관절의 컨디션을 유지하시길 바랍니다.마지막으로 현재 어디서 교정운동을 하시는지 모르겠지만 전문가에게 여긴 왜 운동을 해야하는지, 관리는 어떻게 해야하는 관리법을 안내받고 이해하시는데 설명을 들어보시길 추천드립니다^^의료상담 / 정형외과25.06.2800
- 팔을 뒤로 젖힐 때 어깨에서 뚜둑 소리가 나도 괜찮은가요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 지금과 같은 이유는 자세적인 문제(라운드 숄더), 어깨 관절낭의 스트레칭 문제, 관절내 기포가 터지면서 나는 소리 등 여러가지 이유가 있습니다.통증이 없는 상태에서 자주 스트레칭을 해주면 굽은 어깨를 펴주면서 어깨가 넓어 보일순있습니다.다만 자세적인 효과가 크며 어깨가 넓어지기 위해선 근육의 발달도 필요하기에 너무 걱정하지않으셔도됩니다.평소 틈틈이 스트레칭 및 가벼운 마사지로 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.만약 통증이 동반된다면 꼭 병원에 내원하셔서 적절한 검사 및 치료를 받아보시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.06.2800
- 다리를 위로 올리는 동작 효과가있는지궁금합니다안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 자세는 크게 두가지의 영향을 줄 수 있습니다.허리통증이 없는 범위내에서 다리를 편채로 직각으로 들어올리게되면 코어운동이 될 수 있습니다.비슷한 동작으로는 레그레이즈가 있으며 복부 운동에 큰 도움을 줄 수 있습니다.두번쨰로는 벽에 또는 허공에 다리를 편채 직각으로 들어올리면 다리의 혈액순환 개선, 스트레칭 및 근육의 이완을 시켜줄 수 있습니다.요가 동작 중 한 동작이기도 합니다.꾸준한 관리를 해주면서 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 재활·물리치료25.06.2800
- 현역병사 의병전역 가능한지 궁금합니다안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 나라를 위해 열심히 훈련 받으시고 나라를 지켜주셔서 정말 감사드립니다.지금과 같은 경우엔 과거 진료기록지, 수술 기록지, 영상 촬영물(엑스레이, 정밀 검사 등)은 꼭 사본으로 지참하시길 바랍니다.의병 전역은 부상 및 질병으로 인해 군복무를 하지 못한다고 판단이된다면 군 병원의 의무심사를 거쳐 전역하는것입니다.절차로는 군병원 입원 및 치료, 수술 후 의무 조사를 이루게됩니다.의무 조사 후 의무심사위원회에서 의무 조사를 바탕으로 의병 전역 여부를 판단 후 최종적으로 전역 심사 위원회에서 판단을 하게됩니다.군 복무 중 부상 또는 질병으로 인해 신체에 장애가 생긴 이후 상이 등급을 받을 수 있습니다.절차로는 공무상 부상인지 확인이 필요하고 의무조사, 국가보훈처보훈심사위원회에서 의무조사를 바탕으로 심의를 하게되고 등급을 판단하게됩니다.우선 지금은 수술과 회복이 가장 우선시며 현재 힘든 부분은 군의관, 군상담관 등을 바탕으로 심도깊은 상담을 통해 내용 전달 후 좋은 방향으로 일이 해결되셨으면 좋겠습니다.너무 걱정마시고 무사히 수술 마치고 재활 치료 열심히 받으셔서 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.06.285.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 숨은키 에대해궁금해서질문합니다.안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 지금과 같이 30대 성인 같은 경우는 이미 뼈가 굳었고 성장판이 닫혀서 키가 크기엔 많은 제한이 있습니다.숨은 키란 바른 자세를 통해 교정이되고 척추가 세워지면서 기존에 갖고있던 키를 찾는다는 느낌입니다.우선 지금과 같이 통증은 없고 바른 자세를 만들고싶다면 헬스, 요가, 필라테스, 명상 등 바른 자세적인 교정을 배워보시고 전문가들의 도움을 받아보시길 바랍니다.또한 자세적인 문제에 의해 근육 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시는것도 좋습니다.마지막으로 평소에 틈틈이 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시고, 균형잡힌 식단, 충분한 수면과 휴식, 수분 섭취를 해주시길 권장합니다^^의료상담 / 재활·물리치료25.06.2800
- 오래전부터 팔에 몽우리가 잡히는데 이게 뭘까요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 평상시엔 통증이 없고 단단한 젤리 같은 느낌으로 봤을땐 결절종으로 의심이됩니다.결절종은 관절 막 또는 힘줄 막에 나타나며 지금은 증상이 비슷하기에 결절종이 의심되지만 정확한것은 검사를 통해 확인이 필요합니다.병원 같은 경우는 정형외과를 추천드리며 보통 검사는 엑스레이 또는 초음파 검사를 할 수 있습니다.지금과 같은 경우엔 해당 부위에 자극을 주거나 지속적으로 압박을 주는것은 2차적 손상이 나타날수있으니 주의가 필요합니다.통증은 없지만 장시간 나타났기에 병원에 내원하셔서 검사 후 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.06.2800