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어깨가 많이 뭉치고아픈데 좋은방법있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 어떤 운동이든 처음에 시작을하면 어색한 동작과 안쓰던 근육을 쓰면서 근육이 뭉칠 가능성이 높습니다.지금과 같은 경우는 통증 유무에 따라 통증이 동반된다면 병원에 내원하셔서 치료를 받으면서 휴식을 취하시는게 좋고, 통증이 없다면 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 컨디션 관리를 해주시는게 좋습니다.또한 운동 전 후엔 항상 스트레칭으로 시작해서 스트레칭으로 마무리하시고 평소 운동시 운동 자세에 관한 교정을 받으시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.17
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발까락에 작은 유리 파편이 박혔는데 제거할때 많이 아픈가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재는 무조건 피부과 또는 정형외과에 가셔서 조치를 취하시는게 가장 좋습니다.처치를 받기전까진 자극을 주거나 건들지마시고 최대한 자극이 가지않게 관리해주시는것이 좋습니다.저도 손에 유리 파편이 박힌적이 있었는데 박힌 상태에서 통증과 불편함보단 빼는 과정과 빼고 나서의 통증이 아예 없어지니 너무 걱정마시고 최대한 빨리 병원에 가보시길 바랍니다.추가적으로 주변에 발견되지않은 파편들이 있을 수 있으니 잘살펴보시고 조심하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.17
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손목을 가격했는데.........
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.최근 48시간 이내에 일어난 상황이라면 냉찜질이 맞습니다.냉찜질은 한번 하실때 10분 ~ 15분정도로만 하시고 자주 해주시는게 생리학적으로 효과를 더 줄 수 있습니다.또한 당분간은 손목에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 삼가하시길 바랍니다.만약 내일 통증이 더 악화가되거나 멍 붓기가 심해진다면 병원에 내원하셔서 골절 또는 연부조직의 손상이 있는지 검사를 해보시길 바랍니다.적절한 치료와 관리를 통해 빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.17
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팔굼치 끝이 작은 혹처럼 부은것 같기도 ??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.팔꿈치에도 물혹같이 나타날수있으며 염증 증상으로 보여집니다.반대로 팔꿈치 아대를 이틀정도 하셨지만 너무 조이게 사용했거나 오래 착용하시다보면 종종 그럴수있습니다.지금은 병원에 내원하셔서 검사가 필요하며 전문의에 진단이 필요해보입니다.현재로썬 정확한 원인을 파악할순없지만 보통 주사치료, 약물치료, 물리치료 등을 할 수 있습니다.빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.17
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어깨(등쪽위부터 날개부분) 통증 질문드립니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 가장 큰 문제는 보통 근육이 뭉치면 근육을 풀어주면서 편해져야하지만 지금은 만지면 아파하시니 지금은 최대한 빠른 시일내에 병원(정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등)에 내원하시길 바랍니다.보통 지금과 같은 통증은 대표적으로 근육의 과사용으로 인한 통증 또는 반대로 자세에 의한 근육이 약해지면서 통증을 유발 할 수 있습니다.우선 병원에 가셔서 감별 진단 후 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.어머님께서 빨리 회복되시고 건강한 삶이되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.17
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엄지두덩쪽이 붓고 멍울이 만져지는데 왜이럴까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 초음파 검사에선 염증이라는 소견이 나오셨더라면 지금으로썬 치료와 관리가 필요합니다.현 상태에서 열감이나고 붓기가 심해진다면 냉찜질을 추천드리며, 열감은 없지만 붓기가 있다면 온찜질을 추천드립니다.다만 붓기가 더 커진다면 다른 병원에 가셔서 한번 더 검사를 받아보시는것도 추천드립니다.보존적인 치료로는 약물치료, 주사치료, 물리치료등이 있으며 상태에 따른 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.17
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왼쪽 네번째 손가락 밑이 아파요 ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 통증이 있는 부위를 누르거나 만지는 행동은 삼가하시길 바랍니다.손가락을 움직이거나 주먹을 쥐거나 펼 때 아픈지 확인해보시고 지금은 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원해보시길 바랍니다.보통 엑스레이 촬영을 하거나 필요에 따라 초음파 검사를 할 수 있습니다.손가락의 과사용 또는 손바닥의 외상 등등 지금우 여러가지를 의심해볼만 합니다.빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.17
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엄청 빠른 답변 부탁드려요제가요 장염인데, 장염에는 온열 찜질이 좋다던데 집에 온열찜질팩이 없을 때 온열찜질팩을 대신할 수 있는 것이 있을까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.온찜질팩 대신 쓸수있는 물건으론 페트병 또는 물병에 따뜻한 물을 넣어서 배 위로 가볍게 문질러 주시거나, 수건에 따뜻한 물건을 적신 후 물기를 제거해서 사용하셔도 좋습니다.집에 곡물이 있다면 전자레인지로 30초 ~ 1분간 데운 후 양말 또는 주머니에 넣어서 사용하셔도 좋습니다.주의사항으론 화상에 주의해야하며 장염이 있으시니 이온음료 섭취를 추천드리며 당분간은 자극적인 음식은 피하시길 바랍니다.건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.17
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걸을때 무릎에 뭔가 결리는 느낌이 오면서 잔잔한 통증 동반
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.무릎에 뭔가 결린다는것은 보통 퇴행성 관절염, 연골 손상 또는 무릎 관절내의 연부조직의 손상으로 보여집니다.지금으로썬 병원에 빠른 시일내에 내원하셔서 검사 후 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.지금은 어느정도의 통증을 참을 수 있더라도 시간이 지난다면 무릎에 더 큰 손상을 유발 할 수 있기에 가볍게 넘기기엔 제한이 있다고 생각이 듭니다.당분간은 무릎을 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 최대한 피하시고 꾸준한 치료와 관리를 받아보시길 바랍니다.적절한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.17
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천추골절이 됐는데 운전해도 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 통증 정도, 골절의 위치 및 골절의 상태 등 여러 상황을 고려 해보시는게 좋습니다.보통 4주 정도면 회복기에 들어서기때문에 강한 충격이나 자극이지않는이상 뼈가 어긋나진않겠지만 기존 골절의 상태에 따라 다르기에 이 부분은 병원에 전화로 먼저 문의 해보시길 바랍니다.만약 통증도 많이 줄어들고 골절의 위치도 앉았을때 큰 부담이 없다면 괜찮겠지만 정확한 골절의 위치를 파악하기어렵기에 지금으로썬 정확한 확답을 드리긴 어렵습니다.만약 운전을 하신다면 길이 깨끗한 도로, 방지턱 서행, 급코너 조심 등등 안전운전에 유의하시길 바랍니다.도넛 방석은 아무래도 압력이 분산되기에 운전시 도움이 될 수 있습니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.17
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