자고 일어나면 발뒷꿈치가 아파요..
심한운동도 하는것도 아니고 오래걷는것도 아닌데 거희 운동을 하지않는데 자고나면 발뒷꿈치가 아파요..반대로 운동안해서 아픈걸까요?
이럴땐 어떻게 해야 아프지않을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 발뒤꿈치의 통증은 족저근막염에 가능성이 있습니다.
또한 운동을 하지않더라도 종아리와 발바닥의 과사용으로 인한 통증이 나타날수도 있으니 평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시길 바랍니다.
증상이 지속된다면 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다^^
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 서있거나 무리한 활동을 하지 않고 운동량이 적어 운동부족이라면 하지혈액순환 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 먼저 정형외과에서 진료를 받아보시고 근골격계 문제가 아니라면 흉부외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
자고 일어나 발뒤꿈치가 아픈 것은 족저근막이 밤 동안 수축되면서 생기는 통증일 수 있습니다.
운동을 많이 하지 않아도 평소 발바닥 근육인대 긴장이나 발바닥 구조 문제 때문에 발생할 수 있습니다. 아침 기상 후 가벼운 스트레칭과 족저근막 마사지, 발목 돌리기 등을 하면 통증 완화에 도움이 됩니다.
증상이 지속되거나 악화되면 족부 전문의 상담과 맞춤 깔창, 물리치료 등을 고려할 수 있습니다!
1명 평가안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
자고 일어나서 첫발에 뒷꿈치 통증은 대부분 족저근막염입니다.
아침에 일어나서 첫발을 내딛기 전에 발목 또는 발바닥 스트레칭 및 마사지 해주시고,
편한 신방 및 쿠션이 좋은 신발을 사용해야 합니다.
지금은 무리한 운동 보다는 작은 스트레칭이 중요합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
자고일어나서 발뒷꿈치쪽으로 통증과불편감이생긴다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 보통은 족저근막염으로인해서 생기는 증상일수있고
염증이기때문에 병원에서 물리치료와 약물치료, 주사치료등이 필요할수있습니다
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이나 불편감이 지속되고 계시다면 병원진료를 고려해보시는 것도 좋겠습니다.
활동량이 많지 않아도 근골격계 질환이 발생히여 불편감이 지속되고 계실 수 있고, 주무시는 동안 주변 긴장이나 염증반응 등이 활성화 될 수 있겠습니다.
가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용하여 보시거나 열감이 크게 없다면 주변에 온찜질을 적용하시는 빙법으로 증상을 완화해보셔도 좋겠습니다.