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거북목 치료방법은 어떤 게 있나요?!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.거북목 치료 같은경우는 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등이 있습니다.거북목으로 인한 통증이라면 병원에 내원하셔야 하고, 통증은 없지만 자세 교정이 필요하시다면우선 병원에서 엑스레이를 통해 구조적으로 확인 후 헬스, 필라테스, 요가 등 운동전문가에게 지도를 받는것도 추천드립니다.거북목은 말 그대로 목이 앞으로 쭈욱 빠져나오는건데 턱을 당기고 뒤통수를 당긴다고 해서 거북목이 교정이되는게아니라상지교차증후군이라고 앞으로 말리는 근육들 / 반대로 근육이 약해져서 끌려오는 근육들의 근력을 키워야하는 복합적인 자세교정이 필요합니다.평소에 바른 자세를 유지하시면 틈틈이 스트레칭 하면서 똑바로 앉는다는 느낌과 함께 자세를 조금씩 고쳐주시길 바랍니다.현재 자세한 내용은 병원에 내원하셔서 전문의에 소견을 통해 자세 교정, 도수치료 등 한번 더 확인해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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새끼손가락이랑 약지손가락 사이에 있는 힘줄이 튀어나올 수 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 증상으로는 인대나 힘줄의 손상일수있고 일시적으로 그럴 수 있습니다.통증이 있다면 병원에 내원하셔서 진료를 보시길 추천드립니다.손가락 관절을 꺾는 스트레칭을 자주하다보면 인대 손상의 우려가 있기에 자주하시는걸 추천 드리지않습니다.튀어난거는 힘줄, 인대, 혈관 등 자세한 파악이 현재는 어렵습니다.저림, 통증, 열감, 붓기, 기능제한 등이 있으면 병원에 내원하시고 튀어나온게 사그라들면 경과 관찰이 필요해보입니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.25
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인대강화주사 후 신경마비증상이 있을 수 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 소리가 난다는 경우가 드물지만 약물이 투입되면서 나는 소리 일 수 있습니다.다행히 주사를 맞으신 후 어지럽거나 두통이 없으셔서 정말 다행입니다.일단 주사치료를 담당한 주치의분과 한번 더 상담을 통해 여쭤보시는것이 가장 확실합니다.보통 주사가 신경을 건들지않는이상은 신경 마비 같은 경우는 드물지만 항상 변수는 있기에 주의가 필요한 부분입니다.목의 통증이 많이 호전되셨으면 좋겠습니다. 앞으로도 건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.25
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반월판연골후각기시부파열 진단받고 수술
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 수술 후 수술부위를 중점으로 멍이 들긴합니다. 혈액 순환과도 연관되어있구요이 간지러움이 속이 간지러운건지, 피부 겉에가 간지런운건지 분별이 필요합니다.현재로써 이 부분의 문제를 해결하기위해선 가장 좋은게 수술을 담당한 의료진과 수술 후 처치와 수술 후 재활단계 + 일상생활을 상담받고 교육 받으시는게 가장 좋습니다.열감과 붓기가 없다면 온찜질을 통해 혈액순환이 잘되게 도와주는것도 하나의 방법입니다.빠른 쾌유와 앞으로의 건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.25
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허리가 너무 안 좋은데 어떻게 할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 디스크가 터진건 mri등 정밀 검사를 통해 확인한걸까요?우선 허리디스크가 터졌어도 다리 저림이 심하거나 다리의 힘이 빠지는게 아니라면 잠시 보전적인 치료도 하나의 방법이긴 합니다만 디스크 상태에 따라 수술이 필요한 경우가 있어서 이런 경우는 전문의와 충분한 상담을 통해 신중히 선택하시길 바랍니다.현재로써 디스크 탈출에 비수술 치료법으론 약물치료, 주사치료, 물리치료, 도수치료 등이 있습니다.시술과 수술도 있지만 이 부분은 환자의 상태에 따른 전문의에 소견이 있을것이고결국 정하는건 환자의 선택이기에 일단 비수술적으로 보전적 치료를 원하신다면 전문의에게 한번 더 말씀해주시길 바랍니다.또한 디스크가 있다고 해서 오래 누워있기보다는 가벼운 일상생활을 하는것을 추천드립니다.수술병원과 비수술 병원에서도 일을 해봤지만 정답은 없습니다.환자의 신중한 선택을 하시길 바랍니다.빠른 시일내에 쾌유와 건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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산재 지정병원 아닌데서 도수치료받을시 인정여부
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 산재병원이 아닌곳에서 치료를 받으셨다면 비지정 의료기간이지만 산재신청서류 작성이 가능한지 확인 후 신청하시면됩니다.가장 좋은건 산재지정병원으로 전원 신청을 하셔서 병원을 옮기시는게 좋습니다.또한 비지정 의료기관에서 비급여 치료를하시고 산재가 인정이 안되신다면 개인적으로 실비 보험이 가입되어있는지 확인하고 실비 보험이 있으시다면 보험사에 청구하시는것도 방법입니다.우선 현재 계신 병원 원무과에 산재신청서류 작성이 가능한지 여부와 현재 산재 처리를 받을 수 있는 방법이 뭔지 상담해보시길 바랍니다.잘 해결되시고 몸도 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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허리디스크 컴퓨터 모니터높이가 낮아도 안좋나요???
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 컴퓨터 모니터의 높이는 눈 높이로 설정해주시는게 좋습니다.이건 목 디스크를 가진 환자분들께도 좋으며, 모니터가 낮아서 자세가 무너지는 경우 모니터 높이를 설정해주셔도 좋습니다.자세가 무너진다면 당연히 허리의 척추도 무리가 갈거고, 척추의 무리가 간다면 디스크에도 무리가 갈 가능성이 높기에 목 / 허리 분류하지마시고 다 묶어서 바른 자세로 생각해보시는것도 좋을것 같습니다^^질문자님의 건강한 삶을 응원하겠습니다!!!
의료상담 / 정형외과
24.07.25
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허리디스크 통증으로 아플땐 스트레칭 안하는게 좋나요???
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.디스크가 있다고 해서 스트레칭 및 운동을 못하는건 절대 아닙니다^^상태에 따라서 하셔도 됩니다.스트레칭시 통증이 있거나 찌릿한 느낌이 든다면 멈추시고 그렇지않다면 그대로 진행하셔도 좋습니다.디스크는 절대 치료가 불가한 병이 아니기에 너무 걱정하지마시고 꾸준히 치료 받으시고 관리하시면되니 너무 걱정하지않으셔도 되겠습니다^^스트레칭은 검색해보셔서 내가 따라 할 수 있고 이해하기 쉬운 동작들로 하시길 바랍니다.난이도가 높은 스트레칭 시 오히려 통증을 유발하는 경우가있습니다.건강한 삶을 응원하겠습니다!!!
의료상담 / 정형외과
24.07.25
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오른쪽어깨와 그 뒤쪽 등으로 담이 걸렸는데 집에서 풀수있을까요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 아프신곳이 정확하게 파악이 어렵지만 말씀하신쪽 부위의 근육인 능형근, 흉추기립근, 승모근 위주로 풀어주시면 되겠습니다.폼롤러, 마사지볼, 마사지건을 이용하여 해보셔도 좋고 가벼운 스트레칭을 해보시는게 좋습니다.여기서 스트레칭 동작을 추천드리기 보다는 인터넷 검색을 해보셔서 내가 할 수 있는 자세로 하시는게 좋습니다.그리고 집에 따뜻한 찜질팩이 있다면 온찜질을 하시면서 휴식을 취하시는것도 좋습니다.현재 상태에 따라서 담이 오래가거나 통증이 동반되신다면 병원에 내원하셔서 치료를 받으시는것도 추천드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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발가락 골절된 뒤 한 달인데 계속 아파요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재는 골절이 되신 후 반깁스하셨다가 푼 단계이신데 완전하게 호전이 될려면 조금의 시간이 더 걸립니다.지금은 미세골절이 보인다고 하셨는데 미세 골절도 보통 1개월 ~ 2개월 이내 혹은 더 이상 시간이 걸립니다.현재는 염증 단계이기도 하고 무리하게 움직이거나 계속 자극을 주면 회복의 방해가 될 수 있습니다.다행히 찜질을 하시면 호전이 보이나 많이 걸으면 아프시니 걷는걸 좀 줄이시길 바랍니다.또한 꾸준한 치료와 관리가 필요하며, 주치의와 상담 후 물리치료뿐 아니라 다른 치료들도 병행 할 수 있는지상담 해보시길 바랍니다. 현재는 환자의 상태에 따라 치료법이 다르기에 주치의에 소견이 필요한 부분입니다.빠른 쾌유를 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.25
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