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몸이 많이 허약해진 고도비만인데 운공 추천해주세요. 허리수술 두번하고 목디스크도 안좋아요. 앓고있는 지병이 많아요. 같이 봐주세요ᩚ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 여러 질환들을 갖고 계시기에 운동을 하시더라도 컨디션과 몸 상태를 확인 후 하시길 적극 추천드립니다.위에 말씀하신 운동 중 그나마 부담이 덜 되는것은 천국의 계단입니다.다만 천국의 계단을 할 땐 주의사항이 있습니다.처음에는 강도를 정말 약하게 짧은 시간만 해보시길 추천드리며 바른 자세(고개는 정면 ,허리는 펴고, 손잡이를 잡되 몸을 너무 기대지 않게 하시면서 최대한 다리 근육을 사용하는 데 집중)를 유지하는것이 중요합니다.또한 꾸준히 (주 3회~4회) 운동을 하는것이 가장 좋고, 몸에 무리가 된다고 느껴지시면 참고 버티는것이 아닌 즉시 중단을 하시는게 좋습니다.지금으로썬 질문자님께서 여러곳이 아프기에 정기적으로 병원에 내원하셔서 검사를 하시는게 좋고, 필요에 따라 치료를 받으시길 바랍니다.너무 걱정마시고 지금과 같이 열심히 운동하시고 치료를 받으신다면 건강히 회복 될 수 있습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.15
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깔창을 사용하는건 몸에 안좋을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 5cm 이상의 깔창은 발목의 안정성이 떨어지면서 발목, 무릎, 고관절, 골반, 허리 등 무리가 될 수 있습니다.보통 추천드리는 깔창은 2~3cm 사용을 추천드리며, 뒤꿈치만 까는것은 구두를 신는거와 같으니 전체적인 깔창을 사용하길 추천드리며 발의 피로도를 낮추긴 위해선 푹신한 쿠션감이 있는 깔창을 추천 드립니다.키높이 깔창 사용은 비교적 추천드리진 않지만 사용하시게된다면 적정 사용시간 및 적정 높이를 추천드립니다.평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 하면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.14
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오른쪽 무릎쪽에 갑자기 툭 튀어나온거처럼
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선은 갑작스렇게 나타난거라면 병원에 내원하셔서 검사와 진찰을 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.또한 현재 질문자님께서 주의하셔야 할 부분은 튀어나온것을 만지거나 자극을 주거나 압박을 주는것은 피하시고 무리하게 걷거나 움직이는것은 자제하시는게 좋습니다.현재 통증은 없고 다른 이상반응(열감, 붓기, 간지러움, 빨개짐, 움직임 제한 등)이 없다면 큰 문제는 없는거니 걱정마시고 한번은 병원에 내원하셔서 상태를 확인 받아보시길 바랍니다.적절한 조치와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.14
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폰 충전기 단자에 손가락 긁혔는데 문제가 있을까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 욱씬 거림을 제외한 다른 증상이 없다면 경과를 지켜보시길 바랍니다.충전기 단자가 녹슬었거나 이물질이 묻어있는지 확인이 필요하며 큰 문제가 없다면 괜찮습니다.다만 지금은 혹시나 상처가 생겼다면 세균 감염에 주의가 필요하니 손을 깨끗하게 씻으시길 바랍니다.또한 당분간은 해당 부위에 자극을 주거나 통증을 유발하는것은 피하고 무리하게 사용하는것은 자제하시는게 좋습니다.만약 욱씬거림이 더 심해지거나, 출혈, 붓기, 열감, 통증, 발적 등 이상 반응이 나타난다면 즉시 병원에 가셔서 적절한 조치를 받으시는게 좋습니다.상태에 따라 적절한 조치 후 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.14
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나이 들어서, 퇴행성관절염이 걱정 됩니다.~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 어쩔 수 없는 상황이라면 지금과 같은 일을 하셔야겠지만 상황이 괜찮다면 충분한 휴식과 무리하게 몸을 쓰시는건 자제하시길 바랍니다.현재 퇴행성 관절염이 걱정되신다면 정형외과, 재활의학과, 통증의학과 등 병원에 내원하셔서 검사와 진찰을 통해 전문의에게 진단을 받으시길 바랍니다.퇴행성은 누구나 나이가 들 수록 오는것이니 너무 걱정마시고 현 상태에 대한 정확한 확인을 하시고 상태에 따라 적합한 치료를 받으시길 바랍니다.너무 걱정마시고 필요에 따른 적절한 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.14
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타병원mri영상으로진단서발급가능한가요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 타병원에서 mri를 촬영하셨다면 MRI CD를 복사하셔서 현 병원에 내원하실 때 첨부하시면 됩니다.또한 판독지가 있다면 같이 첨부하셔도 되지만 현 병원에서 판독료에 대한 비용 부담이 있을 수 있습니다.현 병원에서 진단서와 소견서를 원하신다면 병원에 먼저 전화로 문의하셔서 가능한 병원으로 가셔서 추가적인 검사(엑스레이)와 기존에 촬영하셨던 mri를 통해 진단서와 소견서를 발급 해줄 수 있습니다.다만 진단서 및 소견서, 병원 시스템에 따라 판독료 등 비용 부담은 있을 수 있습니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.14
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슬개골 연골연화증에 관한 질문입니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 한 부위의 손상이 있다고 진단을 받으셨다면 해당 부위에 대한 적절한 치료가 다 이뤄진 후 전문의에 판단을 통해 운동을 하시길 추천드립니다.만약 전문의 선생님께서 운동을 해도 된다라고 하셨다면 과거의 운동 강도보단 가볍게 시작해서 점차 올리기를 추천드립니다.또한 밴드를 이용한 저항 운동도 충분히 효과가 있으며 현재 정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 지금과 같은 상황에선 맨 몸의 레그 익스텐션, Q SETTING 운동(등척성 운동)을 조금씩 해보시는것도 추천드립니다.현재로썬 가장 우선 순위는 꾸준한 치료와 관리를 통해 치료적인 부분에서 완치가 되는것이 가장 우선이며 그 이후 점차 운동을 통해 대퇴사두근의 근력 강화로 무릎에 안정성을 높여주시는걸 계획하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.14
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척추측만증 병원진단과 살생활 불편함이 달라서 스트레스 입니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금의 각각 소견이 다르겠지만 전체적인 틀을 봤을 때는 병원에서 엑스레이 검사를 통해 나온 결과값이 가장 객관적이며 신뢰도가 더 높습니다.병원에서 엑스레이상 측만증이 없다고 판단하는것은 측만증은 흔히 구조적/기능적 으로 판단 하게되는데 병원에선 구조적 문제(엑스레이상 뼈의 측만)가 없다고 소견이 있는것으로 보여집니다.반대로 물리치료사, 트레이너의 의견은 아담스 테스트를 할 때 기능적(자세적)으로의 문제로 보여 측만증이라고 판단 한 것 같습니다.다만 기능적인 문제가 나타나도 무조건 측만증이라고 할 수 없는 이유는 골반의 불균형, 다리 길이 차이, 근육의 불균형, 편한 근육의 사용 패턴 등 여러 요소가 적용이되어 기능적 측만증 자세를 나타날 수 있습니다.물론 아담스 테스트가 측만증의 테스트는 맞지만 여러 제한과 요소가 있기에 좀 더 객관적인 부분에서 판단을 했을 땐 엑스레이상 검사를 하는것이 신뢰도가 더 높습니다.현재 질문자님께선 측만증이 맞냐 아니냐 보단 일상생활시 불편감을 개선하는게 가장 최우선입니다.현재 어떤 자세를 취하면 불편감이 있는지, 어떤 자세가 편한지 등등 상태에 따른 적절한 내용 전달 후 상태에 따른 적절한 치료와 관리를 배우시길 적극 추천드립니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.14
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무릎전방십자인대파열진단비청구방법
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 전문의에 상해 진단서를 발급 받으셔야 알 수 있습니다.파열된 상태에서 수술을 해야한다는 소견이 있는지 비수술 치료를 해도 되는지 소견이 필요합니다.만약 질문자님의 말씀대로 수술없이 상해후유장해청구가 될려면 보존적인 치료를 해도 호전되지않고 영구적으로 손상과 통증이 남아있다는 소견이 필요합니다.결론적으로 지금은 꾸준히 치료를 받으면서 치료 기록이 필요하며, 사고 후 6개월이 지났기에 현 시점과 추후에도 충분히 무릎 관절의 불안정으로 장해가 남는다는 전문의에 진단서, 객관적인 평가(엑스레이, mri 등)를 준비해주시고 보험사에 제출하시길 바랍니다.또한 보험사에서 추가적으로 서류를 요구 할 수 있으니 보험사에 사전에 필요 서류를 안내 받으시는것도 도움이됩니다.일이 잘해결되셨으면 좋겠고 무릎도 건강히 회복되셔서 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.14
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발목터널증후군이 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 발목터널증후군이란 발목 관절 내의 좁은 공간(발목 터널)에 지나가는 신경이 압박을 받거나 손상으로 인해 나타나는 질환입니다.이유로는 과거 발목이 골절 됐거나 염좌(삠)로 인해 나타날 수 있으며, 과사용(오래 서있거나, 오래 걷는경우 등), 과도한 운동, 발에 맞지않는 신발 착용, 평발 또는 요족(아치가 높은) 등 여러 문제가 있을 수 있습니다.지금 병원에서 치료중이라면 전문의에게 현재 증상에 대한 어느정도의 상태인지, 차후 치료 계획, 관리법 등 설명을 듣고 집에서도 꾸준히 관리와 병원에서도 꾸준히 치료를 받아보시길 바랍니다.너무 걱정마시고 치료와 관리만 잘해주신다면 충분히 건강히 회복 될 수 있습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.14
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