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전기 자전거를 타다가 넘어졌습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 근육통 또는 연부조직(인대, 힘줄, 근육)의 손상이 의심이갑니다.또한 충격에 따라 미세골절 또는 실금이 갔을 가능성이 있기에 지금은 팔꿈치를 치료 받으셨지만 골반, 발목도 검사를 통해 진찰을 받고 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.당분간은 통증이 유발되는것은 최대한 피하시고 무리하게 움직이는것은 피하시길 바랍니다.아무래도 걸을면서 골반 관절이 움직여지며 무리가 가거나 통증이 전달되서 통증을 유발 할 수 있기에 꼭 병원에 내원하셔서 검사를 통해 치료를 받으시길 바랍니다.너무 걱정마시고 적절한 조치를 취해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.13
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나무로 만든 경추배게 한두시간 착용했는데요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 골절 혹은 급성구획증후군은 가능성이 적습니다.지금과 같이 딱딱한 베개에 잠을 자고나면 연부조직(인대, 힘줄, 근육 등)의 손상이 유발 될 수 있으며, 자세적인 문제, 관절 또는 척추의 무리감이 유발되며 통증을 유발 할 수 있습니다.지금은 최대한 자극을 주는것은 피하시고 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.내일 아침에도 통증이 지속되거나 움직임의 제한이 있다면 병원에 내원하셔서 내용 전달 후 검사 및 진찰을 통해 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.너무 걱정마시고 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.13
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아령에 찧었고 이 흉터 자연치유가 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 피부 아래층의 혈관이 터진것인지 근육 또는 인대, 힘줄의 염증 증상인지 확인이 필요하며 자연 치유는 조금 더 경과를 지켜보거나 검사를 통해 진단을 받아야 알 수 있을것 같습니다.보통 병원은 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 검사를 받고 진찰을 통해 전문의에 진찰을 받으시길 바랍니다.검사로는 보통 엑스레이, 초음파 검사를 할 수 있으며 현재 상태에 따른 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.또한 당분간은 통증 부위에 자극을 주거나 통증을 유발하는것은 피하시고 무리하게 사용하는것은 자제하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.13
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허리디스크 빨리 낫는법 알려주세요!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 통증과 저림에 대한 적절한 치료가 필요합니다.상태에 따라 수술 또는 비수술을 고려해볼 수 있습니다.비수술 치료로는 대표적으로 주사치료, 약물치료, 물리치료, 도수치료 등이 있으면 상태에 따라 적합한 치료를 병행하시길 바랍니다.통증과 저림 증상이 호전된다면 관리가 중요합니다.허리에 자극이 가거나 무리하게 움직이는것은 자제하시고 허리 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 추천드립니다.대표적으로 브릿지, 플랭크, 베어크롤, 클램 등 코어 운동을 시켜주면서 관리를 해주시길 바랍니다.추가적으로 평소에 앉아있는 시간이 많다면 바른 자세를 유지할 수 있게 자세를 신경 써주시고 현 상태에 따라 맞춤형 운동법을 담당의 또는 담당 물리치료사 선생님께 교육 받으셔서 꾸준히 해보시길 추천드립니다.너무 걱정마시고 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.13
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후면 사슬근은 왜 중요하다고 하는 것인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.후면 사슬근육들은 우리 인체의 핵심 근육이자 몸 전체의 안정화를 잡아주는데 필요한 근육입니다.보통 back muscle이라고도 부르며, 자세 유지 및 앞면의 강한 근육들과 균형을 잡기위해선 뒷 근육들의 유지 능력이 필요합니다.또한 인체를 지지하고 세워주는 척추의 기립근 역할을 하기도 하며 운동 능력의 향상을 시켜주기도 합니다.평소 운동을 할 땐 적절한 강도의 운동과 충분한 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시는게 좋습니다.꾸준한 운동과 관리를 통해 건강한 삶이되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.13
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군인 방카르트 병변 수술 일과 복귀까지의 시간
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 손상 상태에 따라 다르겠지만 약 6개월 ~ 1년정도 재활기간이 필요합니다.보통 수술 후 초기(보조기 착용)는 4주 ~ 8주정도 소요되며, 본격적인 재활운동을 하는것은 4개월정도의 시간이 걸립니다.또한 일상생활을 복귀하기위해선 개인의 회복 상태, 수술 후 관리에 따라 다르겠지만 2개월 ~ 6개월정도 기간이 필요합니다.우선 현재는 건강 상태가 가장 중요하므로 수술을 먼저 하시고 충분한 재활치료와 전문의와 상담을 통해 수술 후 상태에 대한 상담을 통해 적절한 치료를 꾸준히 하시길 바랍니다.너무 걱정마시고 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.13
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많이 걸어서 발바닥이 아플때는 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 경우엔 충분한 휴식을 취하면서 발에 열감이 느껴진다면 냉찜질을 해주시면서 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.또한 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시고 당분간은 무리하게 움직이거나 발바닥에 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.지금과 같은 상황이 반복된다면 쿠션이 있는 편한 운동화를 신고 틈틈이 앉아서 휴식을 취해주시길 권장합니다.만약 열감, 통증, 붓기, 움직임 제한 등 이상 반응이 나타난다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.너무 걱정마시고 꾸준히 관리만 해주신다면 건강히 회복 될 수 있습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.13
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가운데 발가락 실금이 생겨서 문의드려요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 상태에 따라 반깁스 또는 발가락 스프린트, 테이핑 등 고정을 할 순 있습니다.다만 주치의에 판단에 따라 결정되기에 지금과 같은 상황을 내용 전달 후 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.실금은 충분한 휴식, 자극을 주지않고 무리하게 움직이지않는것이 좋습니다.당분간은 통증 또는 자극이 유발되는것은 피하시고 최대한 사용하지않게 주의하시길 바랍니다.너무 걱정마시고 적절한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.13
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팔꿈치 탈골과 인대 파열로 인해 팔이 굳었어요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 빠른 회복능력으로 보여집니다.치료 기간을 짐작하긴 어렵지만 깁스 후 관절은 굳기에 지금처럼 움직임에 제한이 나타날 수 있습니다.추가적으로 당분간은 무리하게 움직이거나 억지로 움직임을 만드는것은 이차적 손상을 유발 할 수 있으니 주의하시고 당분간은 병원에 가셔서 꾸준히 물리치료를 받으시길 바랍니다.또한 필요에 따라 운동치료, 도수치료, 체외충격파 등 치료를 병행하시길 바랍니다.지금과 같은 경우엔 담당의 또는 물리치료사 선생님께 운동법 및 스트레칭을 교육 받으시는게 좋고 꾸준히 하시길 바랍니다.보통 4주~6주 재활을 하시면 일상생활은 복귀가 가능하겠지만 체대입시를 위한 운동은 담당의와 충분한 상담을 통해 결정하시는게 좋습니다.너무 걱정하지마시고 꾸준히 재활을 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.13
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손목 통증 후 손가락 떨림이 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금은 손목 관절의 문제(손목터널증후군) 또는 손가락 관절의 건초염 등 염증성 질환이 의심이갑니다.추가적으로 떨림 증상은 신경의 문제가 있을 수 있으니 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 피하시길 바랍니다.처음 내원하는곳은 정형외과입니다.검사와 진찰을 통해 전문의에 소견을 듣고 필요에 따라 신경외과에 내원하시길 바랍니다.너무 걱정마시고 적절한 조치를 취해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.13
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