답변 내역
- 역c자목과 라운드숄더에 웨이트+필라테스 해도 되나요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.통증이 없고 목의 움직임의 제한이 없다면 웨이트 운동과 필라테스를 하셔도 괜찮습니다.오히려 운동을 통해 바른 자세를 만들고 자세적인 문제에서 해결이되면 적절한 근육의 사용 및 이완을 통해 교정이 될 수 있습니다.주의해야할점은 머리 또는 목에 무게를 지고 운동을 하거나, 목을 과도하게 숙이거나 젖히는 동작은 피하시는게 좋으며 운동 동작 중 목의 불편감 또는 통증이 생기는 운동은 참고 하지마시고 즉시 중단을 하시길 바랍니다.또한 운동 지도자에게 운동을 배우는것이라면 현재 증상에 대한 내용 전달 후 적절한 운동 지도를 받으시길 바랍니다.꾸준한 운동과 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 재활·물리치료25.07.0100
- 빗길 사고로 꼬리뼈 골절로 질문이 있습니다.안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.꼬리뼈 회복을 위해 주사를 맞자는 말에 거부하니 표정이 안좋아 지셨습니다.효과가 있는 치료 방법인가요?ㅠ-> 상태에 따라 전문의에 소견에 따라 주사치료를 하는 경우도 있습니다.아무래도 주사치료를 하게되면 통증 완화 및 염증 감소에 도움을 줄 수 있지만 주사치료의 필요성, 효과 등 정확한 설명을 들은 후 결정하시길 바랍니다.의사 선생님께서 4~5주 회복이 필요하다고 하셨는데 어떤식으로 회복하면 좋을까요현재 생활 자체는 큰 문제는 없으나, 통증이 있는 정도입니다.-> 현재로썬 약물 치료를 처방 받으셨다며 꾸준히 약을 드시는게 좋고, 열감과 붓기에 따라 냉찜질을 해주시고, 열감이 없다면 온찜질을 해주시는게 좋습니다.또한 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시는게 좋습니다.아침마다 운동을 하고 있는데 빠르게 걷기 또는 달리기 정도는 괜찮을까요?->빠르게 걷거나 달리기 같은 경우는 꼬리뼈의 진동과 자극을 줄 수 있으며 이와 같은 경우는 회복에 영향을 줄 수 있기에 자제하시길 바랍니다.마지막으로 셀디아정이라는 비급여 약도 처방해 주셨는데 이게 뼈 회복에 어떤 도움이 될까요?-> 셀디아정은 뼈의 재생 및 회복에 도움을 주는 약입니다.*음주는 회복에 영향을 줄 수 있기에 완치가 될 때까진 금주를 하시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과25.07.015.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 최근에 뒷목이 왜 이렇게 자주 아픈걸까요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.뒷통수의 통증은 여러 이유가 있을 수 있습니다.기존에 목이 불편하거나 뻐근한 느낌, 피로된 느낌에서 후두하근 (목과 머리가 만나는 지점)에 과사용 및 단축이 일어나면서 통증을 유발 할 수 있으며 스트레스로 인한 근육의 긴장일수도 있습니다.우선 현재 두통과 피로감 등 여러 증상이 있기에 시간이 되신다면 병원(정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등)에 내원하셔서 검사를 하고 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.보통 지금과 같은 경우는 근육 이완제 + 소염진통제 복용 또는 물리치료, 도수치료 등 여러 보존적인 치료가 있으니 상태에 따른 적합한 치료를 받길 권장드립니다.추가적으로 충분한 수면과 휴식 시간, 가벼운 마사지 및 스트레칭, 균형잡힌 식단, 수분 섭취, 가벼운 운동 등 생활에 있어서 개선 할 수 있는 부분들은 개선 해보시길 추천드립니다.너무 걱정마시고 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 재활·물리치료25.07.0100
- 갑자기 엄지 손가락에서 손바닥쪽으로 통증이 심합니다.안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 손가락을 많이 사용하고 손바닥으로 핸드폰을 지탱하다가 근육에서 무리가되면서 통증이 유발된것 같습니다.지금과 같은 증상은 흔한 증상이며 지금과 같은 상황에선 냉찜질 및 휴식을 취해주시고 평소에 핸드폰 사용을 줄이시길 권장합니다.추가적으로 평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육이 뭉치지않고 관절이 부드럽게되도록 관리 해주시길 바랍니다.만약 내일도 통증이 지속적이거나 열감, 붓기 등이 나타난다면 병원에 내원하셔서 진찰을 통해 전문의에 진단을 받아보시고 적절한 치료를 하시길 바랍니다.너무 걱정마시고 꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 재활·물리치료25.07.015.01명 평가00
- 골프치고나서 엘보쪽이 많이아파요ㅠ안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 지금과 같은 증상은 팔꿈치에 무리가 가면서 흔히 말하는 골프 엘보우가 나타날수있습니다.하지만 팔꿈치의 통증 골프 엘보우뿐만 아니라 테니스 엘보우, 팔꿈치 구조적 문제 등 여러 질환이 있으니 검사를 통해 감별 진단이 필요합니다.우선 병원에 내원하셔서 검사와 진찰을 통해 감별진단이 필요하며 상태에 따라 수술 또는 비수술 치료를 하게됩니다.비수술 치료는 약물치료, 주사치료, 물리치료, 체외충격파 등이 있으면 적합한 치료를 받으시길 바랍니다.마지막으로 팔꿈치에 자극을 주는것은 피하시고, 무리하게 움직이는건 자제하시길 바랍니다.빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 적절한 조치를취하고 꾸준히 치료를 하셔서 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.07.0100
- 의자에 쪼그려 앉기는 허리에 부담줄까요??안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 의자에 앉아있는 상태에선 다리를 내려 놓는게 척추에 무리가 덜 가며 디스크에 압박을 덜 줍니다.또한 장시간 앉아있는것은 오히려 척추와 관절에 무리가 갈 수 있기에 쉬는 시간 틈틈이 일어나서 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시는게 좋습니다.특히나 의자에서 다리를 올리거나 양반다리는 고관절, 무릎, 골반 등 여러 관절에 악영향을 주니 주의가 필요합니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.07.0100
- 골다공증이 있는데 mri 찍는데 위험요소가 있을까요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.mri는 자기장을 통해 촬영되다보니 뼈에 영향을 주진 않으니 걱정하지않으셔도 됩니다.다만 촬영시, 촬영 후 낙상을 조심하시길 바랍니다.보통 mri 촬영땐 금속 물질이 있으면 안되며 폐쇄 공포증이 있다면 촬영의 제한이 될 수 있습니다.필요에 따른 mri 검사라면 촬영 후 적절한 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.07.0100
- 수술후 사고로 감각이 사라져서 어떻게 해야될지안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.수술 후 신경의 손상으로 보여집니다.신경병증성 통증 또는 신경 손상으로 인한 감각 이상으로 보여지며 지금과 같은 경우는 신경과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 내용 전달 후 신경전도검사, 신경기능검사 등을 해보면서 현재 정확한 상태 파악 및 검사를 통해 진단이 필요합니다.지금으로썬 정확한 진단이 필요하지만 약물치료, 물리치료, 주사치료 등 꾸준한 치료와 관리가 필요하며 혈액순환에 도움이 될 수 있게 가볍게 마사지와 스트레칭을 해주시길 바랍니다.최대한 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.또한 수술을 했던 병원에 문의하셔서 현재 상태에 대한 내용 전달 후 적절한 조치를 받으시길 바랍니다.건강히 회복되시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과25.07.0110
- 고민해결 완료100
- 정형외과에서 진료를 한번에 두개씩 볼 수 있나요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 무릎과 발목 두군데가 불편하다면 두군데 동시에 진료를 볼 수 있습니다.병원을 처음 내원하신다면 접수 하실 때 두군데 다 아프다고 얘기하시고 두군데 다 진료를 원하신다고 하시면 됩니다.보통 지금과 같은 경우엔 두군데 다 엑스레이 촬영 및 전문의에 검사를 통해 진단을 받을 수 있습니다.다만 진료는 두군데가 가능하지만 물리치료 같은 치료는 하루에 한 부위만 가능하기에 질문자님께서 좀 더 아프다고 느껴지거나 치료가 급하다고 느껴지는 부위로 치료받는것을 추천드립니다.또한 두군데 다 아프시기에 꾸준히 치료를 받으면서 하루는 무릎, 하루는 발목 이렇게 치료를 받으시길 바랍니다.내용 전달 후 적절한 조치를 취해 꾸준히 치료를 받으시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과25.07.0100
- 테니스 엘보우 치료는 어떻게 해야 하나요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 정확한 진단이 필요합니다.테니스 엘보우의 증상과 많이 유사하지만 엘보우의 손상 또는 구조적인 문제, 연부조직의 손상도 의심 해 볼수 있기에 지금은 병원에 내원하셔서 검사와 진단을 통해 전문의에 감별진단을 받아보시길 바랍니다.보통 테니스 엘보우의 치료법은 주사치료, 약물치료, 체외충격파, 물리치료 등이 있으며 관리법으론 충분한 휴식, 무리하게 움직이지않기, 자극을 주는것은 피하기 등이 있습니다.우선 파스를 붙여도 통증이 호전되지않으시니 병원(정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등)에 내원하셔서 검사를 통해 현재 상태 확인 후 적절한 치료를 받아보시길 권장드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 재활·물리치료25.07.0100