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발쪽에 힘줄이 손상되었다고 합니다...
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 상태에 따라 다르겠지만 보존적인 치료로는 물리치료, 약물치료, 주사치료, 체외충격파 등이 있습니다.현재까지 큰 호전이 없다면 주사치료를 맞아보시고 주사치료 후 주사통(주사 맞은 부위가 아픈)이 있을 수 있습니다.의료진과 충분한 상담 후 주사치료를 받으시길 바랍니다.또한 치료는 꾸준히 받으면서 관리가 중요합니다.관리는 보통 강한 자극을 피하고 무리하게 사용하지않는것이 좋습니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 회복되시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복과 건강하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.30
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어머니가 한쪽 다리 허벅지 바깥쪽과 발바닥이 불편하다고 하십니다.. 도움부탁드립니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우리의 인체는 좌우로 나눠졌지만 똑같은 힘을 내거나 균형이 맞지않는 경우가 많습니다.우선 질문하신 내용 중 무리하게 운동이되거나 움직일시 통증이 생긴다면 과사용으로 인한 통증,반대편 보다 과다 사용으로 인한 피로도 쌓임 , 혹은 반대로 반대 근육보다 약해진 상태 등으로 볼 수 있습니다.당분간은 크게 무리하거나 자극을 주는것은 최대한 피하시길바라며 통증이 심하거나 호전이 없다면 가까운 병원(정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등)에 내원하셔서 전문의에게 진료보시길 적극 추천드립니다.답변이 도움이되셨다면 정말 좋겠습니다.질문자님과 가족분들이 모두 건강하고 행복한 삶이 되길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.30
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다쳣던발때문에 오른발도 자꾸 아슬하게삐끗하네요 균형이 안맞는건가요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 한쪽 발의 부상으로 인한 수술로 인하여 좌우 균형이 안맞아서 그런 경우가 많습니다.보통 한쪽이 아프면서 반대편의 과사용으로 인한 통증 및 패턴이 무너지면서 부상의 위험도가 노출됩니다.우선 발목 관절이 불안하다면 발목을 지탱해주는 종아리, 전경골근, 비골근, 발바닥 등 운동을 해주시는게 좋습니다.또한 넓게 보았을떈 무릎관절, 고관절, 골반 등을 보면서 치료를 통해 하나하나 잡아가는것도 좋습니다.평소 통증이없다면 이런 카프레이즈를 통해 종아리 근육을 키워주시틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 하며서 근육의 컨디션을 올려주는것이 좋습니다.또한 균형 잡기 훈련등을 통해 발목 관절의 안정성을 높여주는것도 좋습니다.이런 부분은 기능적인 운동을 개선해주는 1대1 운동 센터 혹은 병원에 내원하셔서 운동치료를 하는곳에서 운동치료를 하시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다.안전하고 건강한 관리를 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.30
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일자목있는데 통증이 없으면 그냥 둬도 되나요 ?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.거북목, 일자목, 역 C자여도 사실 크게 통증이 없거나 불편하지않다면 치료를 안받으셔도 괜찮습니다.다만, 자세에 의한 통증, 나중에 몸의 균형이 무너지면서 통증이 나타날수있기에 예방 차 운동을 하시길 추천드립니다.헬스, 요가, 필라테스, 명상 등 자세를 바르게 하고 몸이 유지 될 수 있게 자세를 잡는게 중요합니다.또한 일상생활속 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 하면서 근육의 컨디션을 올려줌과 동시에 바른 자세를 유지하기위해 꾸준히 관리가 필요합니다.수십년간 만들어왔던 자세이기에 단기간 자세를 교정하긴 어렵지만 꾸준히 관리를 해주시면 예방과 더불어 자세가 조금씩 교정이 될겁니다.끝까지 포기하지마시고 바른 자세를 유지하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.30
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교통사고 휴유증은 보통 얼마나 가나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 사고 강도에 따라 다르지만 현재로썬 후유증은 정확하게 언제까지 갈지는 확인이 어렵습니다.우선 자녀분에게 충분한 설명과 아프면 언제든지 말해도 된다고 안심을 시키면서 경과를 지켜보는게 좋습니다.또한 퇴원하고 꾸준히 물리치료를 받으면서 계속 건강 상태를 체크하시길 바랍니다.사실 교통 사고는 어떤 나비효과를 부를지 모르기에 경과를 지켜보는게 가장 좋습니다.자녀분의 건강 회복과 부모님의 걱정스러운 마음도 안정되길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.30
2.5
2명 평가
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자세를 바꾸다가 담에 결러 버리는 이유는 뭔가요 ?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 담이 결리는 이유는 근육의 과긴장, 근력 부족, 스트레스, 준비가 되지않은 상태에서 갑작스런 근육 운동으로 인한 보호 반응 등으로 나타납니다.만약 특정 부위 혹은 특정 자세에서 담이 자주 결린다면 구조적으로 문제가 있는건지 기능적으로 문제가 있는건지 파악이 필요합니다.통증 혹은 잦은 반복이 있다면 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.또한 이렇게 담이 결렸을때 해결 방법은 따뜻한 온찜질을 해주거나, 충분한 휴식, 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다.어깨 ~ 가슴 부위가 자주 결린다면 자세적인 영향도 큽니다 (의심이되는건 라운드숄더)평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지, 가벼운 운동을 하면서 근육의 컨디션을 올려주시고 관리해주시길 바랍니다.담이 자주 결린다는건 그만큼 해당부위의 문제가 있다고도 생각하시면됩니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다.빠른 시일내에 해결과 동시에 건강하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.30
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발목을 돌릴때마다 뻐소리가나는데요..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 관절에서 소리가 나는것은 가스(질소)가 터지면서 나는 소리입니다.이때 소리가 나면서 통증이 생긴다면 정밀 검사가 필요하지만 소리가 나도 통증이 없다면 괜찮습니다.다만 지금 같은 경우는 탄발음 혹은 마찰로 인한 소리가 나타날수있기에 구조적으로 문제가 있는지,연부조직(인대, 연골, 근육, 힘줄 등)의 문제가 있는지 정밀 검사를 통해 확인 해봐야할것 같습니다.평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지 (종아리, 발바닥, 아킬레스건 등)를 해주면서 발목 관절에 기여하는 근육들의 컨디션을 올려주시고 무리하게 움직이거나 강한 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.또한 오래 서있거나 오래 걸을 시 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.우선 틈틈이 스트레칭과 마사지를 통해 경과를 지켜보시고 그래도 소리와 불편함이 있다면 가까운 병원에 내원하셔서 검사 후 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.발목관절의 회복과 건강하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.30
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허리디스크와 허리협착증은 다른 건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.협착증은 척추관을 구성하고 있는 후관절 돌기, 추궁, 황색인대 등의 변성으로 두꺼워지면서 척추관이 좁아지게 됩니다.척추관이 좁아지면서 지나가는 신경을 건드리는 질환을 협착증이라고 합니다.또한 허리 디스크는 뼈와 뼈 사이의 공간에 디스크가 존재하는데 어떠한 이유로 인해 뼈와 뼈 사이의 공간이 좁아지게 되면서 디스크를 압박과 동시에 디스크가 뒤로 탈출하면서 신경을 건드리는 질환을 허리 디스크라고 합니다.일단 가장 확실한건 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 감별 진단이 필요하그에 따른 치료를 추천드립니다.상태에 따라서 수술 혹은 비수술로 나눠지게됩니다.비수술은 보통 약물치료, 주사치료, 물리치료, 도수치료 등이 있습니다.답변이 도움되셨다면 좋겠습니다.질문자님의 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.30
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와이프가 목 디스크로 고생을 하고 있습니다. 자고 일어나면 목이 안 돌아간다고 한의원을 자주 가는데...
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 수면 환경의 개선이 필요해보입니다.가장 좋은건 베개 교체도 좋지만 수면 자세가 중요합니다.혹시나 옆으로 누워서 자는지, 엎드려 누워서 자는지, 만세를 하고 자는지 등 가장 좋은 자세는 똑바로 누워서 팔을 내리고 몸의 긴장을 풀고 주무시는게 가장 좋습니다.몸의 힘을 빼기 위해선 주무시기 전, 따뜻한 물에 샤워하기, 따뜻한 차 마시기, 명상 및 기도하기 등등 이 있습니다.질문하신 베개 같은 경우는 사실 정해진건 없습니다.내가 누웠을때 편하고 부담이 되지 않는 베개를 찾아보시길 적극 추천드립니다.평소에도 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지 등을 해주시면서 몸의 긴장을 풀어주고 통증이 있을시엔 병원에 내원하셔서 치료를 받아보시길 바랍니다.사모님과 질문자님의 건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.30
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경추 디스크(협착)에 좋은 운동은 무엇인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 디스크 협착은 목 뼈와 뼈 사이의 공간이 좁아지면서 협착이 생기고, 협착이 생기면서 디스크에 압박과 동시에 디스크가 신경을 건드리는 경우 저림 및 방사통으로 뻗는 경우가 있습니다.다만 정확한 운동을 처방하기위해선 검사와 치료사의 테스트가 필요합니다.그래서 운동 같은 경우는 병원에 내원하셔서 전문의 또는 의료진에게 상담을 받으시는걸 추천드립니다.보통 견인치료와 같이 뼈와 뼈 사이의 좁아진 공간을 물리적으로 공간을 넓혀주는게 있습니다.통증이 없다면 견인치료기를 추천드립니다.(가정용)또한 목의 운동으로는 상태를 확인해야 알 수 있지만 뒷목 강화 운동 및 턱을 당기면서 뒷목 근육의 재교육이 있습니다.다만 현재 상태가 파악이 어렵기에 평소에 틈틈이 승모근에 힘 빼고 날개뼈를 모으면서 가슴을 펴고, 어깨와 목에 긴장이 되지않게 스트레칭 및 가벼운 마사지를 추천드립니다.통증이 없는 범위내에서 꾸준한 관리를 통해 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.30
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