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- 발뒷꿈치가 아픈데 이것도 족저근막염 때문인가요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 족저근막염이 의심이가지만,작년 배구화를 신고 언덕 뛰기등 무리한 운동으로 인한 발바닥 인대 또는 근막의 염증이 생길수도있다고도 생각이듭니다.우선 병원에 내원하셔서 있는 사실 그대로 말씀하시고 검사 받으시길 바랍니다.현재는 많이 걸을때 통증을 포커스로 잡아본다면 평소에 편한 쿠셔닝 있는 운동화신기, 발바닥과 종아리 스트레칭 및 가볍게 마사지와 스트레칭해주기, 족욕하기 등등 일상생활속에서도 꾸준히 관리해보시길 바랍니다.빠른 쾌유를 바랍니다^^의료상담 / 정형외과24.07.2500
- 서있을 때 허리쪽에 통증이 자주 생기는 이유안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 허리의 문제가없다는 전제하에 허리 근력 및 엉덩이 근육의 약화로 인하여 허리를 못잡아준다고 생각이듭니다.보통 근육이 약화가되면 오래 서있거나 오래 서 있을시 지탱을 하지못하고 풀리는경우가있습니다.다만 이건 허리의 문제로 접근해도 될거같아서 다시 한번 병원에 내원하셔서 엑스레이로 허리 구조적인 문제를 찾아보는게 좋을것같습니다.허리의 커브의 부족함인지 1년간 디스크 사이의 공간이 좁아져있는지도 확인해보심이 좋겠습니다.빠른 쾌유와 건강한 삶을 응원합니다^^의료상담 / 정형외과24.07.2500
- 목이 아프고, 어깨가 항상 딱딱합니다.안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 목이 아프고 어깨가 항상 딱딱한건 자세적인 문제가 있는지 확인해봐야합니다.나도 모르게 목이 앞으로 빠지는지, 어깨가 앞으로 둥그렇게 말리는지, 상부 승모근이 누를수 없을정도로 솟아오른지 등등 자세를 확인해보시길 바랍니다.보통 현대사회에선 스마트폰과 컹퓨터 사용의 시간이 길어지면서 라운드숄더, 상지교차증후군(검색) 자세가 많이 나오니 한번 검색해보시고 내 자세와 차이가있는지 파악해보시고라운드 숄더 운동 검색해보셔서 내가 따라할수있고 이해할수있는 동작을 찾아보시는게 가장 좋습니다.개인의 운동 수행 능력이 아직 확인이 되지않아 운동법을 추천드리기엔 어려움이 있습니다.디스크는 누구나 퇴행성으로 갖게될수있는 흔한 질환이니 너무 걱정하지마시고 병원에서 검사해보시는것도 좋습니다.건강한 삶을 응원합니다^^의료상담 / 재활·물리치료24.07.2500
- 어깨에 뼈조각이 있어서 아픈데요 수술 꼭 해야되나요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.뼈조각이 염증을 일으킬수있지만 뼈 조각이 있는 위치에따라 수술이 필요한지는 전문의에 소견이 필요합니다.사실 비수술과 수술은 전문의와 상담을 통해 환자분께서 신중히 선택하는 부분이기에 어떤 치료법이든 치료는 가능하긴합니다.현재는 보존적 치료를 받으셨는데 호전이 조금이라도 있으셨다면 꾸준히 받아보시는게 좋습니다.보통 보존적 치료는 단시간보단 조금 시간이 걸리는 치료입니다.수술 같은경우는 빠른 시일내에 뼛조각을 빼지만 재활도 마찬가지로 오래걸리는 과정이기에 이 부분들은 전문의와 상담 후 비수술/수술 치료의 장단점과 수술 후 관리를 들어보시고 결정하시는것이 좋습니다^^의료상담 / 정형외과24.07.2500
- 새끼발가락 발톱이 부러졌는데 괜찮을까요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 떨어져나간 발톱은 다시 붙인다고해도 붙을 가능성이 적어보입니다. 발톱이 다시 자라기를 기다리셔야하며 발톱의 자극을 주거나 무리하게 사용하지마시고 현재로써는 짧아진 발톱에 세균이 감염되지않게 처치하는것이 좋을것같습니다.현재 발톱의 정확한 상태 파악이 어렵기에 소독 방법을 제시하기 어렵습니다.혹시나 통증이 있거나 소독하시는 방법을 모르시겠다면 병원에 내원하셔서 소독하는거 교육 받아보시고 통증이 있으시다면 치료받아보시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과24.07.2500
- 발바닥 이 부분 크기가 다른데 근위축일까요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 근활성화적인 부분이나 근수축의 차이로 인하여 다르게 느껴진다고도 생각이 듭니다.근전도상 문제가없고 근육과 신경접합부의 소견을 들으셨다면 가벼운 마사지나 스트레칭을 추천드립니다.그리고 운동 수행시 우세한 근육이 있고 약한 근육이 있습니다. 이 부분을 파악 후 좌우 근육의 균형을 잡아보는것도 좋을것같습니다.현재 이부분에 대해서 어떤 치료를 받았는진 모르겠지만 초음파등 여러 검사를 통해 단순 염증성 혹은 인대, 힘줄 손상이 있는지 검사를 해보시는것도 추천드립니다.건강한 삶이 되길 응원합니다^^의료상담 / 재활·물리치료24.07.255.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 발목불안정증에 대한 질문드립니다.안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 인대의 손상으로 열감과 붓기가있다면 냉찜질을 해주시고 열감이 없다면 온찜질을 해주시길 바랍니다.우선 시험보기전까지 발목을 무리하게 사용하지마시고 꾸준히 물리치료를 받으시길 바랍니다.시험 볼때는 발목 테이핑을 하는것을 추천드립니다. 다만 이건 임시방편이기에 무리한 운동은 추천드리지않습니다.계속 보존적 치료를 하시면서 주치의와 꾸준한 상담을 통해 회복하시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과24.07.2500
- 왼쪽 옆구리가 너무 아픈데 왜이럴까요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.자고 일어나면 괜찮지만 일이 끝나고 저녁에 아픈 경우는 원인이 많지만 일 하실때 자세의 원인이 있거나 왼쪽으로 몸을 쏠린다던지 과사용을 하는 경우가있으면 통증이 있을수있습니다.우선 열감과 붓기가없다면 아픈쪽에 찜질하시고 틈틈이 요방형근을 스트레칭 해주시길 바랍니다.지금은 자세에 의한 통증, 근육의 염증, 좌우 불균형으로 인한 통증 등등 정확하지않기에 자세한건 병원에 내원하셔서 검사를 해보시는게 가장 좋습니다.가벼운 마사지와 스트레칭, 찜질, 휴식, 옆으로 눕지않기 등등 해보시는것을 추천드립니다^^의료상담 / 재활·물리치료24.07.2500
- 왼쪽 골반뼈쪽 근육이 아픈데 장기문제일까요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 표시하신 근육들은 복부 근육들, 장요근과 근접하다고 볼 수 있습니다.허리 통증으로 인한 연관통일수도 있지만 질문하신 장기의 문제가 걱정이된다면 하복부 초음파 검사도 해보시길 추천드립니다.현재는 정확한 진단을 받는게 우선이기에 병원에 내원하셔서 전문의에 진료와 검사를 통해 확인해보시는것이 좋습니다.통증이 먼저 호전을 시키고 괜찮아지면 재활운동을 하시는것을 추천드립니다.빠른 시일내에 쾌유와 건강한 삶을 응원합니다^^의료상담 / 정형외과24.07.2500
- 항상 목이 삐딱하다는 말을 들었는데 어떻게 고칠수있을까요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 정확한 증상을 파악하기위해선 병원에 내원하셔서 엑스레이를 통해 확인이 필요할거같습니다.자세 교정을 위해서는 도수치료, 운동치료, 카이로프랙틱이 있으면 카이로를 제외한 도수치료, 운동치료는 전문의를 통해 도수전문 물리치료사에게 받으시길 바랍니다.또한 병원이 아닌 헬스, 필라테스, 요가, 명상도 자세의 도움이 됩니다만 전문가에 지도 받으시길 바랍니다.벽에 대고 자세를 유지하는것도 좋습니다.거울이 있다면 거울을 통해 내 모습을 보면서 하시는걸 추천드립니다^^의료상담 / 정형외과24.07.2500