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허리디스크 컴퓨터 모니터높이가 낮아도 안좋나요???
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 컴퓨터 모니터의 높이는 눈 높이로 설정해주시는게 좋습니다.이건 목 디스크를 가진 환자분들께도 좋으며, 모니터가 낮아서 자세가 무너지는 경우 모니터 높이를 설정해주셔도 좋습니다.자세가 무너진다면 당연히 허리의 척추도 무리가 갈거고, 척추의 무리가 간다면 디스크에도 무리가 갈 가능성이 높기에 목 / 허리 분류하지마시고 다 묶어서 바른 자세로 생각해보시는것도 좋을것 같습니다^^질문자님의 건강한 삶을 응원하겠습니다!!!
의료상담 / 정형외과
24.07.25
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허리디스크 통증으로 아플땐 스트레칭 안하는게 좋나요???
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.디스크가 있다고 해서 스트레칭 및 운동을 못하는건 절대 아닙니다^^상태에 따라서 하셔도 됩니다.스트레칭시 통증이 있거나 찌릿한 느낌이 든다면 멈추시고 그렇지않다면 그대로 진행하셔도 좋습니다.디스크는 절대 치료가 불가한 병이 아니기에 너무 걱정하지마시고 꾸준히 치료 받으시고 관리하시면되니 너무 걱정하지않으셔도 되겠습니다^^스트레칭은 검색해보셔서 내가 따라 할 수 있고 이해하기 쉬운 동작들로 하시길 바랍니다.난이도가 높은 스트레칭 시 오히려 통증을 유발하는 경우가있습니다.건강한 삶을 응원하겠습니다!!!
의료상담 / 정형외과
24.07.25
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오른쪽어깨와 그 뒤쪽 등으로 담이 걸렸는데 집에서 풀수있을까요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 아프신곳이 정확하게 파악이 어렵지만 말씀하신쪽 부위의 근육인 능형근, 흉추기립근, 승모근 위주로 풀어주시면 되겠습니다.폼롤러, 마사지볼, 마사지건을 이용하여 해보셔도 좋고 가벼운 스트레칭을 해보시는게 좋습니다.여기서 스트레칭 동작을 추천드리기 보다는 인터넷 검색을 해보셔서 내가 할 수 있는 자세로 하시는게 좋습니다.그리고 집에 따뜻한 찜질팩이 있다면 온찜질을 하시면서 휴식을 취하시는것도 좋습니다.현재 상태에 따라서 담이 오래가거나 통증이 동반되신다면 병원에 내원하셔서 치료를 받으시는것도 추천드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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발가락 골절된 뒤 한 달인데 계속 아파요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재는 골절이 되신 후 반깁스하셨다가 푼 단계이신데 완전하게 호전이 될려면 조금의 시간이 더 걸립니다.지금은 미세골절이 보인다고 하셨는데 미세 골절도 보통 1개월 ~ 2개월 이내 혹은 더 이상 시간이 걸립니다.현재는 염증 단계이기도 하고 무리하게 움직이거나 계속 자극을 주면 회복의 방해가 될 수 있습니다.다행히 찜질을 하시면 호전이 보이나 많이 걸으면 아프시니 걷는걸 좀 줄이시길 바랍니다.또한 꾸준한 치료와 관리가 필요하며, 주치의와 상담 후 물리치료뿐 아니라 다른 치료들도 병행 할 수 있는지상담 해보시길 바랍니다. 현재는 환자의 상태에 따라 치료법이 다르기에 주치의에 소견이 필요한 부분입니다.빠른 쾌유를 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.25
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야구공에 맞아서 손가락이 부었어요 병원 가야할까요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.타박상 같은 경우 빠르게 붓고 열감이나고 멍이 생길 수 있습니다.이럴때는 냉찜질을 통해 짧게 자주 해주시는게 좋고 현재로써는 염증 반응이 일어나는 시기이기 때문에소염진통제등을 복용하시는게 좋습니다.다만 현재 손가락 움직임은 괜찮지만 힘이 안들어가는건 일시적일수있지만 며칠 내내 그렇다면병원에 내원하셔서 검사 후 처치를 받으시는것도 좋은 방법입니다.병원 입장에서는 내원하는게 좋겠지만, 개인의 사정으로 인해 병원을 내원하기 힘드시다면 관리를 해주시고 관리하기 어렵거나 호전이없거나 통증이 심하다면 그때는 내원하시는게 훨씬 더 좋습니다.빠른 쾌유와 건강한 삶을 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.25
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염증치료기간, 뼈에 금간 거 자가 치유기간에 대해서 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 염증의 기간이 얼마냐에 따라 치료기간은 달라집니다.우선 급성기같은경우는 금방 치료가 되겠지만 만성기로 접어든다면 회복기간을 예측하긴 어렵스니다.다행히 현재는 호전 상태가 보이시기에 꾸준히 치료받으시면 될것같습니다.뼈에 금이 간거는 보통 상태에 따라 다르지만 4주 ~ 8주정도 +- 가 걸립니다.열흘정도의 시간으로 호전이라면 거의 미세하게 약간의 금일진 모르겠지만 이부분은 초음파나 정밀검사를 통해야 할 수 있을것 같습니다.빠른 쾌유와 건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.25
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류마티스관절염의 초기증상이 뭔가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.손가락의 관절통증은 보통 퇴행성 관절염 또는 류마티스 관절염인 경우가 많습니다.다만 이부분은 정확한 검사를 통해 관절염인지 다른 연부조직의 문제인지는 선별이 필요한부분입니다.류마티스 관절염의 초기 증상은아침에 손가락이 굳거나 뻣뻣한 느낌손마디가 붓고 통증 발생열감이 나면서 통증 발생시간이 지나면 손마디의 변형이 일어납니다.예방으론 손을 너무 무리하게 사용하지않고 틈틈이 손가락, 손바닥을 가벼운 마사지와 스트레칭 해주기, 가정용 파라핀(주의사항 숙지 후 사용하기) 사용 등이 있습니다.다만 관절염은 누구나 올수있기에 초기에 치료받는것이 가장 좋습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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허리통증이 지속됩니다ㅜㅜ디스크도아니라네요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.허리의 통증은 허리디스크 뿐만이 아니라척추관 협착증, 후관절증후군, 허리 염좌, 급성 요통등 여러 질환이 많습니다.우선 한의원에서만 치료를 받아보셨다면 병원(정형외과, 통증의학과, 신경외과, 재활의학과 등)을 내원하셔서 전문의에게 진료를 보는것을 권유합니다.치료 방법으로는 개인의 상태에 따라 약물치료, 주사치료, 물리치료, 도수치료 등 나눠지게되며 전문의와 상담 후 신중한 선택하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.24
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관절이 좋지 않아서 손 마디가 뚝뚝 소리가 나는데요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.손가락 마디마디 사이의 관절내에서 기포가 터지는 소리, 마디마디 사이의 염발음 일 수 있기에 초음파, 피 검사를 해보는것도 추천드립니다.현재 증상으로는 퇴행성 관절염, 류마티스관절염, 인대손상 등으로 의심이 가지만 정밀 검사를 통해 확실한 진단이 필요해보입니다.치료방법으로 개인의 상태에따라 약물치료, 주사치료, 물리치료(파라핀),테이핑등이 있습니다.빠른시일내에 쾌유를 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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손목에 수포처럼 동그란 알이 올라왔어요!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.손목의 결절종이 생긴것으로 파악됩니다.손목의 반복적인 외상과 무리한 사용으로 인하여 발생하는 경우가 많습니다.지금 같은경우는 약물치료, 주사치료, 물빼기, 체외충격파 등등 여러 치료가있지만 주치의에 처방에따라 치료 받으시면 됩니다.결절종 같은경우는 잦은 재발이 높기에 꾸준한 치료 및 경과관찰이 필요합니다. 일상생활시에 손목을 과도하게 사용하지마시고 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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