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무슨방법이더효과적인지 알수있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.염증기의 상태에따라 다릅니다.급성기나 초반같은경우엔 붓기나 열감이 심하다면 냉찜질이 좋고, 혈류의 속도를 늦춰 통증과 염증의 속도를 늦춰주기도합니다.기간도 오래지낫고 붓기와 열감은 없고 통증이 있다면 온찜질이 좋습니다. 혈류의 흐름을 확장시켜 혈액순환의 도움을 줍니다.개인의 상태에 따라 다르기에 정확한건 전문의에 확인이 필요하고 온찜질 냉찜질 모두 다 주의관찰하면 하시길 바랍니다.건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.21
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어깨통증이나 뻣뻣한 느낌이 있어서 정형외과갔는데
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 어깨 충돌증후군 진단을 받으신걸까요?충돌증후군같은경우 어깨의 움직임 제한이 크고 통증을 유발하면 염발음 또는 탄발음이 나는 경우도있습니다.이런경우는 주사치료, 약물치료, 체외충격파, 물리치료, 도수치료등이 있으며 심한경우 시술 또는 수술이 필요한 경우도있습니다.어깨 관절은 안정성은 떨어지지만 가동성은 높은 관절이기에 관절 가동술 부분도 필요하다고 생각이듭니다.현재로써는 주치의와 상담 후 치료 계획을 설명 들으시길 바라면 꾸준한 치료와 관리하시길 바랍니다.빠른 쾌유와 건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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심하게 걸은 게 아닌데 좀 많이 걸으면 욱신거리고 아픈 다리
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재는 걸음의 교육도 필요하지만 중요한건오래 걸었을때 내 몸이 받아들일수있는지 확인이 필요한 부분이라고 생각이듭니다.누구는 만보, 누구는 2만보의 한계가있듯이 내 몸에 무리가있다면 이렇게 다음날 몸의 문제가 생기는 경우가 있습니다.우선 일상생활 틈틈이 스트레칭과 다리 마사지를 해주시는것을 추천드립니다.고관절같은경우는 가동성이 높은 관절인데도 불구하고 뻐근하고 통증이 느껴지신다면 병원에 내원하셔서 골반 및 고관절의 엑스레이를 통해 문제점이 있는지 확인이 필요해보입니다.평소 걷기를 많이 하신다면 쿠션이 있는 편한 운동화 신기, 종아리 및 발바닥 스트레칭 및 가벼운 마사지해주기 등등 해주시고 틈틈이 전신을 스트레칭해주시길 바랍니다.건강한 삶을 응원하겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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오른쪽 바깥쪽 전거비인대 저림과 욱신거리는통증 인대손상인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 말씀하신 증상으로는 인대와 힘줄의 염증과 손상으로 의심이 가기도합니다.보통 염증이 생기면 붓고 열감이나고 통증 및 움직임의 제한이 나타납니다.현재로써는 가장 확실한건 염증이나 파열인지 확인하기 위해선 초음파와 엑스레이를 통해 전문의에 진료가 필요한 부분입니다.당분간은 절대 무리하지마시고 치료를 꾸준히 받으시길 추천드립니다.빠른 쾌유를 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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슬개건염과 아킬레스건염이 있는데 자전거 타도 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.개인의 상태에따라 운동 종류와 강도는 달라집니다.지금과 같은 운동을 할 때 통증이 없거나 불편하지않다면 괜찮습니다만 통증이 동반될시엔 멈추시는걸 추천드립니다.현재 만성통증이기에 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다.어떤 운동이든지 통증이 있거나 불편함이 동반된다면 잠시 멈추시길 바랍니다.건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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왼손검지손가락끝이 따끔한데 정형외과가야할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로서는 손목터널증후군을 확정하기는 어렵습니다만 우리의 인체는 목에서 신경이 내려와 손가락 3구역으로 신경이 나눠지게됩니다.지금같은경우는 노신경의 문제가 있을수 있고 또는 엄지손가락의 힘줄 염증이 의심이가기도 합니다.지금과 같은 증상은 목 디스크, 팔꿈치염증, 손목터널증후군, 건초염 등등 여러 질환들의 증상과도 비슷합니다.하지만 정확한 진단을 위해선 병원에 내원하셔서 검사를 하시길바랍니다.찌릿한경우 일시적으로 멈추시고 편하게 쉬시면서 무리가 가지않게 휴식을 취하는것도 좋으며틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 추천합니다.빠른 쾌유와 건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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무릎은 연골인데 연골도 강화가 되는건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.무릎 관절의 강화를 위해서는 무릎관절과 관련된 근육들의 강화가 필요합니다.대표적으로 허벅지 근육인 대퇴사두근이 있습니다. 스쿼트가 대표적인 허벅지 운동으로 무릎에 무리가 가지않고 통증이 없는 범위내에서 운동하시길 바랍니다.또한 시간이 지날수록 무릎은 연골이 닳고 퇴행성 관절염에 노출되기 쉽습니다. 꾸준한 관리를 하시면서 건강한 삶이 되기를 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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집에서 핫팩찜질을 허리에 해주면 효과있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.만성 허리통증 같은 경우는 온찜질로 근육을 이완시키고 혈류의 순환을 이루어지다보니 만성통증에는 널리 사용되고있습니다.허리가 갑자기 삐는경우엔 냉찜질이 맞지만 만성일때는 도움이됩니다.다만 이게 허리통증을 완벽하게 치료해주기 보다는 일시적 또는 약간의 도움이 되고있습니다.가장 좋은건 온찜질 포함해서 꾸준히 관리하시는게 좋다고 판단이됩니다.온찜질의 주의사항으로는 화상의 위험성이 있어서 주의바라며 건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.21
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발목 만성부분파열의 뜻은 무슨뜻인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.만성이란 오랜시간을 지나 계속 지니고있던겁니다.단시간에 생기진않고 몇년간 계속 있었던 부분이 만성 부분파열이 생긴거같습니다.인대같은경우 자가회복 능력이없고 다시 돌아가는 성질이없기에 한번 다친 인대는 그대로 다친 상태로 머물게되어있습니다.부분파열 판정으로 주치의가 보존치료 또는 경과 관찰을 하자고하셨다면 수술을 하기보다는 지켜보시는게 좋고 수술 제안이 들어온다면 그때 신중히 생각해보시는게 좋습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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옆으로 누워있을때 배게를 다리사이에 끼우고 누워있다가 일어나면 허리가 아파요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.옆으로 누워서 베개를 끼고 자면 위쪽 다리는 고관절을 굽히게 되고 올라간쪽 허리의 옆구리는 접혀지게됩니다.현재 다행인건 전기치료와 찜질을 하면 호전이 보이셔서 꾸준히 치료를 받아보시길 바랍니다.일자 허리같은경우는 허리는 원래 커브를 가져야하는데 척추가 일자면 커브의 역할을 제대로 못해서 충격 흡수적인부분에 취약하게됩니다.틈틈이 스트레칭과 바른 자세를 유지하려고 노력하시면 좋겠습니다.건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.21
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