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답변 내역

허리디스크 환자인데 러닝화 신고 뛰면 오히려 허리가 아파요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.러닝화의 종류가 많습닏러닝 숙련도에 따라 러닝화의 추천도 다릅니다.러닝에 입문하신지 얼마안되셨다면 러닝화 중에서도 입문화가 있으니 그걸 신는게 좋습니다.좋은 러닝화 일수록 근육이 잘 받혀줘야하고 러닝의 숙련도도 필요한데 아직은 그게 무리가 가서 허리 통증이더 심해질 가능성이 높습니다.통증이 지속된다면 전문의에 상담을 권유합니다안전한 러닝 즐기세요^^
의료상담 / 정형외과
24.07.15
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햄스트링 다친지 1주일 되었는데 스트레칭 하는게 좋은가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 치료를 받고 계신다면 꾸준히 받으시는게 가장 좋으며, 약을 복용하고 계신다면 복용하시길 바랍니다어떻게 다쳤고 어떤 증상인지 모르기에 스트레칭과 마사지를 추천드리긴 어렵지만 현재 움직일때, 힘을 줄때 통증이 있다면 가벼운 마사지 정도만 추천드립니다현재 상태를 정확하게 파악하기 어려워 주치의와 상담 후 스트레칭과 마사지를 시작하시길 바랍니다햄스트림 스트레칭 : 수건 또는 고무 밴드를 이용하여 발바닥에 걸어준다음 무릎을 쭉 편 상태에서 다리 들어올리기 (주치의와 상담 후 진행하기)건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.14
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다리에 믈이 차면 스스로 빠지기도 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.물이 찬찬건지 단순 붓기인지 확인을 해봐야 정확히 알 수 있습니다우선 열감이나 붓기가 있다면 냉찜질을 추천드립니다물이 조금 차거나 약간의 붓기면 시간이지나 없어지긴하겠지만 상태에 따라 다릅니다통증이 있으시다면 전문의에 진료받기를 권유합니다건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.14
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3주전에 아스팔트에 넘어졌습니다. 자전거타다가 근데 손바닥 상처가 안나아요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.여기서 정확한 판단은 어렵지만검정으로 보이는 부분은 작은 피딱지로 보이기도합니다다만 현재 3주간의 호전이 미미한다면 가까운 병원을 내원하셔 치료를 받는게 좋을거같습니다위생 및 감염에 주의하시고 빠른 시일내에 완쾌를 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.14
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하루에 수백개씩 글을 쓰면서 몇천원 ~ 만원버는데 엄지,검지손가락 손목이 매일매일 아픕니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 과사용하다보니 손가락들의 문제가 오는거 같습니다파스를 이용한다면 순간적으로 좋을순있지만 지속적인 효과를 보기엔 어렵습니다통증이 심한경우 가까운 병원에 내원하셔서 치료받길 권장합니다찜질 같은경우 파라핀치료를 많이하고 파라핀 치료는 가정용으로도 많이 나왔으니 혹시나 병원에서 파라핀 치료를 해보시고 괜찮으시다면 가정용 파라핀 치료기를 준비하는것도 하나의 방법이 될거같습니다건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.14
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앉을 때 양반다리가 좋지 않다는데 발바닥을 맞대고 앉는 것도 문제가 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.발바닥을 맞대고 오래 앉아있으면 마찬가지로고관절과 골반의 영향을 미칠 수 있습니다^^;;앉으실때 발이 바닥에 안닿는다면 발 밑에 받침대 같은거를 놔두시고 사용하시길 바랍니다오래 앉아있는 사무직 특성상 자세가 무너지기 쉽기에 중간중간 기지개를 펴면서 스트레칭해주세요^^
의료상담 / 정형외과
24.07.14
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농구하다가 코랑 인중 친구랑 부딪혔는데 계속 아파요 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.타박상으로 보이지만 현재로썬 판단이 어렵습니다내일 병원가셔서 코, 치아 검사해보시길 바랍니다부모님께 말씀드려서 최대한 빨리 병원을 내원해보시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.14
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운동을 안하긴 하는데 딴 애들 비해서 약해요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 나이에따라 예상한다면 성장통일수있습니다.무리하게 운동보다는 가볍게 러닝을 한다던가가볍게 근력 운동을 추천합니다.지금시기엔 균형잡힌 식사와 충분한 운동, 충분한 수면 이 세 박자가 필요합니다몸이 너무 아프다면 부모님과 동반하에 병원에 가보시는게 좋습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.14
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골다공증 주사제 문의드립니다. 답변부탁드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 치과 치료를 계획중이시군요일단 골다공증 주사를 맞은 병원에가셔서주치의분께 치과 계획을 말씀하시고 그거에 맞는치료 계획을 정하시면 될거같습니다혹시 지금 치과도 다니신다면 치과 전문의께도 현재 상황을 전달 후 진행하시면되니 너무 걱정마세요^^
의료상담 / 정형외과
24.07.14
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팔 저림과 힘 빠지는 증상있을때 효과적인 운동은 뭔가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 디스크의 증상이 좀 심해보입니다디스크는 뼈와 뼈 사이 공간이 좁아져서 디스크에 탈출이 일어납니다좋은 운동은 맥캔지운동 (신전운동)목을 뒤로 젖혀 운동하시면되지만 통증이 있다면즉시 멈추시길 바랍니다현재 상태로는 주치의에 처방과 병원내 물리치료실에서 운동치료 또는 도수치료를 추천합니다빠른 완쾌를 바랍니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.14
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