답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.여러 이유가 있겠지만 나를 먼저 자기비난을 해서 남에게 비난 받는걸 피하려는 방어 기제 중 하나로 보여집니다.지금으로썬 만약 내 상황이 아닌 "친구의 상황" 이라면 나는 친구한테 어떻게 말해줄까? 라는 생각을 해보시길 바라며, 자기비난을 하기 전 팩트 체크를 먼저 해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 협착증은 좁아진 척추 사이를 견인 효과를 통해 좀 더 넓혀주면서 통증을 완화 시켜주는데 도움을 줄 수 있습니다.다만 세라젬은 치료적인 도구가 아닌 보조적인 도구이기에 제한 될 수 있으며 매일 하시기보단 상태를 지켜보면 조금씩 상품 설명서에 기재된 횟수, 강도를 지켜주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 검사상 근육 손상이 아니라면 자세적인 문제 또는 무리한 강도의 가능성이 있습니다.확인 해봐야 할건 만약 가벼운 무게로 해도 통증이 있다면 근육의 손상을 배제할 순 없기에 적절한 치료가 필요합니다.현재로썬 잔여 근육통의 가능성이 높고 근육이 회복되는데 좀 더 시간이 필요한것으로 보여집니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 통증이 없는 범위내에서 가볍게 스트레칭 및 마사지를 해주시면서 경과를 지켜보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 탁센은 소염진통제이지만 붓기를 제거하는데 있어선 효과가 없을 수 있습니다.현재로썬 병원이 열지않았다면 응급실 또는 응급의료정보제공(E-Gen)에서 주변 병원을 검색해보시길 바랍니다.또한 집에서 냉찜질과 다리는 심장보다 높게 올려주시면서 휴식을 취하시길 권유드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 뼈의 문제가 없다면 갈비뼈 주변부의 연부조직 손상으로 염좌 또는 신경통의 가능성이 있습니다.가장 좋은건 약물치료와 최대한 휴식을 취하시는게 가장 좋습니다.자극을 주거나 무리하게 움직이는건 피하시고 경과를 지켜본 후 운동을 시작하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 신경학적 기능성 장애 또는 근긴장 이상증이 의심이 갑니다.단순 근육의 문제가 아닌 신경계에 문제가 될 수 있기에 현재로썬 신경과에 가보셔서 전문의와 상담 후 필요에 따라 상급병원 또는 대학병원에 내원하시길 추천드립니다.또한 현재 걸어갈 때 불편한 동작들을 영상으로 남겨 놓으시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 누워서라도 다리 들기, 하늘 자전거, 무릎 밑에 베개 두고 다리를 편 상태로 베개 누르기, 까치발 들기 등 해보시길 바랍니다.또한 현재로썬 단백질 섭취가 어렵다면 병원에 상담하셔서 영양제로 대체 복용이 가능한지 확인해보시길 바랍니다.너무 걱정마시고 필요에 따라 상급병원 또는 대학병원에 내원하셔서 현재 근감소증에 대한 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 근골격계적으로 문제가 없다는 소견이라면 강직성 척추염이 의심갑니다.이럴땐 류마티스 내과에 내원하셔서 정밀 검사를 해보시고 필요에 따라 대학병원 또는 상급병원에 내원 해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 아직은 10대 청소년이므로 너무 걱정마시길 바라며 키 성장을 위해선 환경과 관리가 중요합니다.평소 바른자세 유지, 적절한 강도의 운동과 스트레칭, 충분한 휴식 및 수분 섭취, 균형잡힌 식단, 밤 11시 이전 취침 등 관리를 해주시고 필요에 따라 성장클리닉에 가보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.키 성장은 여러 요인에 의해 작용하지만 수면 같은 경우엔 밤 11시 이전에 수면을 취하시는게 성장 호르몬의 분비와 성장하는데 큰 도움을 줍니다.또한 학교에서 엎드려 자면 척추적인 문제 또는 자세적인 문제로 인해 근골격계 질환을 유발 할 수 있으니 주의하시길 바랍니다.평소 적절한 강도의 운동과 충분한 휴식, 수분 섭취, 11시 이전 수면, 균형 잡힌 식단, 바른 자세유지 등 관리를 해주시길 바랍니다^^