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손과 발이 차가운건 어떤 이유때문인가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.손발이 차가운 증상은 일반적으로 날씨가 추워지며 혈관이 수축하여 발생할 수 있지만 특정 질환이나 건강 문제와 관련이 있을 수도 있습니다. 다음은 몇 가지 가능한 원인입니다1) 혈액이 손과 발로 원활하게 흐르지 못하면 손발이 차가워질 수 있습니다. 혈관이 수축하거나 혈류가 약해지며 말초부위로 혈액이 충분히 공급되지 않기 때문입니다. 2) 레이노 현상 : 추운 날씨에 스트레스에 의해 손가락 및 발가락의 작은 혈관이 일시적으로 수축하며 피부가 하얗거나 파랗게 변하고 차가운 느낌이 들 수 있습니다.3) 적혈구 수가 부족하거나 철분이 결핍되면 말초 조직으로의 산소 공급이 줄어들어 손발이 차가워질 수 있습니다.4) 갑상선 호르몬이 부족하면 대사가 느려져 체오 ㄴ조절에 어려움이 생기며 손발이 쉽게 차가워질 수 있습니다.5) 당뇨가 있거나 말초신경에 문제가 생기는 경우 손발의 감각이 둔해지고 차가운 느낌이 지속될 수 있습니다.6) 혈압이 낮으면 혈액 순환이 원활치 않아 손발이 차갑게 느껴질 수 있습니다.손발이 찬 것 외에도 피로나 체중 변화, 피부 건조, 손발의 색깔 변화 등이 같이 나타난다면 병원에 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다.손발을 따뜻하게 유지하고 수면 시에도 양말을 신는 것이 좋겠습니다.혈액 순환 개선을 위해 규칙적으로 가벼운 유산소 운동을 하는 것도 도움이 됩니다. 철분과 비타민12, 오메가-3 지방산 등 혈액순환과 관련된 영양소를 충분히 섭취하세요. 카페인과 알코올은 혈관 수축을 유발하므로 섭취를 줄여야 합니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.22
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아이라인 문신 시술 후 부작용이 있을까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.아이라인 문신은 눈가에 영구적으로 색소를 삽입하는 시술로 몇 가지 부작용과 주의사항이 있을 수 있습니다.시술 직후 눈가에 붓기나 붉어짐이 나타날 수 있으며 며칠 내에 가라앉는 것이 일반적입니다. 시술 후 상처 부위에 세균이 침투하면 감염위험이 있습니다. 시술 전후로 위생적 환경을 유지하는 것이 중요합니다. 시술 과정에서 사용된 색소나 시술 도구가 눈을 자극하여 염증이 생길 수 있으니 눈이 가렵거나 통증이 느껴지면 안과에 방문해야 합니다.사용된 색소나 시술 재료에 알레르기 반응이 생길 수도 있습니다. 눈가 피부는 매우 얇고 민감하여 시술 후 색소가 주변으로 퍼지는 번짐 현상이 나타날 수 있습니다.시술 후 며칠간은 눈을 만지지 말고 물이나 다른 자극을 피해야 합니다. 시술 후 최소 1주 동안은 수영장, 사우나, 찜질방 등의 땀이 많이 나는 곳은 피해야 합니다. 습기와 열이 상처 회복에 영향을 주기 때문입니다. 최소 1주 동안은 눈 화장을 피하도록 하고 바람이 강한 날씨나 먼지가 많은 환경에서는 선글라스를 착용해 눈을 보호하시기 바랍니다. 감염 예방을 위해 시술 후 처방된 항생제 연고를 사용하고 상처 부위를 깨끗하게 유지하시기 바랍니다.시술 부위는 깨끗하고 건조하게 유지하며 과도한 물이나 땀에 노출되지 않도록 합니다. 시술 후 며칠 동안 각질이 생길 수 있으니 억지로 제거하지 말고 자연스럽게 떨어지도록 둬야 합니다. 붓기가 심할 경우 깨끗한 냉찜질을 통해 부기를 완화할 수 있습니다. 다만 냉찜질을 직접 눈에 닿게 하지 않고 천을 덮어 사용하시기 바랍니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.22
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침대에 앉아있는 것이 허리에 나쁜가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.침대에 앉아있는 것이 책상에 앉는 것 보다 허리에 더 부담이 될 수 있습니다. 침대는 일반적으로 푹신하고 평평하지 않아서 허리와 척추를 제대로 지지하지 못합니다. 이로 인해 척추의 올바른 정렬이 어려워지고 허리에 더 많은 부담이 가해질 수 있습니다. 또 침대에 앉을 때는 자연스럽게 등을 구부리거나 비스듬히 기댈 수 있는데 이 경우 허리 근육과 인대가 긴장하고 척추에 압력이 증가해 뻐근함이나 통증을 유발할 수 있습니다. 침대는 쿠션감이 있는 만큼 체중이 고르게 분포되지 않고 특정 부위에 집중될 수 있습니다. 특히 허리와 엉덩이 부위에 압력이 집중되면 뻐근함이나 불편함을 느끼기 쉽습니다.책상 의자는 일반적으로 허리 지지 기능이 있어 올바른 자세 유지에 도움이 되며 허리 부담을 줄일 수 있습니다. 침대에서 앉아야 할 경우에는 허리 지지 쿠션이나 단단한 등받이를 사용해 허리를 지지하는 것이 좋습니다. 허리는 곧게 펴고 앉으며 엉덩이를 침대 끝에 붙이고 앉는 것이 좋습니다. 장시간 앉아있는 것은 허리에 부담이 되므로 스트레칭이나 허리 근육 강화 운동을 병행하는 것이 도움이 됩니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.22
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골다공증을 걸린다면 걸리게 되는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.골다공증은 일반적으로 나이가 들면서 뼈 밀도가 감소하고 뼈가 약해지는 질환입니다. 뼈 건강에 중요한 칼슘이나 비타민 D, 단백질 등의 영양소가 부족하면 뼈 형성에 영향을 미칠 수 있습니다. 비타민 D가 부족하게 되면 칼슘 흡수가 저하되어 골밀도가 감소할 수 있습니다. 가족 중 골다공증 병력이 있거나 뼈가 선천적으로 약한 경우에도 유전적으로 영향을 받을 수 있습니다.남성의 경우 테스토스테론 수치가 낮거나 호르몬 이상이 있을 때 골밀도에 영향을 줄 수 있씁니다. 흡연이나 과도한 음주, 운동 부족 등이 부정적인 영향을 주기도 합니다. 그 외에 갑상선 기능 항진이나 위장 질환, 스테로이드 장기 복용 등이 골다공증 위험을 높입니다. 선천적으로 예방할 수는 없으나 생활습관을 통해 골밀도 감소를 늦추거나 예방 가능합니다. 칼슘과 비타민 D를 평소에 많이 섭취하면 좋고, 체중 부하운동이나 저항 운동 등의 규칙적인 운동이 뼈 강도 유지에 도움을 줍니다. 흡연과 과도한 음주는 뼈 건강에 해로우므로 줄이는 것이 좋습니다. 필요 시 호르몬 검사를 통해 뼈 건강에 영향을 줄 수 있는 호르몬 이상을 조기발견 및 치료해볼 수 있겠습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.22
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이거 왜 이런걸까요 해결 방법좀 제발요 ㅠㅠ
안녕하세요. 김나영 의사입니다.먼저 수면 위생을 체크해보시기 바랍니다.매일 같은 시간에 자고 일어나는 규칙적인 생활이 중요합니다. 주말에도 가능한 같은 시간에 자고 같은 시간에 일어나는 것이 좋겠습니다. 또 잠을 잘 때는 어둡고 조용한 방에서 자는 것이 좋고 편안한 침구를 사용하는 것도 도움이 됩니다. 잠들기 최소 1시간 전에는 스마트폰이나 컴퓨터, TV 등의 전자기기 사용을 피하도록 합니다. 블루라이트가 수면 호르몬 분비를 억제할 수 있씁니다.특히 오후나 저녁 시간에는 카페인 섭취를 피하도록 합니다. 커피 뿐 아니라 차나 초콜릿에도 카페인이 들어있습니다. 낮잠을 오래 자면 밤에 잠들기 어려워질 수 있으니 낮잠은 20~30분 이내로 제한하도록 합니다. 스트레스나 불안이 수면에 영향을 미친다면 인지행동치료 등과 같은 수면 전문 치료를 고려해볼 수 있습니다. 심호흡이나 명상, 요가 등의 이완 기법을 통해 자기 전 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 현재 복용 중인 항우울제나 수면유도제가 효과가 없다면 정신과 전문의와 상의하에 약물 용량 조정이나 다른 종류의 약물로 변경하는 것을 고려할 수 있습니다. 필요에 따라 멜라토닌 보충제를 사용해볼 수 있으며 이는 수면 주기 조절에 도움을 줍니다. 하지만 장기 사용보다는 전문가의 지시에 따라 적절히 사용해야 합니다.수면 문제의 원인을 찾기 어렵다면 수면클리닉에서 수면다원검사를 받아볼 수 있습니다. 이를 통해 수면 중 나타나는 수면 무호흡증이나 렘수면 행동 장애 등을 확인해볼 수 있겠습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.22
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방귀에서 피가 나오는데 걱정됩니다. 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.방귀를 뀔 때나 대변을 본 후 피가 나오는 것은 다양한 원인에 의해 발생 가능하겠습니다.1) 치질은 가장 흔한 원인 중 하나로 항문 주변의 혈관이 부풀어오르거나 손상되어 출혈이 가능합니다. 피가 선홍색이며 변을 본 후 묻어나는 경우가 많습니다.2) 변이 단단하거나 크면 항문 주위 피부가 찢어지는 항문 열상이 가능하며 이로 인해 출혈이 발생할 수 있습니다. 보통 통증이 동반되나 초기에는 통증이 없을 수 있습니다.3) 대장의 작은 주머니인 게실이 염증을 일으키거나 출혈을 일으킬 수도 있습니다.4) 크론병이나 궤양성 대장염 등의 염증성 장질환은 대장내 출혈을 유발할 수 있습니다.5) 출혈이 반복되거나 혈액 색이 어둡고 배변 습관의 변화가 동반된다면 암의 가능성을 염두에 둬야 합니다. 다만 이 경우 피의 색이 검붉은 경우가 많습니다. 항문외과에 방문하여 항문 주변의 치질이나 열상 여부를 확인하고, 대장내시경이나 직장경 검사 등을 진행해볼 수 있겠습니다. 출혈이 반복적이거나 양이 많아진다면 반드시 병원을 방문하여 진료받아보시기 바랍니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.22
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최면기법에 대해 궁금합니다. 어떤 원리인가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.최면 기법은 심리학이나 정신의학에서 활용되는 기술로 사람을 이완시키고 의식 상태를 변화시켜 특정 기억이나 감정에 접근하게 도와주는 방법입니다. 주의 집중이 향상되고 평소 무의식에 숨겨져 있는 기억이나 감정에 접근하기 쉬워집니다.최면은 주로 심리, 신체적으로 깊이 이완된 상태에서 이뤄집니다. 이완 상태에서 의식적 방어가 줄어들어 잠재의식에 접근할 수 있게 되기 때문입니다. 이렇게 저항이 약해진 상태에서는 제안을 수용하는 능력이 향상되어 특정 기억이나 감정에 더 깊이 탐구할 수 있습니다. 따라서 과거 기억이나 특정 경험을 되살리는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 트라우마 치료, 불안 감소, 습관 교정 등의 목적으로도 사용됩니다.꿈은 무의식과 관련된 경험이기 때문에 최면 기법을 통해 꿈에서 본 장면을 되짚는 것이 가능할 수 있습니다. 다만 꿈은 자주 모호하고 기억이 왜곡되기 쉬우므로 최면을 통해 떠올린 장면이 실제 꿈과 완벽히 일치하지 않을 수도 있습니다.최면 치료를 전문으로 하는 심리학자나 정신과 전문의에게 상담을 받아보시면 좋겠습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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24.10.22
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말단비대증 초기 증상이 이런 건가요? 걱정됩니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.말단비대증은 성장호르몬의 과도한 분비로 인해 손, 발, 얼굴 등의 조직이 점진적으로 커지는 질환입니다. 성인 이후에 발생합니다.손가락이나 발가락이 굵어지거나, 손과 발이 전반적으로 커지는 것이 일반적인 초기 증상입니다. 반지나 신발이 갑자기 맞지 않게 되는 경우도 있습니다.코, 입술, 턱이 점차 커지거나 돌출될 수 있습니다. 이로 인해 얼굴 외모가 약간씩 변하는 느낌이 들 수 있습니다. 뇌하수체 종양으로 인해 두통이 자주 발생하거나 시야가 흐려질 수 있으며, 전신 피로감이나 관절 불편함, 근육 약화 등이 동반될 수 있습니다. 현 증상이 말단비대증 증상일 수는 있으나 해당 증상은 갑상선 문제나 전신 부종 등에서도 나타날 수 있으므로 정확한 진단이 필요합니다. 말단비대증은 성장호르몬 관련 질환이므로 내분비내과에서 진료를 받는 것이 좋습니다. 뇌하수체 종양 여부 확인을 위해 mri 검사나 호르몬 검사 등을 받을 수 있습니다. 시간이 지날수록 증상이 진행되므로 조기 진단과 치료가 중요합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.22
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표재성2도화상 소독방법 과산화수소?? 포피돈???알려주세요
안녕하세요. 김나영 의사입니다.표재성 2도 화상은 피부 표피와 진피 일부가 손상된 상태로 통증과 물집, 붉은 반점이 나타날 수 있습니다.과산화수소는 세정력이 강하지만 화상 부위에 자극을 줄 수 있어 소독 시 통증이나 상처 치유에 방해가 될 수 있습니다. 베타딘은 살균 효과가 있으나 장기적으로 사용하면 상처 치유를 더디게 하므로 적당히 사용하는 것이 좋습니다.흐르는 꺠끗한 물이나 생리 식염수로 화상 부위를 부드럽게 씻어주시는 방법이 가장 안전하고 자극이 적습니다. 소독 이후 항생제 연고 등을 발라 감염을 예방하는 것이 좋습니다.화상 부위를 보호하고 감염 예방을 위해 붕대를 사용하는 것이 좋으나 너무 꽉 감지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 하루에 한 번, 혹은 드레싱이 젖거나 더러워진 경우 붕대는 교체하도록 합니다. 상처가 아물고 새 피부가 생기기 시작하면 붕대를 감지 않아도 됩니다. 일반적으로 표재성 2도 화상은 2~3주 정도면 아물기 시작합니다.필요 시 이부프로펜 등의 소염진통제가 도움이 됩니다. 치유 과정에서 가려움증이 발생할 수 있는데 피부 보습제를 사용해 완화될 수 있습니다. 감염의 위험이 높아질 수 있으므로 물집이 생긴 것은 터뜨리지 않아야 하며 상처가 심해지거나 붓고, 열감이 심해지면 감염이 의심되니 병원을 다시 방문해야 합니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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24.10.22
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아르기닌 영양제 복용이 남성 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.아르기닌은 아미노산의 일종으로 혈액순환과 근육 생성에 도움이 되는 영양제입니다. 아르기닌은 체내에서 일산화질소로 전환되어 혈관을 확장시키고 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이는 운동 시 근육으로의 산소와 영양 공급을 증가시켜 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 아르기닌은 단백질 합성을 촉진해 근육 생성과 회복에 도움을 주며 피로 회복을 돕는 효과도 기대할 수 있습니다. 혈액순환 개선과 산소 공급 증가로 지구력과 운동 퍼포먼스가 향상됩니다.일반적으로 2000~6000mg 정도를 하루에 나누어 섭취합니다. 처음 복용 시작할 때는 낮은 용량으로 시작하여 체내 반응을 확인 후 점차 늘리는 것이 좋겠습니다. 운동 전 30~60분 전에 섭취하면 아르기닌의 혈관 확장 효과로 운동 수행 능력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아르기닌을 고용량으로 섭취할 경우 복부 불편이나 설사, 메스꺼움 등의 위장장애가 발생할 수 있습니다. 이를 피하기 위해 적정 용량을 유지하고 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 아르기닌은 혈관을 확장시키므로 저혈압 환자나 혈압을 낮추는 약을 복용 중인 경우 주의해야 합니다. 일반적으로 장기복용해도 안전한 영양제이나 심장병, 간질환, 헤르페스 감염 등이 있는 경우 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋겠습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.22
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