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비타민B 효능에 대해 궁금합니다. 피로회복에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.비타민 B군은 에너지 대사와 피로 회복에 중요 역할을 합니다. 스트레스가 많거나 피로가 누적된 상태에서는 비타민B군 섭취가 도움이 될 수 있습니다.비타민B1(티아민)은 탄수화물을 에너지로 변환하는 데 도움을 주며 신경기능과 근육 건강에 중요 역할을 합니다. B2(리보플라빈)은 지방과 단백질 대사를 촉진하고 세포 에너지 생성에 관여합니다. 피부 건강에도 좋은 영향을 줍니다. B3(니아신)은 에너지 대사와 혈액 순환을 돕고 콜레스테롤 수치를 조절합니다. B5(판토텐산)은 지방과 탄수화물 대사에 중요 역할을 하며 스트레스 해소에도 도움을 줍니다. B6(피리독신)은 아미노산 대사, 신경전달물질 합성에 관여하며 면역 기능 강화에 도움을 줍니다. B7(비오틴)은 피부, 모발, 손톱 건강 유지에 필수적입니다. B9(엽산)은 세포 분열과 성장에 필수적이며 특히 임신 중 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 중요 역할을 합니다. B12(코발라민)은 신경계 유지와 적혈구 생성에 필수적이며 부족할 경우 빈혈과 피로를 유발할 수 있습니다.이렇듯 비타민 B군은 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 전환하는 대사 과정에 필수적이며, 스트레스 반응을 완화하는 데 도움을 줍니다. 대부분의 비타민 B는 수용성으로 과량 섭취 시 소변으로 배출되지만 일부는 고용량 복용시 신경 손상, 피부 발진 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 위장 장애를 방지하기 위해 식사와 함께 보충제를 섭취하는 것이 좋겠으며 단일 비타민제제 대신 비타민 B 복합제를 섭취하는 것이 효과적입니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.22
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손톱에 있는 흰색반월이 클수록 건강하다는말이 있는데 사실인가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.손톱의 흰색 반월이 크면 건강하다는 말이 있으나 반드시 건강 상태를 나타내는 지표는 아닙니다. 대부분의 사람들은 엄지에 가장 뚜렷한 반월을 가지고 있으며 나머지 손가락에는 상대적으로 작은 크기로 나타납니다. 이것이 크거나 작다 해서 반드시 건강 상태와 관련이 있는 것은 아닙니다. 손톱이 빠르게 자라는 사람의 경우 반월이 더 뚜렷하고 크게 보일 수 있습니다. 활동적인 신진대사나 특정 유전적 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 반월이 작거나 보이지 않는다 해서 건강에 문제가 있는 것은 아니며 손톱 깊숙이 자리 잡고 있어서 잘 보이지 않는 경우도 흔합니다. 반월이 갑자기 사라지거나 작아지는 경우에는 심한 스트레스나 영양 결핍, 갑상선 기능 이상 등의 원인이 있을 수 있고, 손톱의 색 변화나 손상 등은 영양 부족이나 혈액 순환 문제, 간이나 신장 질환 등의 이상을 암시합니다.반월 크기만으로 건강 상태를 평가하는 것은 정확하지 않으며 손톱의 전체적 상태와 함께 다른 건강 지표를 고려하는 것이 중요합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.22
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에스트로겐 영양제 복용 후 부작용이 심한데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.폐경기 증상 완화를 위해 에스트로겐을 복용하는 것은 흔한 치료 중 하나지만 몇 가지 부작용이 나타날 수 있습니다.에스트로겐은 유방 조직을 자극할 수 있어 가슴 통증이나 압통이 발생 가능합니다. 호르몬 변화로 인해 편두통이나 일반적인 두통이 발생할 수도 있습니다. 위장관에도 영향을 주어 구토나 메스꺼움이 발생 가능하고, 기타 체중 증가나 기분 변화, 다리 부종 등의 증상도 나타날 수 있습니다.부작용이 심한 경우 복용을 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 갑작스러운 복용 중단이 증상을 악화시킬 가능성은 적으나 약물을 중단할 때에는 의사 지시에 따라 중단하는 것이 안전합니다. 또 의사와 상담 하에 복용 용량을 조절하거나 다른 대체 요법을 고려할 수 있습니다. 에스트로겐에 프로게스테론을 병용하거나 국소 호르몬 치료를 하는 등의 대안이 있을 수 있습니다. 가슴 통증이나 두통을 완화하기 위해 진통제를 사용할 수 있으나 이는 임시적인 조치일 뿐이라 근본적인 해결책이 필요합니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.22
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아바미스 점비액 장기 사용에 대한 안전성 문의드립니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.아바미스 점비액은 코에 직접 분무하는 스테로이드 약물로 알레르기성 비염 증상 완화에 효과적입니다. 장기 사용시 주의할 점이 몇 가지 있습니다.아바미스는 국소적으로 사용하는 스테로이드라서 전신적 부작용은 일반적으로 드물지만 장기 사용시 코안이 건조해지거나 자극을 받아 코피가 날 수 있고, 코 점막 면역 반응이 억제되어 진균 감염이 생길 수 있습니다. 드물게 소량의 스테로이드가 체내에 흡수될 수 있어 골다공증이나 안압 상승 등의 전신적 부작용이 나타날 수 있습니다.아바미스 사용을 갑자기 중단하면 코막힘이나 재채기, 콧물 등의 비염 증상이 다시 심해질 수 있습니다. 장기 사용을 할 경우에는 주기적으로 의사와 상담하여 필요한 최소 용량을 사용하도록 조절하는 것이 중요합니다. 코 점막 상태를 주기적으로 확인하고 부작용 징후가 없는지 검사하시기 바랍니다. 증상이 완화되면 점진적으로 사용 빈도를 줄여가며 최소한의 용량으로 유지하는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.22
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버스탈때 왜이리 현기증이랑 어지러운지?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.버스를 탈 때 어지럽고 현기증이 나는 것의 가능한 원인은 다음과 같습니다.1) 버스 흔들림이나 가속/감속 등으로 인한 멀미 증상이 가장 가능성이 높습니다. 멀미는 어지럼증이나 메스꺼움, 두통 등의 증상을 유발할 수 있습니다.2) 기립성 저혈압이나 혈압이 낮은 상태에서 버스를 타고 서 있거나 갑자기 움직일 때 어지럼증이 나타날 수 있씁니다.3) 귀 안의 전정기관이 균형을 조절하는데, 전정기관에 문제가 있으면 차를 타는 동안 어지럼증이 발생할 수 있습니다.4) 피로가 쌓이거나 스트레스가 많으면 자율신경계 이상으로 인해 어지럼증이 나타날 수 있습니다.5) 빈혈이 있어 철분이 부족하거나 혈액 산소 운반 능력이 떨어지면 어지럼증이 발생할 수 있습니다.6) 공복 상태에서 출근하거나 저혈당 상태일 때 어지럼증이 나타날 수 있습니다. 차멀미가 의심된다면 멀미약을 복용해볼 수 있습니다. 그 외에도 창가 쪽에 앉아 밖을 바라보는 것도 도움이 되겠습니다. 평소 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 줄여보는 것도 도움이 되며 출퇴근 전 가벼운 식사로 혈당이 떨어지지 않게 하는 것이 좋겠습니다. 탈수를 피하기 위해 충분한 물을 마시는 것도 중요합니다.어지럼증이 자주 발생하거나 점점 심해지는 경우, 두통이나 청력 손실, 이명 등이 동반되는 경우, 일상에 지장을 줄 정도로 증상이 심한 경우에는 신경과나 이비인후과에서 진료받아보시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.22
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치질도 재발이 가능한건가요?!!!
안녕하세요. 김나영 의사입니다.치질은 재발할 수 있는 질환입니다. 수술로 제거하더라도 생활습관이나 특정 요인들이 바뀌지 않으면 재발 가능성이 있습니다.전통적으로 치질 덩어리를 직접 절제하는 치핵절제술은 가장 효과적인 방법 중 하나로 재발률이 비교적 낮으나 회복 기간 동안 통증과 불편함이 있을 수 있습니다. 내치핵 자동 원형 문합기 수술인 PPH 수술은 내치핵을 원형 스테이플러로 절제하고 재위치 시키는 방법인데 통증이 적고 회복이 빠르나, 외치핵이 동반된 경우에는 재발 위험이 높습니다. 레이저 치질 제거술의 경우 출혈이 적고 회복이 빠르나 크고 심한 치질의 경우 재발 가능성이 있습니다. 밴드 결찰법은 작은 내치핵에 적용 가능한 방법으로, 밴드로 치질 혈류를 차단해 자연스럽게 떨어지게 하는 방법입니다. 경미한 치질에는 효과적이나 중증 치질에서는 재발할 가능성이 높습니다. 재발을 막기 위한 생활습관 개선방법으로는, 변비나 설사로 인한 배변시 부담을 줄이기 위해 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 하루 1.5~2리터의 충분한 수분 섭취가 배변을 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다. 걷기나 스트레칭 등의 가벼운 운동은 혈액 순환을 개선하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 장시간 앉아있는 자세는 항문 혈관에 압력을 가할 수 있어서 자주 일어나서 움직이는 것이 좋습니다. 너무 오래 변기에 앉아있거나 무리하게 힘을 주는 것을 피하고 변이 마려울 때 바로 가는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.22
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고추에 상처가 나서 후시딘을 발랐는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.상처 부위에 후시딘 연고를 사용하는 것은 일반적으로 안전합니다. 상처 부위 감염을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.후시딘 사용 시 주의사항입니다. 후시딘 연고를 과도한 양을 사용하면 피부 자극이 생길 수 있으니 얇게 바르는 것이 좋습니다. 연고를 바르기 전에는 따뜻한 물로 상처 부위를 부드럽게 씻어서 깨끗하게 유지한 후 바르시기 바랍니다. 가려움이나 붉어짐, 부기 등의 알레르기 반응이 나타나면 즉시 사용을 중단하고 피부과에 방문하시기 바랍니다. 연고를 바른 후에는 상처 부위가 공기에 잘 노출되도록 하여 습기를 줄이는 것이 좋습니다.후시딘 연고 외에도 염증이 그리 심하지 않다면 베타딘 같은 소독제를 이용하여 감염을 예방할 수 있습니다. 마찰이 심한 속옷이나 옷을 피하고 성기 부위가 자극을 받지 않도록 조심하시기 바랍니다. 상처부위가 붓거나 고름이 나오는 경우, 통증이 심해지거나 상처가 빨리 낫지 않는 경우, 성병이 의심되는 경우라면 병원에 방문해 적절한 진료를 받으시기 바랍니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.22
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간수치가 높아졌는데 특별한 증상이 없어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.간수치가 높은 것은 간 기능에 문제가 있을 가능성을 의미하지만 증상이 없는 경우도 많습니다.간수치가 높을 때 간 질환이 진행되면 피로감이나 식욕 저하, 복부 불편감이나 복부 팽만, 황달, 소변 색이 진하게 변할 수 있고 간 기능이 저하되며 소화기 증상도 나타날 수 있습니다.증상이 없더라도 간수치가 높으면 간염, 지방간, 약물에 의한 손상, 음주로 인한 질환 등 다양한 원인을 의심할 수 있습니다. 증상이 없어도 간 건강에 문제가 있을 수 있으며, 증상이 나타났을 때는 이미 상당 부분 진행된 경우가 많습니다.음주는 간에 부담을 줄 수 있으니 최대한 줄이시고, 과도한 지방 섭취를 피하며 신선한 과일과 채소, 통곡물, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 체중을 적절히 유지하고 지방간 예방을 위해 규칙적으로 운동해야 합니다. 진통제나 항생제 등 간에 영향을 줄 수 있는 약물을 복용할 때는 반드시 의사와 상의해야 합니다. 간수치가 높다면 정기 검진을 받아 간 상태를 모니터링 해야 합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.22
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당뇨병 예방을 위한 식단 관리, 어떤 음식을 먹어야 할까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.혈당이 높게 나왔고 당뇨 가족력이 있다면 예방을 위해 식단 관리가 중요합니다.당뇨 예방에 좋은 음식입니다. 1) 섬유질이 풍부한 음식은 혈당 상승을 완만하게 하고 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 통곡물, 녹색 채소, 콩, 견과류 등에는 섬유질이 풍부합니다.2) 당분 함량이 낮은 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 베리류, 사과, 자몽, 배 등입니다.3) 단백질이 풍부한 음식은 혈당을 조절하고 에너지를 제공하는 데 도움이 됩니다. 닭가슴살,생선, 두부, 달걀, 저지방 요거트 등입니다.4) 건강한 지방은 혈당 조절과 염증 감소에 도움이 됩니다. 올리브유, 아보카도, 견과류 등입니다.피해야 할 음식입니다.1) 당분이 많은 단 음식이나 음료는 혈당을 급격히 올릴 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 과자나 케이크, 탄산음료, 과일 주스 등입니다.2) 흰쌀밥이나 흰 밀가루 등으로 만든 빵이나 면 등은 혈당을 빠르게 올릴 수 있으므로 피해야 합니다.3) 가공식품에 들어있는 트랜스지방은 염증을 유발하고 혈당 조절에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 마가린이나 인스턴트 음식, 과자 등은 피해야 합니다.4) 과음은 혈당을 불안정하게 만들 수 있어 술은 적당히 마셔야 합니다.평소 식습관은 적은 양으로 자주 식사하는 것이 혈당을 더 잘 조절할 수 있고, 과일이나 견과류 등으로 단 음식을 대체하면 좋습니다. 운동은 혈당 조절에 중요한 역할을 하므로 걷기나 달리기, 자전거 등의 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋겠습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.22
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윗배가 확 움켜지듯이 아픕니다...
안녕하세요. 김나영 의사입니다.명치 하부 통증은 다양한 원인에 의해 발생 가능합니다.다음은 가능한 원인입니다.1) 위염 또는 위식도 역류 질환 : 술은 위산 분비를 증가시켜 위벽을 자극할 수 있습니다. 특히 공복에 음주를 하거나 과음한 경우 위염이나 위식도 역류로 인해 명치 부위에 통증이 나타날 수 있습니다.2) 소화불량 : 음주 후 소화가 잘 되지 않으면 명치 부위가 답답하거나 아픈 느낌이 들 수 있습니다.3) 췌장염 : 드물지만 음주 후 갑작스러운 췌장염 발작이 나타날 수 있습니다. 췌장염의 경우 명치 부위의 심한 통증과 함께 구토, 발열 등의 증상이 동반될 수 있씁니다.4) 위궤양 : 만약 위벽에 궤양이 있거나 상처가 있다면 술이 이를 자극하여 통증이 나타날 수 있습니다. 당분간은 술을 피하고 위에 부담을 주지 않는 것이 중요합니다. 제산제나 소화제는 위산을 줄여 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있겠습니다. 기름지거나 매운 음식 대신 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 먹어야 하며 명치 부위를 따뜻하게 해주면 통증 완화에 도움이 될 수 있겠습니다.통증이 지속되거나 악화되는 경우, 구토나 발열, 황달 등의 증상이 동반되는 경우, 기존에 위장 질환이 있거나 췌장염 과거력이 있는 경우 등에는 소화기내과에 방문하여 진료를 받아보시기 바랍니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.22
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