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아판타시아 극복 방법이 있을까요? 일상생활에 지장이 큽니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.아판타시아는 머릿속으로 이미지를 시각적으로 떠올리는 능력이 결여된 상태입니다. 이미지로 기억을 떠올리는 것이 어려운 경우 정보나 경험을 다른 방식으로 기억해야 합니다. 예를 들어 단어나 소리 등의 다른 방법으로 기억하는 것입니다. 이미지 대신 아이디어를 논리적으로 연결하거나 패턴 인식을 통해 창의적인 사고를 강화하는 방법을 시도해보는 것도 방법입니다.기억력을 향상시키기 위해 메모나 일기를 작성하는 습관을 들이고, 시각적 이미지를 떠올리는 것이 힘들다면 글이나 음성으로 기록을 남기도록 합니다. 또 소리나 음악, 감정 등 다양한 감각적 방법을 이용하는 것도 창의력 강화에 도움을 줍니다. 시각적인 요소를 떠올리기 어려운 경우 직접 관찰을 통해 기억을 보강하고 사진을 찍는 것도 참고로 사용할 수 있습니다.현재 아판타시아를 치료하는 의학적인 방법은 없습니다. 하지만 전문의와 상담을 통해 인지행동치료나 심리 상담 등을 받아보는 것이 도움이 될 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.14
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20대인데 팔자주름이 너무 깊어져서 고민이에요
안녕하세요. 김나영 의사입니다.팔자주름은 보통 나이가 들며 자연스럽게 생기지만 젊은 나이에도 충분히 생길 수 있습니다. 피부 탄력이나 주름 형성은 어느 정도 유전적인 영향을 받습니다. 가족 중 주름이 일찍 생기는 경향이 있는 경우 본인도 비교적 일찍 팔자주름이 생길 수 있습니다. 또 웃거나 찡그리는 표정을 자주 짓는 경우 주름이 빨리 생길 수 있습니다. 피부는 나이가 들며 탄력을 잃게 되는데 20대 후반부터는 서서히 피부 속 콜라겐과 엘라스틴 생산이 감소합니다. 이로 인해 주름이 생기기 시작할 수 있습니다. 피부가 건조하면 주름이 더 잘 보일 수 있고 충분한 수분 공급과 보습이 부족한 경우 주름이 깊어질 수 있습니다. 자외선도 피부 노화의 주된 원인 중 하나로 주름을 빨리 생기게 할 수 있습니다. 피부를 충분히 보습해주는 것이 중요하고 히알루론산이나 콜라겐 성분이 들어있는 보습 제품을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 자외선 차단제를 매일 사용하는 것이 피부 노화 예방에 필수적이며, 얼굴 마사지도 도움이 될 수 있습니다. 팔자주름 필러 시술도 고려해볼 수 있고, 리프팅 크림이나 세럼 등도 도움이 될 수 있습니다.레이저 리프팅이나 울쎄라, 써마지 등도 주름 개선에 도움이 될 수 있습니다. 하루에 물을 충분히 마셔서 피부 속 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 항산화 물질이 풍부한 채소, 과일을 섭취하고 피부 건강에 도움을 주는 비타민 C와 비타민 E를 챙기는 것이 좋습니다. 옆으로 자거나 엎드려 자는 습관은 주름을 유발할 수 있으니 바로 누워 자도록 합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.14
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식후에 항상 두통이 심해지는데 원인이 무엇일까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.식사 후 두통이 발생하는 몇 가지 원인은 다음과 같습니다.저혈당 또는 혈당의 급격한 변화식사 후 혈당이 급격히 변하는 경우 두통을 유발할 수 있습니다. 식사 전 저혈당이 있는 경우, 식사를 하면서 혈당이 급격히 올라갈 때 두통이 발생할 수 있습니다. 특히 식사 전 오랜 시간 동안 공복이었을 때 더 흔하게 나타납니다. 일부 사람은 식사 후 혈당이 지나치게 높아지는 경우 두통이 잘 발생할 수 있습니다. 특히 고탄수화물이나 당분이 많은 음식을 섭취한 경우 이런 증상이 심해질 수 있습니다.음식과 관련된 편두통특정 음식들이 편두통을 유발할 수 있습니다. 특히 MSG나 적포도주, 초콜릿, 치즈, 가공육 등의 음식이 편두통을 잘 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 식단을 한 번 확인해보시는 것이 좋겠습니다.소화불량기름진 음식이나 매운 음식, 또는 과식 후 소화가 잘 되지 않으면 두통이 동반될 수 있습니다. 위장에 부담이 가해지며 두통이나 메스꺼움이 발생할 수 있습니다. 또 식사 시간과 양이 불규칙하거나 너무 빠르게 식사하는 경우, 위식도역류질환이 있는 경우 등에도 두통이 동반될 수 있습니다. 고혈압식사 후 혈압이 일시적으로 상승할 수 있는데 이미 고혈압이 있는 경우라면 이로 인해 두통이 발생할 수 있습니다.혈당 변동을 최소화할 수 있는 균형잡힌 식사를 시도하고 공복 시간이 너무 길어지지 않도록 합니다. 식사 후 두통을 유발할 수 있는 음식을 파악하기 위해 식단일기를 작성하는 것도 도움이 됩니다. 두통 발생 시간과 섭취한 음식을 기록해보세요. 과식을 피하고 소화가 잘 되는 음식을 선택하도록 하며, 충분한 수분 섭취를 해주세요. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.14
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가다실 2차를 얼마나 미룰 수 있나요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.일반적으로 백신 접종 일정을 약간 미루는 것은 괜찮습니다. 1~2달 미루는 것은 면역 형성에 큰 영향을 주지 않습니다. 그보다 중요한 것은 백신을 모두 완료하는 것으로, 알레르기 반응이 완전히 사라진 후에 접종을 받는 것이 더 중요합니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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24.10.14
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감기에 좋은 음료 추천 부탁드립니다. 어떤 게 가장 효과적일까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.감기에 걸렸을 때는 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 그 외 목아픔이나 기침에 도움이 되는 따뜻한 음료로는 레몬차나 생강차, 대추차, 배즙, 유자차 등이 있겠습니다.음료는 따뜻하게 섭취하는 것이 목을 진정시키고 기침을 완화하는데 좋습니다. 찬 음료는 피하는 것이 좋고 수분 보충은 충분히 해주시기 바랍니다. 카페인과 알코올은 탈수를 일으키기 때문에 감기에 걸렸을 때는 피하시기 바랍니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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24.10.14
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몸살이 전염될 수 있나요? 가족들 걱정돼요
안녕하세요. 김나영 의사입니다.몸살의 원인에 따라 전염성 여부가 달라집니다. 몸살 자체는 질환이라기 보다는 증상입니다.몸살의 가장 흔한 원인 중 하나는 바이러스 감염으로 독감이나 감기 바이러스는 전염성이 강해서 가족들에게 옮길 수도 있씁니다. 다만 피로나 스트레스로 인한 몸살은 전염되지 않습니다. 이 경우 면역력이 떨어져서 감기나 독감 등의 전염성 질환에 걸릴 위험성은 높아지지만 자체적으로 전염성은 없습니다.바이러스성 감염이 원인이라면 가족들에게 옮기지 않기 위해 마스크를 착용하고 자주 손을 씻는 것이 좋습니다. 또 수건이나 식기, 컵 등의 물품을 공유하지 않도록 합니다. 공기를 자주 환기시켜 바이러스 농도를 낮추는 것도 도움이 됩니다. 충분한 휴식과 수분 섭취로 회복을 도우며 가족과의 직접적인 접촉을 최소화하는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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24.10.14
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모낭염을 오래 놔두면 어떤 문제가 생길 수 있나요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.모낭염은 털이 자라는 구멍인 모낭에 염증이 생긴 것으로 주로 박테리아나 곰팡이 감염으로 발생합니다. 보통은 가벼운 상태에서 저절로 나아지기도 하지만 치료 없이 방치하면 더 심해질 가능성이 있습니다.모낭염이 초기에는 작은 붉은 뾰루지처럼 보이지만 시간이 지나며 염증이 악화되면 농양이 될 수 있습니다. 또 모낭염이 주변 피부로 퍼지면서 봉와직염같은 더 심한 피부감염으로 발전 가능합니다. 이는 특히 면역력이 약한 경우에 발생할 수 있습니다. 모낭염을 제대로 치료하지 않으면 재발할 가능서이 높아지며 지속적인 염증은 피부에 흉터를 남길 수도 있습니다.모낭염이 시간이 지나며 더 붓거나 통증이 심해지고 고름이 찬다면 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 만약 모낭염이 계속 재발하거나 다른 부위로 퍼진다면 병원에서 진료를 받고 적절한 치료를 받는 것이 좋겠습니다. 경미한 모낭염의 경우 약국에서 구입할 수 있는 항생제 연고를 바르는 것이 도움이 될 수 있습니다. 염증이 심해지면 항생제나 항진균제를 처방 받아 복용하거나 바르는 치료가 필요할 수 있습니다. 해당 부위를 깨끗하게 유지하고 자극을 피하는 것이 좋습니다. 더 이상 염증이 번지지 않도록 면도나 자극적인 행동은 피하는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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24.10.14
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알레르기 반응검사 받아본 적 있으신 분들 계신가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.알레르기 검사에도 여러 가지가 있습니다. 주로 다음 검사들이 사용됩니다.피부 반응 검사 : 가장 흔한 방법입니다. 작은 양의 알레르기 유발 물질을 피부에 넣고 15~30분 이후 피부의 부풀어 오름, 발적, 가려움 등을 확인합니다. 이런 반응이 나타나면 해당 물질에 알레르기가 있는 것으로 판단합니다.혈액 검사 : 특정 물질에 대한 면역반응 확인을 위해 혈액을 채취하여 IgE 항체 수치를 측정합니다. RAST나 ImmunoCAP 등의 방법으로 알레르기 항체 수치를 측정하여 특정 알레르겐에 대한 반응을 알아볼 수 있습니다.유발 검사 : 특정 알레르기 물질이 의심되는 경우 이 물질을 직접 체내에 투여해 관찰하는 것으로, 알레르기 반응이 강할 경우에는 위험할 수도 있어서 신중하게 시행되는 검사입니다.피부 반응 검사는 대개 정확성이 높은 검사로 알려져 있습니다. 혈액 검사는 피부 반응검사보다 더 안전하게 알레르기 유무를 확인할 수 있고 특히 피부염이 있거나 이미 알레르기 약물을 복용하는 경우 혈액검사가 더 적합합니다. 다만 알레르기 검사는 개인차가 있을 수 있고 실제 일상 생활에서 나타나는 반응과 검사 결과가 완전히 일치하지 않을 수 있습니다.검사 이후 특정 알레르기 유발 물질이 확인되는 경우 해당 물질을 회피하는 것이 가장 우선적인 조치입니다. 두드러기와 가려움증 완화를 위해 항히스타민제나 스테로이드 연고를 사용할 수 있고, 특정 알레르기 물질에 대한 반응이 심각하다면 적은 양의 알레르기 물질을 지속적으로 주입해 면역 시스템을 적응시키는 면역치료도 해볼 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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24.10.14
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자연분만? 제왕절개? 선택이라면..
안녕하세요. 김나영 의사입니다.각각의 장단점이 있습니다. 자연분만의 장점으로는 회복이 빠르고, 분만 후 1~2일 내로 퇴원할 수 있으며 일상생활로 복귀하는 데 시간이 덜 걸립니다. 또 제왕절개에 비해 감염이나 출혈 등의 합병증 위험이 낮고, 다음 임신 시에도 자연분만이 더 용이할 수 있습니다. 단점으로는 분만 과정에서 상당한 통증이 있을 수 있으며, 진통 시간이 길어질 경우 심리적/신체적으로 지칠 수 있습니다. 하지만 진통제나 무통 시술 등으로 통증을 조절하는 방법이 있습니다. 자연 분만 도중 합병증이 생길 가능성도 있으며 분만 도증 응급 제왕절개로 전환해야 하는 상황도 발생 가능합니다. 제왕절개는 출산 시간을 예측 가능하다는 장점이 있고 마취를 하기 때문에 출산 중 통증을 느끼지 않습니다. 따라서 출산 과정에서 예기치 않은 상황에 대한 두려움이 상대적으로 적습니다. 하지만 수술이므로 자연분만보다는 회복이 오래 걸리며 출산 후 며칠 간 입원이 필요합니다. 수술 후 복통이나 불편함이 있을 수 있으며 완전 회복될 때까지 시간이 좀 더 걸립니다. 감염이나 출혈, 마취 합병증 등이 있을 수 있고 다음 임신 시에도 제왕절개를 선택할 가능성이 높아집니다. 선택은 개인 및 태아의 건강 상태, 임신 상황, 의사 추천에 따라 달라집니다. 자연분만이 가능하다면 많은 여성들이 이를 선택하는 경향이 있지만 제왕절개를 선호하거나 자연분만이 어려운 경우에는 제왕절개를 선택합니다. 최종 결정은 산부인과 전문의와 상담을 통해 하는 것이 가장 좋습니다. 본인의 건강 상태와 아기의 상태, 출산 관련 리스크를 모두 고려한 후 결정이 이뤄져야 합니다.의료진과 상의 후 최선의 결정을 하시기 바랍니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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24.10.14
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배란의 정확한 뜻과 임신 가능성에 대해 궁금합니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.배란은 난소에서 성숙한 난자가 난포를 터뜨리고 나와서 나팔관으로 이동하는 과정을 말합니다. 이는 여성 생리 주기의 중요한 과정으로 임신 가능성이 가장 높은 시점입니다. 배란된 난자는 약 24시간 동안 생존하며 이 기간 동안 정자가 난자와 만나서 수정이 이뤄집니다.일반적인 생리 주기인 28일 주기를 기준으로 배란은 생리 시작일로부터 약 14일째에 일어납니다. 하지만 생리 주기는 사람마다 다르므로 배란 시기도 약간 달라질 수 있습니다. 예를 들어서 생리 주기가 30일이면 배란은 생리시작일로부터 16일째에 일어날 수도 있습니다. 가임기는 배란 전후로 약 5~6일에 해당합니다. 이는 정자가 여성의 몸 안에서 최대 5일까지 생존할 수 있기 때문입니다. 따라서 배란일 전 며칠 동안 성관계를 가지면 임신 가능성이 높아집니다 .배란일 당일과 그 전후 1~2일이 임신 가능성이 가장 높은 시기입니다. 즉 배란일 기준으로 전후로 3일 동안 성관계를 가지면 임신 가능성이 높아진다고 볼 수 있습니다. 정자가 난관에서 난자를 기다릴 수 있기 때문에, 배란일 전부터 성관계를 가지는 것도 방법입니다.배란 직전에는 기초 체온이 약간 떨어지며 배란이 일어난 후에는 기초 체온이 0.3~0.5도 정도 상승합니다. 매일 아침 같은 시간에 체온을 측정하면 배란 시점 예측에 도움이 됩니다. 또 배란일이 가까워지면 자궁경부 점액이 더 투명하고 미끈거리는 형태로 변합니다. 이는 정자가 더 쉽게 이동할 수 있게 도와주는 역할을 합니다. 일부에서는 배란 시 하복부 통증을 느끼기도 하고, 성욕이 증가하기도 합니다. 소변에서 배란 호르몬 농도를 측정하는 테스트기를 사용하면 배란일을 더 정확하게 예측할 수 있습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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24.10.14
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