답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크를 가지고있는 환자의경우 병원에서 치료를받는것이 우선인데요 일단 치료를받고나서 증상이 어느정도 호전되었다면 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 필수적입니다 바른자세를 유지할수있도록 코어운동을 하는것을 추천하고 굽어있는 등이나 어깨를 펴기위한 운동과 스트레칭을 하는것이 좋습니다동작이어렵다면 유튜브를참고하면 좀더 쉽개배울수있고 아니면 병원에서 도수치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.최근들어서 무리하게 운동을했다면 무릎관절쪽으로 통증과 불편감이생길수있는데요 이럴때에는 스트레칭과함께 근육을 마사지하면서 풀어준다면 도움이될수있습니다통증이 있다면 무리해서 운동을하기보다는 휴식을 취하면서 경과를 지켜보는것이 좋은데요 만약 통증이나 불편감이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발톱에 멍이 생겼다면 일단 집에서 경과를 지켜보면서 병원에 꼭 내원해보시길 바랍니다증상이 더심해지거나 멍이 더 커진다면 골절의 위험이있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 치료를받아보는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 팔꿈치를 사용해야하는 일을 한다면 과사용으로인해서 근육이 긴장하거나 염증이생기면서 통증이 생길수있습니다 이럴때에는 휴식을취하면서 근육을 풀어주는것이 도움이될수있는데요 증상이 심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엄지발톱쪽으로 강한충격을받았다면 염증이나 골절로인해서 멍이생기거나 통증이 발생할수있는데요 일단 차가운냉찜질을 적용해보시고 1~2일정도 경과를 지켜보는것이 좋습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료 계획을 세워보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다친후 4일정도의 시간이지났는데 붓기와 증상이 더심해졌다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 본인의상태에맞는 치료를 처방받는것이 좋습니다집에서는 차가운냉찜질과함께 최대한 관절의 움직임을 제한하는것이 좋은데요 압박스타킹이나 보호대를착용하는것도 도움이될수있습니다 자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오다리랑 빽니가있다면 증상이 나타날수있는데요 교정을받고싶다면 평소 운동과 스트레칭을 꾸준하게하는것이 좋습니다 일단 본인의 상태를 제대로 체크하기위해서 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를 받아보시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.얼지발가락쪽으로 통증과 멍이들어있는상태라면 집에서는 차가운냉찜질을받으면서 증상을 호전시키는것이 좋은데요 1~2일정도 휴식을 취하면서 증상을 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않거나 점점더심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절후 걷는건 사람에따라서 그리고 골절의 정도에따라서 달라질수있는데요 처음에는 목발을 이용해서 천천히 체중부하 운동을 하는것이 필요합니다 약간 통증이있고 무섭다면 병원에서 재활치료를받는걸 추천합니다갑자기 목발을 제거하고 걷는건 무리가 될수있기때문에 단계적으로 강도를 올리는것이 좋습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증발작이 더 자주 심해지는거같다면 임의로 약을복용하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태를 제대로체크한후에 약을 처방받아서 복용하는것이 효과도 좋고 부작용도 적을수있습니다따라서 증상이 심하다면 진통제로 참는것보다는 병원에 내원해서 전문의와상담을받아보시고 약물치료와 물리치료를 병행해서 받는걸 추천합니다 감사합니다~