답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리협착으로 인해서 통증과 불편감이있는상태라면 평소 운동과 스트레칭을 하는것이 도움이될수있습니다여러가지 방법이있지만 추천하는건 코어운동인데요 허리를 과하게 젖히거나 구부리는게 아닌 중립척추, 허리의 자연스러운 커브를유지한상태에서 할수있는 운동을 하는걸 추천합니다처음에는 약한강도부터 시작하는것이 좋기때문에 유튜브를참고해서 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.상처부위에 연고를바르는건 도움이될수있는데요 하지만 상처부위에따라서 그리고 환자의 상태에따라서 달라질수있으니 애매하다면 병원에서 전문의와상담을받아보시고 적절한 조지를 취하는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.선수들의경우 일반인들보다 손상에대해서 회복이빠른경우가있긴하지만 전부다그런건아닙니다 또 선수들은 다시 운동을시작할수있을정도의 재활운동까지해야하기때문에 재활기간은 좀더 길어질수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리쪽으로 골절로인해서 치료를받고있고 코어운동을하려고 한다면 중립척추를유지한상태에서 할수있는 코어운동을하는걸 추천합니다 허리를 과하게 구부리거나 젖히는것이아닌 허리의 정상적인 커브를유지한상태에서 하는운동이 중요하기때문에 유튜브를참고해서 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.침을맞은부위에 연고를 바르는건 큰 영향을주지는않지만 약해진피부에 지속적으로 자극을주는것은 부담이될수있기때문에 기간을두고 바르는걸추천합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증으로인해서 수술을고려하고있다면 최소 3명의 전문의와상담을받아보시고 결정하는걸 추천합니다되도록이면 비수술적치료를통해서 치료하는걸 추천하는데요 증상이심하거나 상태가 너무 안좋다면 수술적치료가필요할수있으니 관련 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.방아쇠수지증후군의경우 관절과 근육의 이완을위해서 파라핀치료를적용하는데요 염증이있다고해서 무조건적으로 냉치료가 필요한건아닙니다증상이오래된 만성기의경우 온찜질이더효과적일수잇으니 파라핀치료를꾸준하게 해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔굽혀펴기를하고나서 가슴쪽으로 통증이생겼다면 근육통일수있는데요 며칠동안 증상이지속되고있다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을받아보는것이 좋습니다좀더 빨리 근육통을 호전시키고싶다면 차가운냉찜질과함께 가벼운 스트레칭과 마사지를적용하는것이 좋은데요너무 강하게하면 오히려 증상이 악화될수있으니 약한강도로 하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목염좌라면 휴식을취하면서 치료를꾸준하게받는것이좋은데요 회복에는 여러가지영양분들이 필요하니 건강식으로 3끼를 모두 챙겨드시는걸 추천합니다또 무리한 동작이나 움직임은 증상을 악화시킬수있으니 주의해야합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무지외반증이 생기는이유는 정확하게 알려진건없지만 가족력이나 지속적인 스트레스로인해서 나타날수있습니다 증상이심하다면 병원에서 치료를받는것이좋지만 집에서는 차가운냉찜질을하면서 보조기를 사용하는것이 도움이될수있습니다 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!