무거운것을 잡고 옮겨서 생긴 손가락 마디 통증은 어떻게 해결 해야 하나요?
요즘에 일을 하는데 무거운것을 좀 들고 나르고 했더니 손가락 마디가 너무 쑤시고 아픈데요.
이럴때 통증을 없애는것으로는 파스 밖에 없나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무거운걸 자주 옮기고 손가락을 자주사용한다면 관절염이나 근육의긴장으로인해서 통증과 불편감이생길수있습니다 이럴때에는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를 받는것이 좋은데요
병원에서 파라핀치료를경험해보시고 괜찮다면 집에하나 구매해서 사용하는걸 추천합니다
감사합니다~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
손가락을 많이사용하여, 통증을 없애는게 파스가 도움이될 수 있지만 이는 근본적인 치료라고 하기엔 어렵습니다.
말씀하신 증상을 보았을 때, 손가락에 가벼운 인대 손상또는 힘줄염이 나타나는것으로 보이며, 당분간은 파스를 바르고 쉬는것이 도움이될 수 있습니다.
인대 또는 근육의 과사용으로 인한 통증은 쉬어주면 알아서 회복되기 때문입니다.
만약 일상생활에 통증이 크다면, 손가락 보호대를 착용하거나 진통제를 먹는것도 도움이될 수 있습니다.
크게 걱정할 증상은 아니므로 충분히 쉬어주세요!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
지금같은 경우에 가장 큰 도움이 되는게 휴식과 온찜질입니다.
온찜질은 한번할 때 30분정도 시행하시고 온찜질간에 2시간씩 텀을 두고 시행하시기 바랍니다.
파스의 경우에 손가락에 붙이기가 쉽지 않으실 수 있고 소염제 로션이나 연고가 있으니 이런 제품들을 사용해보시는게 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손가락 통증으로 불편이 있으시군요.
파스는 손가락 통증에 근본적인 치료방법이 되지 못 합니다.
지속적인 통증이 있으시다면 손상으로 인한 염증을 의심해볼 수 있으며 냉찜질을 해주시고 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 증상이 지속되거나 심해지신다면 정형왹과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
열감이 있거나 가만히 있어도 통증이 지속되는 급성반응은 아이스팩을 해주시는 것이 좋고, 보통 쑤시고 뻐근하게 느껴지는 관절통은 온열찜질을 하거나 파라핀욕을 해주시는 것이 좋습니다. 가볍게 스트레칭을 하거나 전완부위를 마사지 해주시는 방법도 추천드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무거운 물건을 자주 들면 손가락 관절에 염증이나 과사용 증후군이 생길수 있습니다 휴식, 냉찜질, 소염진통제, 파스가 초기에는 도움이 되며, 계속 아프면 정형외과 진료가 필요합니다 통증이 반복되면 근력 강화 운동이나 손 보호대 착용도 예방에 좋아요!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 손가락 마디에 통증이 생겼다면, 몇 가지 방법으로 증상을 완화할 수 있습니다. 우선, 무거운 물건을 드는 활동을 줄여 손가락에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 충분한 휴식을 취해 손가락을 쉬도록 해주는 것이 가장 기본적인 초기 관리방법입니다. 통증이 있는 부위에 냉찜질을 시도해보세요. 얼음팩을 수건에 싸서 사용하는데, 15분 정도씩 하루에 여러 번 하면 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
파스를 사용하는 것도 통증을 경감시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이것만이 유일한 방법은 아닙니다. 물리치료나 손가락 스트레칭 운동도 고려해볼 수 있습니다. 손가락을 가볍게 스트레칭하면 유연성을 유지하고 혈액 순환을 돕는 데 유익합니다. 온찜질은 혈액 순환을 도와 치유를 촉진할 수 있으니, 통증이 발생한 지 시간이 좀 지난 경우 시도해보세요.
만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 병원을 방문하여 보다 정확한 진단과 치료를 받는 것이 필요할 수 있습니다. 손가락 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 상태를 정확히 평가받는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
무거운 것을 들거나 옮긴 후에 손가락 마디에 생긴 통증은 대부분 급성 염좌나 과사용 증후군에서 비롯 될 수 있습니다.
증상이 심해지기 전에 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.
일단 휴식 및 안정을 취해주시고 통증 부위에 하루에2~3회 정도 10~15분 씩 차가운 냉찜질을 해주시고 손을 심장보다 높게 올려 붓기를 감소 시켜주시면 좋을 것 같습니다.
필요시 진통 소염제를 드셔보시는 것도 좋을 것으로 생각되며 만약 통증 및 증상이 3일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
무거운 것을 반복적으로 들고 나르면서 생긴 손가락 마디 통증은 일시적인 염좌나 관절 주변 조직의 과사용으로 인한 염증일 수 있습니다. 이런 경우에는 초기에는 냉찜질, 이후엔 온찜질을 해주는 것이 도움이 됩니다. 특히 무거운 작업 이후 하루 이틀 내의 통증이라면 냉찜질로 염증을 가라앉히는 것이 좋고, 이후에는 온찜질로 혈류를 개선하고 회복을 촉진할 수 있어요
파스도 사용 가능하지만, 소염 성분이 포함된 파스를 선택해야 효과가 더 좋구요
손가락 마디 통증을 줄이기 위해서는 무리한 손 사용을 피하고, 손가락에 반복적인 힘이 가해지지 않도록 일시적으로 활동을 줄이는 것이 중요합니다. 필요한 경우 부드러운 손목 보호대나 손가락 고정 테이프 등을 사용해 안정감을 주는 것도 통증 완화에 도움이 됩니다. 또한, 진통 소염제(예: 이부프로펜)를 일시적으로 복용하면 부기와 통증을 줄이는 데 효과가 있어요.
단, 위장 장애가 있거나 약에 민감하다면 복용 전 약사나 의사 상담이 필요해요
만약 통증이 1주일 이상 지속되거나, 부기·열감·관절의 움직임 제한 등이 심해진다면 단순 염좌가 아니라 퇴행성 관절염, 힘줄염, 류마티스 등 다른 질환일 수도 있으므로, 정형외과나 류마티스내과 진료를 받는 것이 좋습니다. 특히 50대 이후 여성의 경우 손가락 관절 통증은 초기 류마티스 관절염의 징후일 수 있으니 주의 깊게 경과를 관찰하시길 권장합니다.
