답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목쪽으로 통증과불편감이있는상태라면 차가운냉찜질을적용해보시고 붕대나 보호대를이용해 발목관절의 움직임을 제한하고 고정시키는것이 좋습니다 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈쪽으로통증이있다면 늑간신경통이나 심장, 내장기관쪽으로의 문제로인해서 나타날수있는데요 병원에서 검사를받았는데 딱히문제가없다면 더큰병원에서 정밀검사를받아보는것이 좋습니다 MRI검사나 CT검사를받아보시고 전문의와상담후에 필요한 치료방법을처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이있는상태라면 척추의 정렬을 맞추는것도 중요하지만 평소 허리쪽으로 부담이가지않도록하는것이 굉장히중요합니다 일단 통증이있는상태라면 운동보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 여러가지 코어운동이있으니 유튜브를참고해서 따라해보시고 후에 여러가지 근력운동으로 넘어가시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아하 정책상에 어떤병원을 추천하거나 할수는없지만 지금처럼꾸준하게 관리하면서 생활한다면 증상을 최소한으로 줄일수있습니다 또 관리하는것과 더불어 병원에 주기적으로방문해 현재 본인의상태를체크하고 검사받는것이 필요합니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.승모근쪽으로 뻐근하고 통증이있는상태라면 스트레칭을하기보다는 약해진 승모근을 강화시켜줄수있는 근력운동을하는것이 좋습니다승모근이 어깨에서 볼록하게 튀어나오는건 근육이 커져서그런게아니라 너무 약하기때문에 나오는건데요 따라서 운동을한다면 통증도 호전될수있고 어깨라인도 예뻐질수있습니다대표적인 운동으로 슈러그가있으니 유튜브를참고해서 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑자기 아침에일어났는데 등쪽으로 뻐근하면서 통증이생겼다면 근육의긴장이나 잘못된자세로잠을자면서 담이걸렸을수있는데요 이럴때에는 근육을 마사지하고 스트레칭을하면서 휴식을 취한다면 자연스럽게 호전될수있습니다 하지만 시간이지나도 증상이 호전되지않고 지속된다면 내장기쪽이나 심장쪽에 문제일수있기때문에병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽으로 통증이있는상태라면 운동을하기보다 병원에서 치료를받고 어느정도 증상이 호전된후에 운동을 시작하는것이 좋습니다통증이있는상태에서 운동을한다면 잘못된자세로인해서 나타나는통증인지 원래 가지고잇는통증인지 알수없기때문에 꼭 증상이 호전되고나서 운동을 시작하시길 바랍니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체외충격파치료는 염증을제거하고 골절이되어있는부분은 좀더 빨리 골절이 호전될수있도록 도와주는역할을할수있는데요 병원에서 받아보자고했다면 한번 받아보는것도 도움이될수있습니다체외충격파만받는것보다 물리치료를 같이병행하는게 더 효과적이기때문에 좀더 고민해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오른쪽을 많이사용하면서 손목쪽으로 통증과 불편감이있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요한데요 평소 일을할때에는 손목보호대를착용해 손목의 안정성을키워주고 후에 증상이 호전된다면 안정화운동과 스트레칭을통해서 관리하는것이 필요합니다유튜브를보고 따라해도 좋고 병원에서 도수치료를받으면서 운동을 배우는것도 좋은방법입니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육통이나 통증이있는곳에 파스를붙이면 일시적으로 통증이 완화되는효과를 기대해볼수잇지만 근본적인 원인을 치료하는건 아니기때문에 증상이 호전되지않고 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요합니다감사합니다~